,,Die Lochmanns" @dielochmanns - Tumblr Blog

Medientour 2025- 2030.

#medientour #reisen #reiseblog

#dielochmanns #presse

Pressemitteilung

Die Lochmanns starten größte Medientour zum guten Zweck durch Deutschland, Österreich und den Niederlanden.

Ganzer Artikel unter:

https://lochmannrene.wixsite.com/dielochmanns1

Überblick über das Buch

Hinweis für Leserinnen und Leser

Dieses Buch richtet sich bewusst auch an Menschen, die sich bisher wenig oder gar nicht mit den Themen Erziehung, Medienwirkung, Stressregulation oder kindlicher Entwicklung beschäftigt haben.

Es ist kein wissenschaftliches Fachbuch und setzt keine päagogischen oder psychologischen Vorkenntnisse voraus. Alle Inhalte wurden so formuliert, dass sie verständlich, alltagsnah und Schritt für Schritt nachvollziehbar bleiben.

Gleichzeitig ersetzt dieses Buch keine medizinische, psychologische oder therapeutische Begleitung. Es versteht sich als Orientierungshilfe und Reflexionsraum für den Familienalltag.

Viele Themen in diesem Buch sind bewusst ruhig und differenziert beschrieben. Nicht jede Familie erlebt die gleichen Herausforderungen, und nicht jede Situation benötigt sofort eine Lösung. Oft hilft bereits ein bewussterer Blick auf den eigenen Alltag, auf Beziehungen und auf wiederkehrende Muster.

Du musst beim Lesen nicht alles sofort umsetzen. Dieses Buch darf langsam gelesen, markiert, unterbrochen und immer wieder zur Hand genommen werden. Manche Kapitel dienen eher dem Verständnis, andere laden zur konkreten Reflexion oder Veränderung ein.

Wichtig ist nicht Perfektion, sondern Offenheit.

Schon kleine bewusste Schritte können langfristig viel verändern.

Dieses Buch möchte keine Angst machen und keine Schuld erzeugen. Es möchte Verständnis fördern, Orientierung geben und dazu ermutigen, den eigenen Weg als Familie bewusster zu gestalten.

Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schneller, lauter und dichter geworden ist. Digitale Medien, permanente Vergleichbarkeit und hohe Erwartungen prägen ihren Alltag – ebenso wie die Unsicherheit vieler Eltern, was Kinder heute wirklich brauchen.

„Aufwachsen in einer überreizten Welt“ ist ein modernes Arbeits- und Reflexionsbuch für Eltern, die ihre Kinder bewusst, klar und zugewandt begleiten möchten.

https://amzn.eu/d/056yFa3S

#Kindererziehung

#Familienalltag

#Elternsein

#Medienkompetenz

#SelbstwertKinder

Überblick über das Buch

Hinweis für Leserinnen und Leser

Dieses Buch richtet sich bewusst auch an Menschen, die sich bisher wenig oder gar nicht mit den Themen Erziehung, Medienwirkung, Stressregulation oder kindlicher Entwicklung beschäftigt haben.

Es ist kein wissenschaftliches Fachbuch und setzt keine päagogischen oder psychologischen Vorkenntnisse voraus. Alle Inhalte wurden so formuliert, dass sie verständlich, alltagsnah und Schritt für Schritt nachvollziehbar bleiben.

Gleichzeitig ersetzt dieses Buch keine medizinische, psychologische oder therapeutische Begleitung. Es versteht sich als Orientierungshilfe und Reflexionsraum für den Familienalltag.

Viele Themen in diesem Buch sind bewusst ruhig und differenziert beschrieben. Nicht jede Familie erlebt die gleichen Herausforderungen, und nicht jede Situation benötigt sofort eine Lösung. Oft hilft bereits ein bewussterer Blick auf den eigenen Alltag, auf Beziehungen und auf wiederkehrende Muster.

Du musst beim Lesen nicht alles sofort umsetzen. Dieses Buch darf langsam gelesen, markiert, unterbrochen und immer wieder zur Hand genommen werden. Manche Kapitel dienen eher dem Verständnis, andere laden zur konkreten Reflexion oder Veränderung ein.

Wichtig ist nicht Perfektion, sondern Offenheit.

Schon kleine bewusste Schritte können langfristig viel verändern.

Dieses Buch möchte keine Angst machen und keine Schuld erzeugen. Es möchte Verständnis fördern, Orientierung geben und dazu ermutigen, den eigenen Weg als Familie bewusster zu gestalten.

Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schneller, lauter und dichter geworden ist. Digitale Medien, permanente Vergleichbarkeit und hohe Erwartungen prägen ihren Alltag – ebenso wie die Unsicherheit vieler Eltern, was Kinder heute wirklich brauchen.

„Aufwachsen in einer überreizten Welt“ ist ein modernes Arbeits- und Reflexionsbuch für Eltern, die ihre Kinder bewusst, klar und zugewandt begleiten möchten.

https://amzn.eu/d/056yFa3S

#Kindererziehung

#Familienalltag

#Elternsein

#Medienkompetenz

#SelbstwertKinder

Bad Oldesloe

Auf unserer Nordtour haben wir viele interessante Orte kennengelernt – doch Bad Oldesloe hat bei uns einen ganz besonderen Eindruck hinterlassen.

Es sind nicht nur die schönen Plätze, die Natur oder die kulturellen Angebote, die diese Stadt auszeichnen. Es sind vor allem die Menschen. Wir wurden mit großer Herzlichkeit empfangen, haben spannende Einladungen erhalten und durften viele engagierte Persönlichkeiten kennenlernen, die sich mit Leidenschaft für ihre Stadt einsetzen.

Bei unseren Besuchen in der Stadtschule, im Theater sowie in zahlreichen Cafés, Restaurants und Bars haben wir erlebt, wie lebendig Bad Oldesloe ist. Überall begegneten uns Offenheit, Freundlichkeit und Menschen, die gerne erzählen, was ihre Stadt ausmacht. Man spürt schnell, dass hier Gemeinschaft und Engagement nicht nur Schlagworte sind, sondern täglich gelebt werden.

Beeindruckt hat uns auch die Verbindung von Stadt und Natur. Rund um Bad Oldesloe laden wunderschöne Wege zum Wandern und Radfahren ein. Besonders die ehemaligen Bahntrassen, die heute durch grüne Landschaften führen, bieten eine ganz besondere Atmosphäre. Zwischen Wäldern, Feldern und kleinen Gewässern entdeckt man immer wieder ruhige Orte, an denen man einfach verweilen möchte.

Bad Oldesloe wirkt bodenständig und gleichzeitig voller Ideen. Tradition und Entwicklung gehen hier Hand in Hand. Viele Menschen engagieren sich für Kultur, Bildung, Vereine, Unternehmen und das gesellschaftliche Leben. Genau dieses Miteinander verleiht der Stadt ihren besonderen Charakter.

Für uns war dieser Besuch deshalb weit mehr als ein kurzer Halt auf unserer Reise. Wir nehmen viele schöne Gespräche, interessante Begegnungen und vor allem das Gefühl mit, in einer Stadt willkommen gewesen zu sein, die ihre Gäste mit offenen Armen empfängt.

Ein herzliches Dankeschön an alle, die uns ihre Zeit geschenkt, ihre Geschichten erzählt und uns Bad Oldesloe von seiner schönsten Seite gezeigt haben. Wir fahren weiter – aber die Erinnerungen an diese besondere Stadt bleiben. 🚐💙

#BadOldesloe #Stormarn #SchleswigHolstein #Nordtour #GemeinsamStark

https://www.instagram.com/reel/DZP7dyVNhWU/?igsh=Zm8xcmhkeWc2dnR2

#Instagram

TEIL 7 – RICHTIG STREITEN

Streiten gehört zu jeder Beziehung. Die Frage ist nicht, ob wir streiten – sondern wie.

Warum eskalieren Konflikte? Weshalb verletzen wir gerade die Menschen, die wir lieben? Und wie gelingt es, auch in schwierigen Momenten miteinander verbunden zu bleiben?

In der neuen Folge von „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ sprechen wir gemeinsam mit unserer Expertin Lina Marie Gralka über die Kunst des konstruktiven Streitens.

Lina Marie Gralka ist Systemische Paarcoachin und Expertin für Beziehungs- und Kommunikationsdynamiken. Mit ihrer langjährigen Erfahrung begleitet sie Menschen dabei, Konflikte besser zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und wieder in echte Verbindung zu kommen.

@beziehungspflege_coaching

Gemeinsam sprechen Anna, Markus, René und Lina über typische Streitfallen, Missverständnisse, verletzende Kommunikationsmuster und darüber, wie Konflikte zu einer Chance für mehr Nähe und Verständnis werden können.

Ein Gespräch über Liebe, Kommunikation, Respekt und die Frage, wie wir lernen können, richtig zu streiten.

Ab Juli überall, wo es Podcasts gibt.

Liebe. Beziehung. Wahrheit.

Der Podcast mit Anna, Markus und René.

@gerissenwieeinlamm

@renelochmann_offiziell

#LiebeBeziehungWahrheit

#RichtigStreiten

#Beziehung

#Partnerschaft

#Kommunikation

https://www.instagram.com/reel/DZKPQtCM_Oa/?igsh=MWEybHFiM2Q4ejY5OA==

#Instagram

Überblick über das Buch

Hinweis für Leserinnen und Leser

Dieses Buch richtet sich bewusst auch an Menschen, die sich bisher wenig oder gar nicht mit den Themen Erziehung, Medienwirkung, Stressregulation oder kindlicher Entwicklung beschäftigt haben.

Es ist kein wissenschaftliches Fachbuch und setzt keine päagogischen oder psychologischen Vorkenntnisse voraus. Alle Inhalte wurden so formuliert, dass sie verständlich, alltagsnah und Schritt für Schritt nachvollziehbar bleiben.

Gleichzeitig ersetzt dieses Buch keine medizinische, psychologische oder therapeutische Begleitung. Es versteht sich als Orientierungshilfe und Reflexionsraum für den Familienalltag.

Viele Themen in diesem Buch sind bewusst ruhig und differenziert beschrieben. Nicht jede Familie erlebt die gleichen Herausforderungen, und nicht jede Situation benötigt sofort eine Lösung. Oft hilft bereits ein bewussterer Blick auf den eigenen Alltag, auf Beziehungen und auf wiederkehrende Muster.

Du musst beim Lesen nicht alles sofort umsetzen. Dieses Buch darf langsam gelesen, markiert, unterbrochen und immer wieder zur Hand genommen werden. Manche Kapitel dienen eher dem Verständnis, andere laden zur konkreten Reflexion oder Veränderung ein.

Wichtig ist nicht Perfektion, sondern Offenheit.

Schon kleine bewusste Schritte können langfristig viel verändern.

Dieses Buch möchte keine Angst machen und keine Schuld erzeugen. Es möchte Verständnis fördern, Orientierung geben und dazu ermutigen, den eigenen Weg als Familie bewusster zu gestalten.

Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schneller, lauter und dichter geworden ist. Digitale Medien, permanente Vergleichbarkeit und hohe Erwartungen prägen ihren Alltag – ebenso wie die Unsicherheit vieler Eltern, was Kinder heute wirklich brauchen.

„Aufwachsen in einer überreizten Welt“ ist ein modernes Arbeits- und Reflexionsbuch für Eltern, die ihre Kinder bewusst, klar und zugewandt begleiten möchten.

#Kindererziehung

#Familienalltag

#Elternsein

#Medienkompetenz

#SelbstwertKinder

https://www.instagram.com/reel/DY74SoVK05i/?igsh=MWNrb2VxZDJndTBwOQ==

#Instagram

Überblick über das Buch

Hinweis für Leserinnen und Leser

Dieses Buch richtet sich bewusst auch an Menschen, die sich bisher wenig oder gar nicht mit den Themen Erziehung, Medienwirkung, Stressregulation oder kindlicher Entwicklung beschäftigt haben.

Es ist kein wissenschaftliches Fachbuch und setzt keine päagogischen oder psychologischen Vorkenntnisse voraus. Alle Inhalte wurden so formuliert, dass sie verständlich, alltagsnah und Schritt für Schritt nachvollziehbar bleiben.

Gleichzeitig ersetzt dieses Buch keine medizinische, psychologische oder therapeutische Begleitung. Es versteht sich als Orientierungshilfe und Reflexionsraum für den Familienalltag.

Viele Themen in diesem Buch sind bewusst ruhig und differenziert beschrieben. Nicht jede Familie erlebt die gleichen Herausforderungen, und nicht jede Situation benötigt sofort eine Lösung. Oft hilft bereits ein bewussterer Blick auf den eigenen Alltag, auf Beziehungen und auf wiederkehrende Muster.

Du musst beim Lesen nicht alles sofort umsetzen. Dieses Buch darf langsam gelesen, markiert, unterbrochen und immer wieder zur Hand genommen werden. Manche Kapitel dienen eher dem Verständnis, andere laden zur konkreten Reflexion oder Veränderung ein.

Wichtig ist nicht Perfektion, sondern Offenheit.

Schon kleine bewusste Schritte können langfristig viel verändern.

Dieses Buch möchte keine Angst machen und keine Schuld erzeugen. Es möchte Verständnis fördern, Orientierung geben und dazu ermutigen, den eigenen Weg als Familie bewusster zu gestalten.

Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schneller, lauter und dichter geworden ist. Digitale Medien, permanente Vergleichbarkeit und hohe Erwartungen prägen ihren Alltag – ebenso wie die Unsicherheit vieler Eltern, was Kinder heute wirklich brauchen.

„Aufwachsen in einer überreizten Welt“ ist ein modernes Arbeits- und Reflexionsbuch für Eltern, die ihre Kinder bewusst, klar und zugewandt begleiten möchten.

#Kindererziehung

#Familienalltag

#Elternsein

#Medienkompetenz

#SelbstwertKinder

https://www.instagram.com/reel/DY74SoVK05i/?igsh=MWNrb2VxZDJndTBwOQ==

#Instagram

Manche Orte schaffen es, dass man eigentlich weiterfahren wollte – und dann einfach bleibt. Genau das ist uns in passiert.

Aus einem geplanten kurzen Stopp wurde plötzlich ein weiterer Tag. Nicht, weil wir mussten – sondern weil wir begeistert waren. Von der Atmosphäre. Von der Landschaft. Und vor allem von den Menschen.

Ratzeburg hat etwas ganz Eigenes. Die Stadt liegt mitten im Wasser, umgeben von Seen, verbunden durch Dämme und Brücken. Egal, wo man unterwegs ist – das Wasser ist immer präsent. Morgens glitzert es ruhig zwischen den Häusern, tagsüber spiegeln sich Boote und Wolken darin, und abends entsteht diese besondere Stimmung, die man kaum beschreiben kann.

Die Altstadt wirkt entspannt und gleichzeitig lebendig. Kleine Cafés, Restaurants, Bars und Geschäfte verteilen sich rund um die Inselstadt – aber nichts wirkt hektisch oder künstlich. Alles hat hier eine angenehme Natürlichkeit.

Und genau dort haben wir etwas erlebt, das unsere Reise besonders gemacht hat: unglaubliche Gastfreundschaft. Egal ob im Café, an der Segelschule, in Bars oder bei kleinen Gesprächen zwischendurch – überall wurden wir offen empfangen. Nicht oberflächlich freundlich, sondern ehrlich interessiert, herzlich und voller Begeisterung für ihre Stadt.

Viele haben uns Tipps gegeben, Lieblingsorte verraten oder einfach Zeit für ein Gespräch gefunden. Man spürt sofort, dass die Menschen hier ihre Region lieben – und genau dieses Gefühl übertragen sie auch auf Besucher.

Besonders beeindruckend war für uns die Verbindung aus Natur und Lebensgefühl. Segelboote auf dem Wasser, ruhige Wege entlang der Seen, kleine Plätze zum Verweilen – Ratzeburg entschleunigt, ohne langweilig zu sein.

Es ist einer dieser Orte, an denen man plötzlich merkt, wie wenig man eigentlich braucht: Wasser, Ruhe, gute Gespräche und Menschen, die mit echter Offenheit begegnen.

Für uns war Ratzeburg definitiv mehr als nur ein Zwischenstopp auf unserer Nordtour. Es war einer der Orte, die bleiben. 🚐💙

#Ratzeburg #SchleswigHolstein #Seenlandschaft #Gastfreundschaft #Nordtour

https://www.instagram.com/reel/DY5UUJpN4Y_/?igsh=dzF6YzRrbWdtcWo0

#Instagram

Die Schwestern der Sternenweide

Ein Hörbuch voller Fantasie, Freundschaft und magischer Momente – gesprochen mit ganz viel Herz von Carolin Egeling. 💛

Kinder lieben die Geschichte.

Eltern lieben die Atmosphäre.

Und gemeinsam entstehen Bilder im Kopf, Träume und kleine Abendrituale.

- Mitreißend

- Fantasieanregend

- Kreativ & träumerisch

- Warm und lebendig gesprochen

- Für kleine und große Zuhörer*innen

Taucht ein in die Welt der Sternenweide und erlebt ein Abenteuer, das noch lange nachklingt.

Hörprobe:

https://open.spotify.com/show/1fx8ypYjLi8K3Owh2cnXuc

Jetzt hören – überall, wo es Hörbücher gibt.

#DieSchwesternDerSternenweide #RenéLochmann #CarolinEgeling #Hörbuch #Kinderhörbuch Familienzeit Vorlesen Kinderfantasie Kinderbücher Hörspiel MagischeGeschichten Abendritual Kinderliebe Spotify Audible AppleBooks Hörbuchliebe Kinderbuch GeschichtenDieBleiben

https://www.instagram.com/reel/DYtvqqYobTP/?igsh=eGttb2hoOHhiZGRy

#Instagram

🌊🏄‍♀️ Eckernförde wird 2026 zur Bühne für ein ganz besonderes SUP-Erlebnis.

Vom 22.–24. Mai 2026 treffen bei der Deutschen Meisterschaft Open Water SUP – Sprottenrennen 2026 Spitzensport, Community und Ostseegefühl aufeinander.

Und dazu erstmals:

„FASTEST PADDLER OF THE WORLD“

Der internationale Titel über die 10 km Longdistance.

Doch dieses Event ist mehr als ein Rennen.

Es steht für:

- Gemeinschaft

- Inklusion

- Nachhaltigkeit

- Schutz der Ostsee

- Bewegung und Gesundheit

Gemeinsam mit Foerdekeks Stand Up Paddling begleiten wir dieses besondere Event mit Eindrücken vom Wasser, Geschichten hinter den Kulissen und Momenten, die bleiben.

Eckernförde

22.–24. Mai 2026

Folgt unserer Reise:

@lochmannsnordtour

#Sprottenrennen #Sprottenrennen2026 #SUP #StandUpPaddling #OpenWaterSUP DeutscheMeisterschaft FastestPaddlerOfTheWorld Eckernfoerde Ostsee Foerdekeks LochmannsNordTour SUPLife PaddleCommunity Nachhaltigkeit Inklusion OutdoorCulture Wassersport Nordtour OstseeLiebe SUPGermany

https://www.instagram.com/reel/DYq5Y1rt6BI/?igsh=aXByaHN4OHRyZzIy

#Instagram

Diese Woche steht meine 344. Aufzeichnung für einen TV-Beitrag an – und wenn ich kurz innehalte, fühlt sich diese Zahl selbst für mich besonders an.

Seit inzwischen 10 Jahren bin ich regelmäßig im Fernsehen unterwegs – diesmal erneut für ein Interview im SAT.1 Frühstücksfernsehen.

Viele sehen später nur wenige Minuten im TV. Was oft nicht sichtbar ist: Hinter diesen Minuten steckt deutlich mehr.

Ein Drehtag bedeutet:

- Licht aufbauen und abstimmen

- Ton einrichten und testen

- Texte mehrfach sprechen

- Einstellungen aus verschiedenen Perspektiven drehen

- Schnittbilder aufnehmen

- Szenen wiederholen, bis alles passt

Für ungefähr 5 Minuten Sendezeit entstehen oft rund 90 Minuten Rohmaterial.

Dazu kommen Vorbereitung, Abstimmungen, Konzentration – und gleichzeitig immer Raum für spontane Momente, die am Ende oft die schönsten werden.

Auch nach all den Jahren begeistert mich genau das noch immer:

Menschen erreichen, Wissen verständlich machen und Geschichten so erzählen, dass sie im Kopf bleiben.

Ich freue mich auf Drehtag Nummer 344 – und nehme euch natürlich wieder mit hinter die Kulissen ❤️

#SAT1 #Frühstücksfernsehen #Fernsehen #Interview #Drehtag BehindTheScenes TVProduktion MakingOf Kamera Licht Ton Eckernförde Ostsee Fernsehproduktion

https://www.instagram.com/reel/DYnTW_hsyTN/?igsh=MWI2OThpMmw2eGhzZQ==

#Instagram

Unterwegs zwischen Geschichte und Natur – rund um und 🌿🇩🇪

Manche Orte erzählen ihre Geschichte nicht laut, sondern still. Genau so haben wir die Region rund um den Grenzsee erlebt – zwischen Schleswig-Holstein und Mecklenburg-Vorpommern, zwischen Naturidylle und deutscher Zeitgeschichte.

Unsere Tour führte uns durch kleine Orte wie Dechow und Schlagsdorf, die früher direkt an der innerdeutschen Grenze lagen. Heute wirkt die Landschaft friedlich und weit – kaum vorstellbar, dass hier einst Zäune, Kontrollen und Trennung den Alltag bestimmten.

Besonders beeindruckt hat uns das Grenzhus in Schlagsdorf. Das ehemalige Grenzmuseum erinnert daran, wie stark diese Region über Jahrzehnte geprägt wurde. Geschichten von Flucht, Teilung und Überwachung werden hier greifbar – aber gleichzeitig auch die enorme Bedeutung von Freiheit und Zusammenhalt. Es ist kein Ort, den man einfach „besichtigt“. Man nimmt etwas davon mit.

Und direkt daneben zeigt die Natur, wie sehr sich alles verändert hat. Rund um den Grenzsee erstrecken sich ruhige Wege, Wälder, Wiesen und kleine Uferabschnitte. Die Wanderungen dort haben etwas sehr Nachdenkliches. Man läuft durch eine wunderschöne Landschaft und weiß gleichzeitig, welche Geschichte unter dieser Ruhe verborgen liegt.

Gerade dieses Zusammenspiel hat uns tief beeindruckt: Erinnerungskultur auf der einen Seite – Natur und neue Offenheit auf der anderen. Heute verbinden diese Orte wieder Menschen, statt sie zu trennen.

Auch die Begegnungen unterwegs waren besonders. Viele Einheimische haben uns Geschichten erzählt, persönliche Erinnerungen geteilt oder einfach erklärt, wie das Leben hier früher war. Ehrlich, ruhig und ohne große Worte – aber genau deshalb so bewegend.

Diese Region ist kein klassisches Touristenziel. Und vielleicht macht genau das ihren Wert aus. Hier entdeckt man keine inszenierte Kulisse, sondern echte Geschichte und echte Landschaft.

Ein sehr besonderer Abschnitt unserer Nordtour 🚐💙

#Schlagsdorf #Grenzhus #InnerdeutscheGrenze #MecklenburgVorpommern #Nordtour

https://www.instagram.com/reel/DYbwICGtcZJ/?igsh=MTY4MmdocHA3Z3kxag==

#Instagram

Überblick über das Buch

Ausführliche Buchbeschreibung (Ratgeber für Einsteiger)

Klar sehen. Klar leben.

Ein umfassender Ratgeber für gesunde Augen in jeder Lebensphase.

Sehen ist mehr als optische Schärfe. Es ist ein komplexes Zusammenspiel aus Anatomie, Bewegung, Nervensystem und Lebensstil. Dieses Buch vermittelt fundiertes Wissen über die Funktionsweise des Auges und zeigt gleichzeitig, wie moderne Lebensbedingungen – Bildschirmarbeit, künstliches Licht, Stress und monotone Blickführung – das visuelle System beeinflussen.

Der Autor verbindet mehr als sechsundzwanzig Jahre therapeutische Erfahrung mit einem klar strukturierten Präventionskonzept. Anatomische Grundlagen werden verständlich erklärt: Hornhaut, Linse, Netzhaut, Glaskörper, Sehnerv und deren Zusammenspiel mit Gehirn und Haltung. Dabei wird deutlich, dass das Auge kein isoliertes Organ ist, sondern Teil eines sensiblen Gesamtsystems.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf:

– Augenbeweglichkeit und ihrer Verbindung zur oberen Halswirbelsäule

– dem natürlichen Wechsel zwischen Nah- und Fernblick

– Lichtgestaltung und Kontrastwirkung im Alltag

– Bildschirmbelastung und visueller Daueraktivierung

– altersbedingten Veränderungen wie Glaskörpertrübungen

– funktionellen Beschwerden wie trockenen Augen

– Stoffwechsel, Ernährung und innerer Versorgung

Dieses Buch bietet:

- Einen umfangreichen Selbsttest zur Standortbestimmung

- Alltagsnahe Bewegungsimpulse für die Augen

- Regenerationsmethoden zur visuellen Entlastung

- Einen strukturierten 7-Tage-Praxisplan

- Klare Ernährungsleitlinien für langfristige Augengesundheit

- Differenzierte Einordnung häufiger Symptome

Augengesundheit entsteht nicht zufällig. Sie ist das Ergebnis bewusster Gestaltung. Dieses Buch liefert das Wissen und die Werkzeuge, um die Sehfunktion langfristig zu stabilisieren und mit Gelassenheit auf natürliche Veränderungen zu reagieren.

#Augengesundheit

#GesundesSehen

#SehkraftErhalten

#Augenprävention

#GanzheitlicheGesundheit

https://www.instagram.com/reel/DYAkQDwKa6N/?igsh=MXU2ZGgybGNocHM4ZA==

#Instagram

Heute war ich wieder als Experte für VOX bei einer wunderbaren Familie zu Gast 🤍

Im direkten Austausch ging es um Themen, die viele Eltern aktuell beschäftigen:

💸 Kosten im Familienalltag bewusst reduzieren

💰 Taschengeld sinnvoll und altersgerecht gestalten

🌿 Erlebnisse schaffen, die nichts kosten – aber alles bedeuten

Was sich wieder bestätigt hat:

Kinder brauchen keine teuren Programme.

Sie brauchen echte Begegnung, klare Orientierung und gemeinsame Zeit.

Ein Spaziergang in der Natur 🌳

Ein Spielnachmittag zuhause 🎲

Ein kleiner Ausflug ohne großes Budget 🌊

Genau dort entsteht Verbindung.

Mein Ansatz als Experte:

Weniger Konsum, mehr Klarheit.

Weniger Druck, mehr Beziehung.

Ich bin René Lochmann – und begleite Familien dabei, ihren eigenen, stimmigen Weg im Alltag zu finden.

Danke für das Vertrauen und die Offenheit 🙏

#RenéLochmann #Familienexperte #Erziehung #Familienalltag #Taschengeld #KostenSparen #ElternTipps #BindungStattKonsum #BewusstErziehen #AlltagMitKindern #Familienleben #AchtsamkeitImAlltag #ErziehungMitHerz #GemeinsamWachsen

Unterwegs in 🌿✨

Trittau ist kein Ort, der laut auf sich aufmerksam macht – und genau darin liegt seine Qualität. Hier entfaltet sich die Schönheit leise, Schritt für Schritt, draußen in der Natur.

Rund um Trittau beginnt eine Landschaft, die wie gemacht ist zum Durchatmen. Sanfte Wege führen durch Wälder, entlang kleiner Gewässer und durch offene Felder. Es ist diese abwechslungsreiche Mischung, die jede Wanderung besonders macht – mal schattig und ruhig zwischen hohen Bäumen, mal weit und offen mit Blick über die norddeutsche Landschaft.

Die Wanderwege rund um Trittau wirken dabei nie überlaufen, sondern angenehm entschleunigt. Man hat Raum für sich, für Gedanken, für Bewegung. Genau das macht diesen Ort so wertvoll: Hier geht es nicht um Sehenswürdigkeiten im klassischen Sinne, sondern um das Erleben der Natur selbst.

Immer wieder stößt man auf kleine Details – ein versteckter Pfad, ein ruhiger See, das Licht, das durch die Bäume fällt. Es sind diese unscheinbaren Momente, die bleiben.

Auch Trittau selbst strahlt diese Bodenständigkeit aus. Überschaubar, gepflegt und eingebettet in viel Grün – ein Ort, der nicht inszeniert wirkt, sondern einfach ist.

Für uns war Trittau ein perfekter Kontrast auf unserer Nordtour: weniger Trubel, mehr Natur, mehr Ruhe. Ein Platz, an dem man nicht nur unterwegs ist, sondern wirklich ankommt.

Wir sind weiter unterwegs 🚐💚

#Trittau #SchleswigHolstein #WandernDeutschland #NaturErleben #Nordtour

https://www.instagram.com/reel/DX4YgXgNpFx/?igsh=aWU2a2NvMXJjY3p0

#Instagram

#Instagram

Unterwegs in der Hansestadt ⚓✨

Lübeck ist kein Ort, den man einfach besucht – man taucht in ihn ein.

Schon beim ersten Schritt durch die Altstadt spürt man dieses besondere Flair vergangener Jahrhunderte. Backstein, Giebelhäuser, enge Straßen – alles wirkt, als hätte die Zeit hier nicht aufgehört, sondern einfach beschlossen, langsamer zu vergehen. Die gesamte Altstadt, umgeben von Wasser, erzählt Geschichte. Zwischen Trave, Kanälen und kleinen Nebenarmen entsteht dieses einzigartige Bild: eine Stadt, die auf dem Wasser lebt.

Brücken verbinden hier nicht nur Wege, sondern Perspektiven. Mit jedem Übergang verändert sich der Blick – mal weit über das Wasser, mal tief hinein in die Struktur der Stadt. Und genau dort beginnt das eigentliche Lübeck: abseits der bekannten Wege.

Wir haben uns treiben lassen, sind durch schmale Gänge gegangen, durch versteckte Hinterhöfe, vorbei an kleinen Türen, die man leicht übersehen würde. Und genau dort haben wir Menschen getroffen, die uns ihre Welt gezeigt haben. Wie sie hier leben, wie besonders diese kleinen Rückzugsorte mitten in der Stadt sind. Es sind diese Begegnungen, die Lübeck so lebendig machen – ehrlich, offen, voller Stolz auf diesen einzigartigen Ort.

Was uns besonders beeindruckt hat: Diese Ruhe mitten in einer so geschichtsträchtigen Stadt. Kein hektisches Drängen, sondern Raum zum Entdecken. Und gleichzeitig diese unglaubliche Größe der Altstadt – eine der schönsten und geschlossensten historischen Stadtkerne, die wir bisher gesehen haben.

Und kaum verlässt man die Gassen, öffnet sich die nächste Ebene: Natur. Rund um Lübeck liegen weite Landschaften, Wasser, grüne Rückzugsorte. Wir waren viel draußen unterwegs, haben die Naturparks erkundet und gemerkt, wie nah sich hier Stadt und Natur sind. Dieses Zusammenspiel macht Lübeck so besonders – kulturelle Tiefe und natürliche Weite zugleich.

Für uns ist Lübeck mehr als nur eine Hansestadt. Es ist ein Gefühl. Ein Ort, der Geschichte nicht nur zeigt, sondern erleben lässt.

Wir sind weiter auf unserer Nordtour unterwegs 🚐💙

Und nehmen genau solche Orte mit, die bleiben.

#Lübeck #Hansestadt #Altstadtliebe #Ostsee #Nordtour

https://www.instagram.com/reel/DXoyRDoDYd-/?igsh=MWYwZzhmbGxnZzl5bw==

#Instagram

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

,,Die Lochmanns"