TREINAMENTO FUNCIONAL: PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Atualmente em evidência, o treinamento funcional consiste em um conjunto de exercícios voltados para a melhora do gesto motor de forma ampla.
Por não trabalhar os músculos de forma isolada como ocorre convencionalmente, o treinamento funcional é considerado mais dinâmico e desafiador, sendo uma ótima opção para as pessoas que buscam atividades motivadoras e diferentes.
O treinamento funcional, quando bem aplicado, pode melhorar o rendimento tanto nas práticas esportivas quanto nas cotidianas.
Sendo o equilíbrio uma das valências mais exigidas, o treinamento consegue alcançar músculos profundos, provocando uma melhora na estabilização e na execução do gesto motor.
Para os praticantes de corrida o treinamento funcional é visto com bons olhos.
Além dos benefícios já citados, também estimula o fortalecimento dos músculos sinergistas (músculos que auxiliam o movimento), favorecendo a economia de energia durante a atividade e a melhora do rendimento físico do aluno.
FITA PARA TREINAMENTO EM SUSPENSÃO (TRX)
Usada em exercícios de flexibilidade, de equilíbrio e de força, pois utiliza o próprio peso corporal como carga.
Ótimo aparelho para exercitar os músculos do abdômen, devido ao grau acentuado de recrutamento das fibras musculares.
Desaconselhável para pessoas com lombalgia, hérnia de disco e outros problemas de coluna.
É um aparelho multifuncional e de fácil manuseio. Sendo assim, pode ser utilizado para fortalecer diversos músculos.
Consiste uma bola de ferro com uma alça revestida por um material emborrachado. Usada para desenvolver resistência, potência, força e coordenação.
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