Afvallen is een vies woord
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar als ik het word afvallen hoor dan schiet ik al in de stress. Ik krijg visioenen van slablaadjes, citroensap, grapefruits en opgewarmde bevroren bloemkool (vies). Je wil niet weten hoeveel verschillende afvalmethodes ik wel niet heb geprobeerd. Weight Watchers, SureSlim, Jenny Craig, Drie-dagendieet, Groentesoepdieet, brooddieet, dieet shakes, oerdieet. Als ik even verder denk kom ik vast nog wel met meer op de proppen. Hebben ze geholpen? Het feit dat ik zo’n lijst kan oplepelen is eigenlijk al het antwoord, niet? Ze werken om snel wat af te vallen, maar op het moment dat je ermee stopt dan komen de kilo’s er weer net zo snel bij aan. Je kunt dan opnieuw beginnen, of nog erger want meestal weeg je meer dan daarvoor. Het is dus een vicieuze cirkel geworden.
Duidelijk is dus dat snel afvallen niet goed is. Het is beter om je leefgewoontes aan te passen en beter te gaan eten. Als je dit echt goed doet zul je vanzelf verantwoord afvallen. Dit is moeilijk en vereist een heleboel zelfdiscipline maar is uiteindelijk wel de manier om het te doen. Het liefst dus minder en beter eten en daarbij nog regelmatig sporten. Klinkt zo simpel he?
Het kan helpen om dan een maaltijd of zelfs twee te vervangen door een eiwitshake, maar het is niet goed om alleen maar shakes te nemen. Dan wordt het weer een dieet met te weinig calorieën waardoor je lichaam in de stress schiet en daardoor alleen maar gewicht blijft vasthouden. En dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Daarnaast is het ook belangrijk om veel water te drinken om de afvalstoffen kwijt te raken. Die afvalstoffen komen vrij bij het afvallen (zitten normaal opgeslagen in het vet). Dus: bewuster eten, meer bewegen en veel water drinken. Dat is de oplossing!













