Всех с Global Running Day(Всемирный день бега)! В беге много полезного для физиологии, наверно все об этом знают и трудно переоценить полезность этого процесса( увеличение метахондрий, вывод из тела «гормонов стресса», выработка монооксида азота, насыщения кислородом и тренировка сердца итд) 🧠 Но есть и другая сторона которая не менее важна. Это ментальные изменения, когда ты ставишь цели (пробежать 5,10 км) и достигаешь их, когда не хочется выходить на пробежку, но дисциплина снимает вопросы, надо. И отдельно хотел выделить инсайты которые особо запомнилось: 1) Начать важно, но гораздо важнее продолжать 2) Результат будет, главное бежать, не останавливаться 3) Градиент должен соблюдаться 4) Знания влияют на результат 6) Лучше постоянно и по чуть чуть, чем интервалами и быстро 7) Важен баланс ( интенсивные тренировки/ медленные, стресс/ восстановление, итд) Конечно же все эти инсайты я примеряю к своему бизнесу и жизни в целом, и знаете эти правила подходят для любой области. И тут закономерный инсайт можно познавать себя и своё отношение к своей жизни через спорт. Спасибо что дочитал до конца, напиши своё мнение по моим инсайтам, согласен, не согласен, поделись своими ✍️ #раильдавлеткильдин #atomyinfinity #атомиинфинити #railinfinity #atomy #атомибизнес (at ТРЦ «Планета», г. Уфа) https://www.instagram.com/p/CPnBQ8rsL3y/?utm_medium=tumblr