Cuidando dos idosos

         Prevenção e cuidados com nossos idosos ;Cuidados em casa; Prevenção em quedas; Fisoterapia na prevenção  !!!! FIQUE LIGADO!!!!   

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CUIDADO!!!!!

As consequências de uma queda no idoso podem ser muito graves e ter um impacto enorme na vida do idoso , como exemplo: fraturas, imobilização, lesões de tecidos moles, contusões, entorses, feridas e abrasões, lesões musculares e neurológicas, surgimento de outras doenças, dor, entres outros....

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Por que o idoso está mais suscetível a quedas?

Quando nos tornamos idosos, temos menos equilíbrio e força muscular, nossos reflexos estão alterados e os tombos se tornam mais comuns.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estudos indicam que a prevalência de quedas, pelo menos uma vez ao ano, gira entre 30 e 60% na população com mais de 65 anos que vive na comunidade.

A situação piora quanto mais velhos somos. Em pessoas acima de 80 anos de idade, a prevalência é ainda mais alta e a mortalidade associada a quedas chega a ser seis vezes maior.

O trauma gerado pela queda, a fratura, é a quinta principal causa de morte em indivíduos a partir dos 65 anos. Também é responsável por 70% das mortes acidentais quando pensamos em pessoas com mais de 75 anos. Complicações como pneumonia, infarto e embolia pulmonar são mais frequentes em idosos que sofreram fratura de quadril ou fêmur.

FONTE: https://saude.abril.com.br/blog/chegue-bem/quedas-por-que-elas-sao-um-dos-maiores-terrores-para-os-idosos/#:~:text=Quando%20nos%20tornamos%20idosos%2C%20temos,tombos%20se%20tornam%20mais%20comuns.

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O papel da fisioterapia para prevenção de quedas !!!!!

A fisioterapia  é muitoimportante para treino e recuperação da agilidade, força e equilíbrio, principalmente nos idosos que já tem algum tipo de limitação para a locomoção, geralmente causados por doenças, como osteoartrite, ou após já terem sofrido uma queda.

Além disso, as atividades físicas também são recomendados para prevenir quedas, pois são úteis para a preservação da força muscular e coordenação motora, e alguns exercícios mais indicados são tai-chi, caminhada rápida e musculação. Os exercícios na água, como hidroterapia, natação ou hidroginástica, também são muito recomendados, pois oferecem os benefícios de qualquer atividade, mas sem sobrecarregar os músculos e articulações.

fonte : https://www.tuasaude.com/como-prevenir-quedas-em-idosos/

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CUDADOS EM CASA !!

Para evitar a ocorrência de quedas é importante fazer alterações em todos os cômodos da casa do idoso, de modo a tornar a casa mais segura. 

Elas incluem:

Iluminar bem a casa: é essencial que as várias divisões estejam bem iluminadas e que durante a noite exista uma luz de presença no quarto;

Manter o espaço da casa amplo: é importante remover móveis, tapetes e objetos, como vasos, que atrapalhem a movimentação da pessoa. Além disso, é importante prender os fios dos eletrodomésticos à parede e, se possível, por um piso antiderrapante, principalmente na cozinha e casa de banho;

Manter os objetos ao alcance do idoso: deve-se manter todos os objetos ao alcance da pessoa, como os interruptores da luz, assim como não utilizar a parte mais alta dos armários.

Usar apoios: é importante colocar barras de segurança na casa, por exemplo dentro do box, que dão mais equilíbrio ao idoso. Alguns idosos com dificuldade para andar pode precisar de apoios como bengalas ou andadores, como forma de ter mais segurança na locomoção;

Ter atenção aos degraus, que devem ser evitados, mas caso isso não seja possível, é importante colocar faixas antiderrapantes e pintá-los com cores chamativas e por corrimão para dar melhor apoio.                             FIQUE LIGADO!!

Fonte: https://www.tuasaude.com/como-prevenir-quedas-em-idosos/

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EVITE QUEDAS EM CASA !!!

 A estimativa da incidência de quedas por faixa etária é de 28% a 35% nos idosos com mais de 65 anos e, de 32% a 42% naqueles com mais de 75 anos. No Brasil, cerca de 29% dos idosos caem ao menos uma vez ao ano e 13% caem de forma recorrente. Dessa forma , podemos observar que para uma pessoa idosa, uma queda pode representar um problema grave, levando inclusive a limitações funcionais que antes não existiam. Por isso devemos ter uma maior no ambiente domiciliar para evitar quedas e acidentes. Para evitar devemos tomar algumas medidas como por exemplo :

1. Evitar tapetes soltos 2. Escadas e corredores devem ter corrimão nos dois lados 3. Usar sapatos fechados com solado de borracha 4. Colocar tapete antiderrapante no banheiro , assim como barras nas paredes e próximo ao sanitário 5. Evitar andar em áreas com piso úmido 6. Evitar encerar a casa 7. Evitar móveis e objetos espalhados pela casa 8. Deixar uma luz acesa à noite, para o caso de precisar se levantar 9. Colocar os objetos ao nível das mãos

FIQUE LIGADO !