El valor terapéutico del descanso- Por Gloria Lemay
fuente original: http://www.glorialemay.com/blog/?p=171
POR GLORIA LEMAY
Tuve grietas en los pezones cuando mi hija menor (que ahora tiene 28 años) tenía tan solo ocho meses de edad. Yo trabajaba como partera desde entonces y estaba perpleja; tenía grietas cuando no había razones para tenerlas. Llamé a la liga de la Leche para preguntarles si tenían alguna idea de por qué o cómo curarme las grietas, y la respuesta al teléfono fue:" ¿Estás descansando lo suficiente?"... ¡Cómo odiaba yo esa pregunta!. Quería una respuesta más elaborada que "querida, lo que pasa es que estás cansada."
La verdad es que yo había estado trabajando durante un parto muy laborioso y había estado despierta durante dos noches ya. Estaba tratando de mantener los deberes de mi propia casa y además cuidar de aquellas mujeres en el periodo de postparto. La Liga de La Leche me dió un maravilloso regalo al ayudarme a determe un momento y darme cuenta de que no me estaba cuidando a mi misma. Mis pezones eran la primera alerta de que las cosas se venían abajo.
He notado que mis clientas tienen la misma reacción cuando les hablo de "descanso": "¿No hay otra manera?" "¡Es imposible! tengo que hacer la fiesta de cumpleaños de mi hijo que cumple 4!" "¿No puedo recoger a alguien del aeropuerto, ir a la librería y cocinar la cena para seis personas en la primer semana después de parir?"
Whaaaaaaaa.
Vivimos en una cultura que no le da valor ni respeto al descanso. Si estás descansando, eres floja e incorregible. Hay anuncios de toallas sanitarias que dicen: "Puedes ir a jugar tennis, golf y volley ball cuando estás en tus días". Me encanta la tradición judía de darles a las mujeres una cama para ellas solas desde el día en que les baja la regla y hasta 12 días después. Además se las arreglan para que el sábado todo mundo esté libre de cualquier tarea del hogar. Deberíamos todos de adoptar estas costumbres.
Algunos de los problemas que se curan con reposo en cama:
- Problemas de lactancia de cualquier tipo
- Sangrado vaginal fuerte y abundante en el postparto
- Irritabilidad o depresión general
Para comenzar con una producción de leche regular, métete a la cama con el bebé durante 24 horas. La mamá debe tener solamente puestos los calzones, el bebé su pañalito. Ten a la mano todas las facilidades de cambio de pañal y una charola con cosas para bebés, revistas y flores frescas. Otra mujer en la casa le trae la comida a la mamá. Después de 24 horas de este descanso en cama, la leche va a ser abundante. (Tengo una cliente que dijo que esto no le funcionó. Cuando quise indagar qué fue lo que no había funcionado, me di cuenta que esta mamá había ido a casa de su prima y se había quedado acostada en su sillón todo el día.) No, no, no. La piel desnuda y la privacidad son parte importantísima de esta fórmula de "Luna de miel" mamá-bebé. No modifiques nada de las instrucciones.
Probablemente, cuando leas esto, digas: Esto es un lujo para una nueva madre. Pero en realidad esto debe ser considerado como un básico, y les retribuye además muchos dividendos a la familia entera y a la comunidad.
Algunas culturas entienden esto muy bien y se aseguran de que a la nueva madre se le dan 40 días de descanso y cuidado cuando tiene a su bebé. (Y es curioso, pero cuando busqué en las imágenes de Google una foto para ilustrar este texto, no encontré muchas fotos de mamás con sus bebés acostadas en la cama, siempre están sentadas).
Escucho muchas historias dramáticas de boca de parteras y enfermeras, que cuentan sobre mamás que tub¡vieron que ser intervenidas después del nacimiento por sangrados abundantísimos y pedazos de placenta "pegados", o coágulos. En mi experiencia, el remedio a TODOS los casos de sangrado postparto es descansar en la cama. Los loquios son rojos los primeros dos días, se hará más rosado en el tercer día, y después se tornará color café y con algo de olor, por unas dos semanas.
Si el sangrado se regresa al color rojo después de ser rosa o café, quiere decir que la madre está haciendo muchas cosas. Debe seguir las instrucciones que mencioné arriba. Recuerda, DESCANSAR NO ES UN LUJO, ES UN BÁSICO. Se le tiene que decir eso a la familia, si no ayudan a la madre a descansar, después tendrán que ir a verla en el hospital.
Tenemos que renunciar a la idea de la super mamá. Haz lo que sea para poder tener tu tiempo de descanso después del nacimiento, y así podrás volver a tus actividades cotidianas más pronto.
Cuando las mamás tienen partos naturales, más si son en casa, se quieren levantar rápido para "probarle" al mundo de que pueden hacerlo todo. Piensa en la máxima del "Zen": Si tienes algo que demostrar, no tienes nada que descubrir".
Las mujeres inteligentes ni siquiera se visten después del nacimiento. Si andas arregladísima, las personas esperarán que vuelvas a la vida normal y hagas todo. Así que encuentra el camisón más feo que tengas y póntelo, para que la gente crea que necesitas todos los cuidados.
Descanso, comidas altas en proteína, y mucho contacto piel con piel con tu bebito... son lo primero que necesitas para comenzar la maternidad con el pie derecho.