Anahí

Quiero ayudarte a mejorar tu salud, de forma saludable yo puedo.. vos también! 

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Hola, quiero contarte esta información LICUAR Y HACER JUGOS… ... es la mejor manera de que tu familia coma todo eso que no quiere ver sobre la mesa: verduras y frutas en general. ... es la mejor manera de variar cada día tu ingesta de vitaminas, minerales, fitonutrientes, antioxidantes, enzimas, carbohidratos, aminoácidos, aceites y oligoelementos. ... es una excelente manera de oxigenar tus células. ... nos defiende del estrés, la contaminación, las toxinas que nos rodean, manteniendo bien fuerte nuestro sistema inmunológico. ... es una manera fabulosa de contrarrestar tantas porquerías acidificantes que nos metemos por la boca, manteniendo nuestro medio interno en un estado óptimo. ... nos permite mezclar alimentos y obtener sabores increíbles y novedosos. (el secreto es combinarlos bien) ... es una gran manera de hidratarnos. ... nos permite desintoxicar y desinflamar nuestro cuerpo. ... nos ayuda a tener bajo el colesterol, los triglicéridos, el azúcar en sangre. ... nos ayuda a bajar de peso. ¡Esto te encanta! ... nos da brillo en la piel y en la mirada. ... nos pone optimistas. ... nos hace pensar, vibrar y amar mucho más y mejor. Te aclara la mente. ... nos da más ganas de vivir. Animate a descubrir y vivir tu propia experiencia son dos opciones de alimentar tu salud. Probá con lo que te sientas mejor. Hacé que tu cuerpo descanse y se libere de a poco del café con leche y medialunas, panes, bizcochos, tortas y masas secas. Dale vida a tu cuerpo, ayuda a que te acompañe de la mejor manera todos los días! Vamos un paso a la vez, informate, paciencia, constancia y amor Con cariño Anahí 🙌🏻❤️ . . . . #despertemisalud #jugos #licuados #alimentovivo #alimentacionconciente #comersano #alentacionantiinflamatoria #comermejor #comerdiferente #bypassgastrico #sindieta #cirugiabariatrica #testimonio #motivacion #motivarte #enfermedadautoinmune #artritis #artritisrereumatoide #sindromesjorgren #obesidad #articulaciones #sinmedicamentos #alimentosnaturales #sinprocesados #hipotiroidismo https://www.instagram.com/p/CSKuJL1F2RT/?utm_medium=tumblr

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¿Le importa al sistema inmune lo que uno piensa? ¿por qué darle importancia a los pensamientos?… El sistema inmunológico pasa la mayoría del tiempo escuchando nuestros monólogos internos mientras que ninguna célula, ni órgano, ni ningún otro sistema del organismo monitorea a otro. La respuesta del sistema inmune está condicionada por los pensamientos. El sistema inmune no solo escucha, sino que reacciona al diálogo emocional. Es esto lo que afirma la psiconeuroinmunología, que las células que defienden el organismo tienen puntos concretos de recepción de neuropéptidos, las sustancias que produce el cerebro con cada pensamiento. Y que la respuesta de las células del sistema inmunológico a los gérmenes/patógenos varía dependiendo de que se fortalezca, se debilite o deje de funcionar totalmente a causa de esas sustancias de origen neuroendócrino. Todas nuestras acciones tiene consecuencias físicas, y por lo que se ve, también lo que pensamos... Asi que, toma consciencia y registra qué y como estas pensando día a día. Tu cuerpo te lo agradecerá. Tomado del libro “Common Sense Health and Healing” por el Dr. Richard Schulze. . . . . . #despertemisalud #motivar #motivacion #motivarte #sistemaautoinmune #sistemainmune #hablainterna #hablainterior #autoconocimiento #autodesarrollo #desarrollopersonal #desarrollointerior #autoestimaalta #conciencia #saludresponsable #sanar #sanacionholistica #sanacionfuncional #alimemtancionnatural #habitosaludable https://www.instagram.com/p/CR0ADObMAIL/?utm_medium=tumblr

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Hola! Buen comienzo de semana Porqué es excelente para comenzar el día el jugo verde? Ayuda a la oxigenación de la sangre: y esto es gracias al súper importante ingrediente de la clorofila. Este elemento tiene una hemoglobina que facilita la transportación de la sangre y aumenta su producción (ojo las personas que tienen problemas de coagulación). Fortalece el sistema inmunológico: sube tus defensas con las diferentes combinaciones de jugo verde que puedes hacer. Elige alimentos altos en vitamina A, B y C, zinc y hierro. Las frutas que se agregan es para darle un sabor dulce, en mi experiencia utilizo más cantidad de verduras y una o dos frutas dependiendo de lo que consiga 😁 mis opciones son manzana verde, pera, Kiwi, limón Las verduras siempre las de hojas verdes: acelga, espinaca, kale, apio (solo tallo) perejil, cilantro. Jengibre y menta aportan un sabor espectacular! Cuál es tu receta de jugo verde? Cariños, Anahí . . . . . #despertemisalud #jugoverde #jugosaludable #clorofila #antoxidantes #alimentacionsaludable #salud #alimentacionantinflamatoria #antinflamatoria #sindieta #motivacion #motivarte #motivar #sana #sanar #buenoshabitos #habitosaludable #saludable #alimentovivo https://www.instagram.com/p/CRy4fWLMoqg/?utm_medium=tumblr

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Te regalo esta fácil receta, rápidamente podes resolver esos momentos de "ganas de morder" Cuenta con el plus de ser antiinflamatoria! 😱 Ingredientes: 1 Taza de harina de arroz integral 1 Cda de lino activado 1 Cda de levadura NUTRICIONAL 1 Cdita colmada de cúrcuma ¼ Cdita de pimienta negra 2 Cdas de aceite de oliva o girasol alto oleico ½ Taza de crema de castañas de cajú Pizca de sal Procedimiento fácil y rápido 😁 Mezclar todo y dejar reposar en heladera unos minutos Precalentar el horno, bollar y aplastar hasta el grosor deseado Cocción en horno fuerte por 12' a 15' Nota: la harina de arroz antes de utilizar la dejo en remojo durante 8hs mínimo, este procedimiento ayuda a eliminar los antinutrientes. Y disfruta de unas galletitas saludables! Te gusta la propuesta? Contame si lo haces.. Saludos 💕🙌🏻 . . . . #despertemisalud #galletasdearroz #singluten #alentacionantiinflamatoria #sindieta #cookies #alimentacionsana #alimentatuvida #motivacion #bypassgastrico #mireceta #sinprocesados #alimentacionconciente #alimentacionsana #healthyfood https://www.instagram.com/p/CRR_kwJMmpH/?utm_medium=tumblr

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Sabías que conservar las hojas de la frutilla 🍓 perduran mejor y por más días? Guardarlas limpias y escurridas en la heladera. . . . . #despertemisalud #sindietas #comermejor #comersano #enfermedadesautoinmunes #artritis #artritisreumatoide #hipotiroidismo #sanar #sanacion #sanacionintegral #motivacion #motivarte #motivar #vostambienpodes #sinultraprocesados https://www.instagram.com/p/CRANEp9hK3m/?utm_medium=tumblr

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Bienvenida la semana de la dulzura!!! Hola, buen lunes, hoy quiero regalarte esta receta de galletas muy ricas! Cookies de remolacha Ingredientes 3 remolachas medianas 200 gr de harina de girasol o almendras 3 Cdas de fécula de mandioca 1 huevo o 3 cdas de chía activada 3 Cdas de aceite de girasol alto oleico 3 Cdas de azúcar mascabo y ½cdta de hoja Stevia en polvo Una pizca de sal 1Cdita de extracto de vainilla Procedimiento Cocinar la remolacha al horno, retirar la piel una vez cocida (en caso de conseguir orgánica, guardar la cáscara y tallo para snacks) Procesar todo junto hasta mezclar bien los ingredientes. En una placa pincelar con ghee, con una cuchara dar la forma deseada. Hornear a fuego fuerte 25' aproximadamente. A disfrutar! Contame si la haces.. saludos! 💕 . . . . #despertemisalud #galletas #recetasaludable #singluten #sindieta #saludable #alimetancionsaludable #mireceta #sinharina #sintrigo #sinprocesados #motivacion #motivarte #obesidad #bypassgastrico #comermejor #lunes #semanadeladulzera #habitosreales #mejoreshabitos https://www.instagram.com/p/CQ9h23dslWx/?utm_medium=tumblr

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Comenza tu semana con desiciones que te hagan sentir mejor. 💞🙌🏻 . . . . #despertemisalud #despertardeconsciencia #obesidad #artritis #artritisreumatoide #elegir #motivacion #motivarte #testimonio #cirugiabariatrica #bypassgastrico #saludybienestar #habitossaludables #alimentacionsaludable #decision #hipotiroidismo #enfermedadautoinmune #sindromesjorgren #medicalmedium #antonywilliams https://www.instagram.com/p/CQpECevgPmu/?utm_medium=tumblr

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Jugo verde, salud! 🍹 . . . #despertemisalud #jugoverde #sanar #energianatural #enfermedadautoinmune #artritisreumatoide #artritis #salud #alimentacionsaludable #alimentacionantiinflamatoria #alimemtacionnatural #vospodes #medicalmedium #sindieta https://www.instagram.com/reel/CQgStpNAAJk/?utm_medium=tumblr

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Buen martes! 💕🙌🏻 https://www.instagram.com/p/CQbJ73nAIqJ/?utm_medium=tumblr

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Hola! Aprendé a disfrutar de tus finde, que tu alimentación no sea rígida. Date regalos con lo que te guste, sin culpas. Luego volvé a tu hábitos saludables. Cuál es el regalo que te darías? Yo quiero regalarme una taza de café ☕ con una porción de lemon pie 🥧 😍 Bien viernes! 💞🙌🏻 . . . . . #despertemisalud #sindieta #viernes #enfermedadautoinmune #artritisreumatoide #artritis #motivar #motivacion #tips #finde #cirugiabariatrica #bypassgastrico https://www.instagram.com/p/CQQ6sFcgAAE/?utm_medium=tumblr

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El brócoli 🥦😍, como otros vegetales ricos en nutrientes y agua, ayudan a la salud del hígado promoviendo el funcionamiento de sus sistemas naturales de desintoxicación. Una función hepática saludable, además, promueve una piel sana y hermosa, lo cual hace del brócoli un buen alimento antienvejecimiento. Está estudiado por la ciencia médica de investigación que reduce el riesgo de muchas enfermedades: artritis, cáncer, presión arterial alta, enfermedades renales y cardíacas, diabetes, hígado graso. Contiene una gran cantidad de fibra saludable que es descompuesta (convertida) por las bacterias intestinales en ácidos grasos de cadena corta (¡son grasas buenas!). Además, la fibra promueve la salud al nutrir a las bacterias intestinales beneficiosas, y activa la producción de células inmunológicas en el aparato digestivo que ayudan a mantener el equilibrio entre la inmunidad e inflamación corporal. El sulforafano también influye en las bacterias, por ejemplo, se ha demostrado que el germinado de brócoli inhibe al Helicobacter Pylori, la bacteria que se cree que causa úlceras gástricas. Sus flavonoides y ácidos fenólicos, también fitonutrientes, tienen una poderosa capacidad para eliminar los radicales libres dañinos y aliviar la inflamación. El brócoli tiene el doble de vitamina C que una naranja, y casi la misma cantidad de calcio que la leche entera (con una mejor tasa de absorción). También contiene hierro y folato, nutrientes importantes para tener un embarazo saludable. Se ha comprobado que cuando el brócoli es cocinado ligeramente se optimiza su valor nutricional. De tres a cuatro minutos en un vapor suave mejorará el contenido de sulforafano al eliminar las proteínas que captan azufre e inactivan al sulforafano. Solo con tres a cuatro minutos al vapor suave se conserva la enzima mirosinasa que convierte la glucorafanina en sulforafano. Sin ella, no se podría obtener ninguna cantidad de sulforafano. . . . #despertemisalud #vidasaludable #sanacionintegral #habitossaludables #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #habitosaludable #informacionsaludable #elijosanar #vidaconciente #martes https://www.instagram.com/p/CQJ0EfZASIy/?utm_medium=tumblr

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Es un proceso de una intensa actividad metabólica que da lugar a varias reacciones químicas. En la misma se produce la síntesis de enzimas que: 1 transforman el almidón en azúcares simples 2 permiten la síntesis de las vitaminas A, B y C 3 transforman las proteínas en aminoácidos 4 transforman las grasas en ácidos oleosos 5 transforman el ácido fítico, liberando minerales asimilables Luego de este, en la semilla aumenta notablemente la proporción de vitaminas y minerales. Por otro lado, es un paso importante en la transformación de antinutrientes. En esta forma de vida diminuta y naciente multitud de bacterias beneficiosas que favoreseran al tracto gastrointestinal. El primer paso para la germinación de una legumbre es el remojo o activación. esto nos permite sacar a la semilla del estado de “latencia” y estimular su metabolismo por el contacto con el agua, aire y calor. Temperatura ideal para desarrollar la germinación se encuentra entre los 20 a 25º C. Temperaturas inferiores van a ralentizar el proceso y en verano, con temperaturas muy altas, la germinación se acelera. Técnica 1 colocar las semillas en un frasco de vidrio (de boca ancha) con agua. En lo posible utilizar semillas orgánicas y agua de filtro o mineral de manantial no agua potable. 2 dejar en remojo unas 10 a 12 horas 3 escurrir las semillas sobre un colador de trama fina y enjuagar con abundante agua. Volver a escurrir bien 4 colocar las semillas escurridas en el frasco y cubrirlo con una gasa o lienzo, sujetado con una bandita elástica. 5 dejar el frasco en un escurridero o plato hondo, inclinado a 45º con la boca hacia abajo. procurar que las semillas no queden todas amontonadas en la gaza o cerca de la boca del frasco. Repartirlas a lo largo del frasco, permitiendo el drenaje y ventilación del recipiente. 6 cubrirlo de la luz con un trapo. Luego de cumplido el primer día de germinación, el frasco puede recibir la luz del día, pero no deben ser expuestos directamente al sol. 7 durante el proceso de germinación, enjuagar las semillas con abundante agua unas dos o 3 4 y 5. 8 para un completo proceso demandará de 3 a 5 días. Hacelo y compartime tus avances. Saludos y buen #finde! https://www.instagram.com/p/CPbw5uWgzY6/?utm_medium=tumblr

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¡Hola buenas tardes comunidad saludable! Los frutos secos activados nos aportan proteínas, minerales y ácidos grasos de muy buena calidad.⁣ ⁣ Para activar los frutos secos tenemos que partir de granos crudos y enteros, es importante que estén VIVOS es decir, no tostados, ni fritos. Estos procesos no son recomendables porque oxidan sus naturales ácidos grasos.⁣ ⁣ Se remojan de 4 a 8 horas en agua tibia (40-45 °C). ⁣ ⁣ Luego se cuelan y enjuagan,  se consumen enseguida o se guardan en la heladera hasta tres días.⁣ En mí caso las almendras las pelo, hasta es terapéutico! ⁣ Para mantener por más días, previamente se debe deshidratar (usando el horno a temperatura muy muy baja evitando que se quemen, sino se pierden todos sus nutrientes, o bien al sol de un día espléndido con poca humedad).⁣ ⁣ Es así, que al momento de consumir, de cualquier forma los frutos secos, nos están aportando todas sus ricas propiedades. ⁣ Nada de fiaca, pensá que comprarlos abrir el paquete  y consumir, es un producto “muerto” que solo pasa por nuestro organismo sin dejar rastro de sus nutrientes. ¡ALTO! ✋🏻Primero te voy a despertar para incorporarte, viva a mi vida!! Mientras escribo estas líneas, me dieron ganas de comer nueces.. allá voy! 🌰🏃🏻‍♀️ 🚨 DATO: Evitá los mix, no hay vida activa para nuestra salud. En un próximo post te doy más información. ¿Te gustó? ⁣