Asia Eintopf mit Edamame und Spinat / Asian Stew with Edamame and Spinach
Heute wird es mal wieder asiatisch auf meinem Blog. Ich bin ein riesiger Fan der asiatischen KĂĽche und könnte mich tatsächlich ausschlieĂźlich davon ernähren. Besonders als Vegetarier findet man hier ein wirklich groĂźes Angebot an unterschiedlichen Gerichten, die zudem oft auch super leicht bekömmlich und kaum fettig sind.Â
Als ich letztens mal wieder durch einen Asia-Supermarkt geschlendert bin, war ich vollkommen fasziniert von all der Vielfalt an Produkten, die mir auf den ersten Blick so gar nichts sagten. Mir kommt es dann immer so vor, als wäre es total kompliziert, gut schmeckende asiatische Gerichte zuhause selbst zu kochen. In den Restaurants sehen die Kreationen auch meistens total aufwändig aus. Zudem lassen sich die einzelnen Geschmäcksträger oft nur schwer identifizieren. Und damit meine ich jetzt kein Glutamat ;-)
Dabei ist es alles andere als schwer, sich seine eigenen asiatischen Mahlzeiten zuzubereiten. Sicherlich bedarf es hin und wieder der ein oder anderen exotischen Zutat, doch oft sind dies Basis-Zutaten, die man dann auch wieder für andere asiatische Gerichte wiederverwenden kann. Viele beinhalten zum Beispiel Reisessig, Reiswein oder auch bestimmte Nussöle. Wenn man sich einmal mit solchen “exotischen” Dingen eingedeckt hat, lassen sich dann viele Gerichte wirklich im Handumdrehen zaubern.
Dieser asiatische Eintopf zum Beispiel sieht lecker aus, aber unter Umständen schreckt man doch erstmal zurĂĽck, weil man denkt, diese Zutaten nicht daheim zu haben, oder man vor der Zubereitungsart Respekt hat. Aber ich verspreche euch, dass ihr nur wenige Handkniffe dafĂĽr braucht.Â
Und einen Abstecher in den Asia-Laden kann ich euch tatsächlich auch nur wärmstens ans Herz legen. Es macht sooooolch einen Spaß, sich von den Gerüchen, Verpackungen und fremdartigen Produkten inspirieren zu lassen! :-)
250 g Basmatireis + 2 EL Erdnuss-Ă–l
250 g frischer Blattspinat
60 g Mungobohnenkeimlinge
2 EL schwarze Sesamkörner
1 rote Chilischote (entkernt)
Reis nach Packungsanleitung kochen, anschließend vollständig auskühlen lassen und dann in 2 EL Erdnuss-Öl schön knusprig anbraten.
Edamame in Salzwasser ca. 5 Minuten köcheln lassen, Mungobohnenkeimlinge nach 4 Minuten hinzugeben. Mit kaltem Wasser abschrecken.
Spinat abwaschen und gut trocken schĂĽtteln.
Chilischote von den Kernen befreien und in kleine Streifen schneiden. FrĂĽhlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Ebenso den Knoblauch abziehen und sehr fein wĂĽrfeln.
2 EL Erdnuss-Öl in einer großen Pfanne erhitzen, darin Chili, Frühlingszwiebeln und Knoblauch 4 Minuten dünsten. Zucker und Sesamkörner hinzugeben, weitere 2 Minuten braten.
Mit Pflaumen- und Reiswein, sowie SojasoĂźe und GemĂĽsebrĂĽhe ablöschen. Edamame, Mungobohnenkeimlinge, Spinat und Erbsen hinzugeben.Â
Abgedeckt circa 10 Minuten köcheln lassen, bis der Spinat zusammenfällt. Gelegentlich umrühren und mit Pfeffer abschmecken.
Sicherlich benötigt dieses Rezept die ein oder anderen außergewöhnlichen Zutaten, doch wie gesagt: Wenn ihr euch ein mal ein solches Nussöl, oder den Reiswein geholt habt, könnt ihr beides hervorragend für weitere asiatische Gerichte verwenden. In den nächsten Wochen werde ich auch noch ein paar weitere verraten. Versprochen! :-)
Solltet ihr dieses Rezept mal nachmachen, sendet mir doch gerne bei Twitter oder Instagram unter dem Hashtag #iherzfood euer Ergebnis! Oder postet mir eurer Bild auf meine Facebook Seite! Ich würde mich riesig freuen <3