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Retinoides: qué son, tipos, beneficios y cómo usarlos correctamente en la piel
Los retinoides son uno de los grupos de activos con mayor evidencia científica en dermatología. Se utilizan desde hace décadas para tratar el acné, el envejecimiento cutáneo y las alteraciones de la pigmentación, y siguen siendo el gold standard en muchos protocolos dermatológicos. En este artículo te explico qué son los retinoides, qué tipos existen, en qué se diferencian y cómo utilizarlos…
Ácido hialurónico: usos, beneficios y evidencia científica actual
El ácido hialurónico (AH) es un componente esencial en dermatología, medicina estética y cosmética avanzada. Su presencia natural en piel, articulaciones y tejido conectivo lo convierte en una molécula clave para mantener la hidratación, elasticidad y estructura del organismo. En los últimos años su uso se ha extendido enormemente, pero no siempre se difunde con rigor. Os muestro, desde una…
Guía completa sobre máscaras LED y fotobiomodulación para la piel
ABC de los Ingredientes Estrella en Skincare: Guía Completa Basada en Evidencia
El mundo del cuidado de la piel está lleno de activos, claims y promesas que pueden resultar abrumadores incluso para quienes ya tienen cierta experiencia en dermocosmética. Como farmacéutica, mi objetivo es ayudarte a entender qué hace realmente cada ingrediente, cuándo usarlo, para qué tipo de piel es adecuado y cómo combinarlo de forma segura y eficaz, según la evidencia científica más…
La UE prohíbe dos sustancias en esmaltes semipermanentes: qué significa para consumidoras y profesionales
El 1 de septiembre de 2025 entró en vigor una medida de la Unión Europea que afecta directamente al mundo de la manicura: la prohibición de dos sustancias muy utilizadas en esmaltes y geles semipermanentes, el óxido de difenilfosfina (TPO) y la dimetil-p-toluidina (DMTA). Esta decisión se enmarca en el Reglamento (UE) 2025/877, que actualiza la normativa europea de cosméticos para proteger la…
Cuidados de final de verano: guía completa para recuperar tu piel, cabello y energía
El verano nos deja recuerdos, viajes y días de sol… pero también ciertos “efectos secundarios” en nuestra salud: piel reseca, cabello dañado, desajustes en el sueño o incluso bajones de energía. La exposición al sol, el cloro de la piscina, la sal del mar y los cambios de rutina influyen más de lo que creemos. Por eso, la última semana de agosto es un momento ideal para cuidarnos y preparar la…
Ola de calor: 7 consejos basados en evidencia para cuidar tu salud
Las olas de calor son cada vez más frecuentes e intensas debido al cambio climático, y sus efectos sobre la salud son una preocupación creciente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las altas temperaturas pueden aumentar la mortalidad y agravar enfermedades, especialmente en personas vulnerables. En este artículo encontrarás 7 recomendaciones prácticas y respaldadas por guías…
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Higiene del sueño: 6 hábitos que SÍ funcionan (y que probablemente no estás aplicando bien)
Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Sin embargo, cada vez más personas tienen dificultades para conciliar o mantener el sueño. Antes de recurrir a suplementos o fármacos, es fundamental revisar nuestra higiene del sueño, es decir, los hábitos y condiciones que favorecen un descanso reparador. Como profesional de la salud, hoy quiero compartirte 6 hábitos basados en evidencia…
Guía Anti-Imperfecciones para Piel Mixta y Grasa
La piel mixta o grasa puede ser un verdadero reto. Brillos en la zona T, poros dilatados, puntos negros y brotes de acné ocasionales o persistentes son problemas comunes que muchas personas enfrentan a diario. Pero la buena noticia es que con una rutina bien diseñada, basada en evidencia científica, es posible mantener la piel limpia, equilibrada y libre de imperfecciones. Hoy os ayudo con una…
Fototipos de piel: ¿qué son y cómo determinan la protección solar que necesitamos?
La exposición solar es uno de los principales factores ambientales que afectan a la salud de la piel. Aunque el sol tiene beneficios —como la síntesis de vitamina D o el efecto antidepresivo de la luz—, una exposición inadecuada puede tener consecuencias graves: quemaduras, envejecimiento prematuro y aumento del riesgo de cáncer cutáneo. Uno de los elementos clave para personalizar la…
Salmonelosis: Qué es, cómo se transmite y cómo prevenirla
La salmonelosis es una de las infecciones alimentarias más comunes a nivel mundial. En verano, con el aumento de las temperaturas y el consumo de alimentos crudos o mal manipulados, los casos tienden a incrementarse. Veamos unos pequeños conceptos para entenderla mejor y prevenirla. ¿Qué es la salmonelosis? La salmonelosis es una enfermedad infecciosa causada por bacterias del género…
Combate la flacidez sin cirugía
¿Es posible esculpir y renovar desde casa? La flacidez cutánea se produce por una disminución de colágeno, elastina y ácido hialurónico, además de la pérdida de grasa subcutánea y masa muscular. Aunque la cirugía es el método más eficaz y duradero, algunos tratamientos tópicos y no invasivos pueden mejorar la apariencia de la piel, aunque siempre es necesario que se combinen con ejercicio, dieta…
Repelentes de mosquitos: cómo usarlos correctamente y cuál elegir
Con la llegada del buen tiempo, aumentan las actividades al aire libre… y también las picaduras de mosquitos. Aunque en muchos casos solo provocan molestias leves, en ciertas regiones estos insectos son vectores de enfermedades graves como el dengue, zika, chikungunya, malaria o el virus del Nilo Occidental. En este contexto, el uso de repelentes es una medida preventiva eficaz y respaldada por…
Guía para tratar manchas en la piel
La hiperpigmentación es una alteración frecuente de la pigmentación cutánea que afecta a personas de todas las edades. Esta guía tiene como objetivo ayudarte a: • Identificar el tipo de mancha. • Conocer los activos que funcionan según la evidencia científica. • Evitar los errores más comunes. • Saber cuándo acudir a un especialista. 1. IDENTIFICA EL TIPO DE MANCHA Tipos comunes de…
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¿Qué salidas profesionales tiene la carrera de Farmacia?
La carrera de Farmacia es mucho más que estar detrás del mostrador de una oficina de farmacia. Se trata de una titulación versátil, con una sólida base en ciencias de la salud, que permite acceder a múltiples salidas profesionales tanto en el ámbito asistencial como en el industrial, investigador, regulatorio o empresarial. En este artículo te muestro las principales salidas profesionales para…
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Sustancias del tabaco: lo que realmente estás inhalando
Cuando pensamos en el tabaco solemos asociarlo con la nicotina y la adicción. Sin embargo, esta es solo la punta del iceberg. El humo de un cigarrillo contiene más de 7.000 sustancias químicas, de las cuales al menos 250 son tóxicas y más de 70 son cancerígenas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello, quiero destacar las sustancias peligrosas y qué efectos provocan en tu…
Elegir protector solar
Una de las preguntas que más me hacéis, ¿Qué protector solar me compro? y siempre os respondo lo mismo. Depende del tipo de piel y de la necesidad que tengáis. Como se que no es gran ayuda, os dejo algunos consejos para que podáis elegir el que más os convenza. Empezamos por el principio, hablando de radiación solar. A la tierra nos llega distintas radiaciones del sol, UVB, UVA, luz visible e…