🥑Avocado e uova è un abbigliamento ottimo, adatto sia in estate che in inverno.
La preparazione al forno è semplice, gustosa e leggera.
🥑 Accendere il forno a 200°
Tagliare l'avocado in due, togliere il nocciolo centrale.
🥑Togliere un paio di cucchiai di polpa di avocado giusto per far stare più comodamente le uova.
Adagiare gli avocado in una teglia da forno, in modo che stiano più stabili possibile.
🥑 Aprire un uovo dentro ogni metà
avocado e infornare per 15-20 minuti.
O comunque fino alla cottura delle uova.
🥑 Togliere dal forno, salare e pepare e servire con una spolverata di erba cipollina o un'altra erba fresca a piacere. (Vedi foto)
🥑PERCHÉ MANGIARE AVOCADO?
L'avocado è un superfood nutriente, ricco di grassi monoinsaturi sani (acido oleico), fibre, potassio e vitamine (K, E, C, B5).
Aiuta a ridurre il colesterolo "cattivo" LDL, protegge il cuore, regola la glicemia e favorisce la sazietà.
È privo di glutine e lattosio, ideale anche in gravidanza.
🥑lProprietà Principali e Benefici:
I grassi monoinsaturi e i fitosteroli aiutano a combattere il colesterolo LDL, proteggendo il cuore.
Contiene più potassio delle banane, perciò è utile per la regolazione della pressione arteriosa.
Grazie a fibre e grassi sani, aiuta a controllare l'appetito e la gestione del peso.
Ricco di Vitamina E, C e acido pantotenico (B5), combatte i radicali liberi e favorisce la salute della pelle.
🥑Assorbimento dei Nutrienti: Aggiungere avocado alle insalate aiuta il corpo ad assorbire meglio le vitamine liposolubili contenute in altre verdure.
🥑Avocado and eggs is excellent clothing, suitable for both summer and winter.
The oven preparation is simple, tasty and light.
🥑 Turn the oven on to 200°
Cut the avocado in two, remove the central stone.
🥑Remove a couple of spoons of avocado pulp just to make the eggs sit more comfortably.
Place the avocados on a baking tray, so that they are as stable as possible.
🥑 Open an egg inside each half
avocado and bake for 15-20 minutes.
Or at least until the eggs are cooked.
🥑 Remove from the oven, add salt and pepper and serve with a sprinkling of chives or another fresh herb to taste.
Avocado is a nutritious superfood, rich in healthy monounsaturated fats (oleic acid), fiber, potassium and vitamins (K, E, C, B5).
It helps reduce "bad" LDL cholesterol, protects the heart, regulates blood sugar and promotes satiety.
It is gluten and lactose free, ideal even during pregnancy.
🥑lMain Properties and Benefits:
Monounsaturated fats and phytosterols help fight LDL cholesterol, protecting the heart.
It contains more potassium than bananas, therefore it is useful for regulating blood pressure.
Thanks to fiber and healthy fats, it helps control appetite and weight management.
Rich in Vitamin E, C and pantothenic acid (B5), it fights free radicals and promotes healthy skin.
🥑Nutrient Absorption: Adding avocado to salads helps the body better absorb the fat-soluble vitamins contained in other vegetables.