Узнай себя

[dnevnikmoy]

Сегодня много дел, в том числе и домашних. Буду занята.

А пока ловите мой очередной коллаж на тему психологии, рефлексии. ( другие можно посмотреть по тегу "психология"

[dnevnikmoy]

Сегодня опять много дел. Погода дождливая, Женя, пока сидит дома, может на выходные поедет загород на лодках плавать. На завтра много планов, в том числе развлекательных. Свою вылазку по магазинам пока отложила.

Вчера посмотрела отрывки нашумевшего фильма "Грозовой перевал". с Марго Роби. Оказалось еще хуже, чем я думала. Очень вольная интерпретация романа. Посмотрела и разборы, и критику - смотреть целиком не буду, тем более что есть около 10 других экранизаций этого романа. В Кинопоиске можно найти любые экранизации по фамилии писателя. Как и фильмы по актеру или режиссеру. Нашла так интересные экранизации Достоевского и Чехова, в том числе иностранные.

На фото - мой любимый белый шиповник.

[dnevnikmoy]

Впереди уютный вечер, идет дождик. Я все дела сделала, убралась. Женя сегодня делает ужин. А я буду отдыхать, может какой-нибудь сентиментальный фильм посмотрю или пересмотрю ( давно хочу пересмотреть фильмы по Джейн Остин).

[dnevnikmoy]

Сегодня много дел, в том числе и домашних. Буду занята.

А пока ловите мой очередной коллаж на тему психологии, рефлексии. ( другие можно посмотреть по тегу "психология"

[dnevnikmoy]

Ездили с Женей в крутой спортивный магазин, покупать его другу подарок на д.р. Еще, конечно, купили продукты. Настроение несколько кислое, погода испортилась. Вечером буду отдыхать.

[dnevnikmoy]

Сегодня суетливый день. Поменяла скатерть на кухне. ( фото во время уборки). Как же одна только скатерть меняет настроение, оформление! Покупала в Фикспрайс. Хочу еще на кухню купить новый цветок в горшке.

Начало лета вполне удачное, Женя отдыхает. Я успела уже несколько раз погулять. На июнь много планов. Может еще на выставку схожу и в магазины ( когда распродажи будут).

[dnevnikmoy]

ЕДА. Сегодня, с картинками. Столько видела здесь постов о проблемах с питанием, диеты, расстройства пищевого поведения( рпп) и прочего. Решила рассказать о своей системе питания н основе 1. Метода тарелки и 2. Средиземноморской диеты ( диеты там нет, одно название). Я много изучала эту тему, и эти два подхода одобряют все врачи о диетологов до кардиологов. Но мне важнее, что это лично мне подошло.

Теперь к делу, я внесла для себя некотрые изменения, по методу тарелки например, надо есть еще больше овощей и фруктов, чем я ем. Главное, он позволяет есть хлеб, сладкое ( 5-10% от всего рациона) никакого отказа от любых продуктов, просто изменение пропорций. (Обе системы ограничивают фастфуд 2 походами в кафешку в неделю).

Средиземноморская диета дает уклон на замену свинины и говядины на морепродукты и рыбу, и это трудно у нас сделать, привычки нет есть рыбу 2/3 раза в неделю, но я просто чаще ем курицу и индейку, чем свинину и говядину. (Почитайте о вреде красного мяса).

Обе системы очень известны, информации полно, есть диетологи в разных соц сетях, которые по ним работают, даже рецепты найти можно.

Какие ограничения есть в еде у меня и что я изменила:

1. Самое дорогое -использовать оливковое масло в место майонеза, кетчупа и пр.

2. Перестать есть хлеб с хлебом ( макаронами и крупами). Но зато есть сенгвичи с супом.

3. Отказаться добовлять сахар в чай, но зато каждый день есть 1/2 конфеты или пирожное.

4. И главное, не есть все сразу, приучить мозги, что завтра опять будет сладкое, фрукты и другая вкусная еда, и у нас не Средние века, когда не знаешь, будешь ли ты есть завтра.

5. Если готовить лень, иногда заказать пиццу, и пр.но не чаще чем 2/3 раза в месяц.

6. Калории я не считаю.

7. БАДы и витамины не использую.

8. Про алкоголь не писала, ибо не пью, но обе системы допускают небольшие порции (подробнее ищите сами).

Да, кто-то скажет что так есть дорого, но можно заменить дорогие овощи/фрукты на более дешевые ( яблоки, бананы, свеклу, горошек в банке, капусту, кабачки мороженные овощи ( фасоль, цветную капусту,)

П.С. да Женя ест все тоже самое, только больше ( к вопросу, что мужики так есть не могут), не 2 яблока а 3/4, больше курицы, мяса, яичницы и пр. Да как побочный результат - у нас нет лишнего веса.

[dnevnikmoy]

Сегодня домашний день, надо бы еще в магазины поехать, у нас еще муравьи завелись. Когда-то давно это уже было.

Настроение вялое. Все лето - то ждешь жары, то ждешь когда дождь пойдет... моя любимая погода +22/27 бывает редко.

На фото - очередная готовка супа, в этот раз добавляла смесь замороженую "Лечо" с помидорами и перцем. Ну и свежие овощи, курицу, немного риса, + кетчуп и специи.

[zametkis-blog]

Парк в Москве. Пионы.

Summer. Peonies.

[dnevnikmoy]

Фото с моей последней прогулки в парке с моего основного блога.

[dnevnikmoy]

Сегодня много дел, еще и суп надо варить на несколько дней. Настроение ленивое. Жара сильная, лопаем с Женей мороженое с фруктами. Вместо мороженого можно молочные продукты добавить - тоже вкусно. На выходные появились планы - поехать за подарками на д.р.

[dnevnikmoy]

Ездили с Женей погулять в парке, погода прекрасная. Посмотрели еще выставку. Вполне удачно. Настроение хорошее. Лето началось. ( больше фоток будет в других постах).

[dnevnikmoy]

Сегодня сильная жара, сидим с Женей дома. Жасмин ( чубушник) цветет. Настроение вялое, наметила разбор шкафов, бумаг на сегодня, но не знаю как -пойдет. Слишком жарко. Надо достать морожение из холодильника...

В выходные ехать никуда не собираюсь, в прошлые ездили с Женей гулять. А на сл. неделе нас зовут в гости.

[igra-blog]

ЛЕТНИЕ ШЛЯПЫ. Дошла очередь рассказать вам про мои любимые летние шляпы. Жару я переношу плохо, поэтому без шляп - никуда.

1 фото - белая новая шляпа ( ей года 2) - переделывала сама -добавила дорожку из ниток и цветок. Она в романтическом стиле под светлые юбки/платья.

Еще одна -моя любимая шляпа в полоску. Ей уже больше 10 лет, купила толи в метро, толи на рынке. Конечно, она пожелтела немного. Но найти ей замену сложно - прекрасно подходит как под романтический, так и под этнический стиль, и с юбками и с джинсой. У этой шляпы какое-то отпускное настроение -вполне подходит для поездок на природу, на море.

2 фото - две темные шляпы. Черную купила в конце прошлого лета всего за 200р. на распродаже, пока до конца не понимаю когда ее носить. Может в более прохладный сезон с темным низом? Явно драматическое/классическое/ готическое настроение.

Красная -еще одна моя любимая шляпа, куплена лет 10 назад для работы, когда мне надо было проводить мероприятия летом на улице. Использую ее для нарядных случаев, Красная шляпа подходит и к юбкам и к брюкам, особенно красиво в морском стиле с джинсой и полосатой футболкой.

За шляпами никак особо не ухаживаю, они из синтетики. Главное - не мять - вне сезона убираю в большой пакет и на верхнюю, дальнюю полку. Шляпы из соломки и пр не люблю - стоят дороже и разваливаются очень быстро.

Еще вопрос -всем ли идут шляпы? Практически всем. Главное подобрать фасон. Примиряйте в магазинах любые шляпы -так вы поймете какие идут вам.

Все мои шляпы примерно одного фасона -разница в размере полей и украшений. У меня угольное лицо, маленький рост, поэтому мне нужны шляпы жесткой формы с маленькими или средними полями. Шляпы в бохо стиле мне не идут - для них нужны округлые черты лица и большой рост. Еще один прием - ширина юбки сопостовима с шириной шляпы. Более широкая юбка - больше поля шляпы.

В интернете можно найти картинки со всеми фасонами шляп и их подбором. Надеюсь, я вдохновила вас на поиске шляпы ( но самое выгодное - покупать шляпу в августе).

[dnevnikmoy]

Написала в своем "дамском блоге" про летние шляпы. Очень люблю разные шляпы, это мой "пунктик".

[dnevnikmoy]

Сегодня суетливый день. Поменяла скатерть на кухне. ( фото во время уборки). Как же одна только скатерть меняет настроение, оформление! Покупала в Фикспрайс. Хочу еще на кухню купить новый цветок в горшке.

Начало лета вполне удачное, Женя отдыхает. Я успела уже несколько раз погулять. На июнь много планов. Может еще на выставку схожу и в магазины ( когда распродажи будут).

[dnevnikmoy]

Сегодня ездила в парк гулять, успела между дождиками. Громыхал гром, но мне повезло, дождь прошел стороной. Пионы цветут, красота. Ирисы не успела снять, отцвели. Прогулкой довольна.

[dnevnikmoy]

Ура! 100 читателей за пол года. Не ожидала этого. Ведь, это всего лишь мой дневник.

[dnevnikmoy]

Сегодня много мелких дел. Спала плохо, начинается жара, настроение так себе. Вчера прекрасно с Женей погуляли в парке, может еще на этой неделе погуляю, пока погода хорошая.