Cosimo Galluzzi
The Bright Sessions
roma★
Game of Thrones Daily
tannertan36
noise dept.
TMBGareOK. The Official They Might Be Giants tumblr
Sade Olutola
Not today Justin
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sheepfilms
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oozey mess
The Stonewall Inn
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Game Changer & Make Some Noise
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gracie abrams
Love Begins
occasionally subtle
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@elenaquainipt-blog
Nonostante interruzioni per le vacanze noi ripartiamo da qua, gli obbiettivi sono scelte, -2kg, - 4%bf #elenaquainipersonaltrainer #personalfoodcoach #personaltrainer #naturalbodybuilding #ricomposizionecorporea #bodyrecomp #figure #workinprogress #brescia #bresciacentro #bresciacity #bresciatoday
Programmi personalizzati, preparazioni sbb, natural body building, coaching on line, master poser #elenaquainipersonaltrainer #scuolapreparatoresustainablebodybuilding #scuolapreparatoresbb #personaltrainer #personalfoodcoach #preparazioniatletiche #naturalbodybuilding #poser #masterposer #posingcoach #onlinecoaching #onlinecoach #brescia #bresciacentro #bresciatoday #bresciafoto
Legs day : super set- preattivazione femorali con un leg curl reverse+ stacchi completi nel mulriarticolare #elenaquainipersonaltrainer #scuolapreparatoresbb #scuolapreparatoresustainablebodybuilding #personalfoodcoach #personalcoach #personaltrainer #workout #musclesaresexy #femoral #naturalbodybuilding #stacchi #deadlift #allenamentofunzionale #brescia #bresciacity #bresciafoto #musclesaresexy #model #firnessmodel #fitness #fitnessmotivation (presso KEEP FIT)
Ci si vede a settembre. Per prenotazioni pacchetti pt trimestrali, semestrali e annuali contratti in pvt. Buone vacanze #elenaquainipersonaltrainer #personalcoach #personaltrainer #personalfoodcoach #preparazioneatletica #bodybuilding #allenamentoalfemminile #allenamentopersonalizzato #summer2017 #relax #vacanze
Results #elenaquainipersonaltrainer #personalcoach #personaltrainer #personalfoodcoach #allenamentoalfemminile #allenamentopersonalizzato #functionaltraining #posturale #dimagrirebene #dimagrireinsieme #dimagrireinsalute #workoutmotivation #workoutalfemminile #bodyrecomposition #follow4follow
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A.35 anni vegetariana, inizia a lavorare con me a Gennaio con il desiderio di tonificare il distretto inferiore, mai fatto attività fisica in sala isotonica. Dopo un primo ricondizionamento finalizzato ad acquisire la corretta biomeccanica funzionale all'allenamento, abbiamo lavorato con multiarticolari: squat e stacchi per un'attivazione neurale e meccanica. Complementari di isolamento soprattutto per glutei e femorali in programma ipertrofico, essendo un biotipo androide non abbiamo grossi problemi con la ritenzione idrica. Nessun allenamento cardio. Gambe: 1 volta alla settimana. #elenaquainipersonaltrainer #personalfoodcoach #scuolapreparatoresustainablebodybuilding #naturalbodybuilding #allenamentopersonalizzato #allenamentoalfemminile #fitnessalfemminile #backpose #glutes #donnafitness #donnafit #womanity #summer2017 #squat #deadlift #brescia #bresciafoto #personaltrainer
Day off: polipo pomodorini e piselli #elenaquainipersonaltrainer #personalfoodcoach #dieta #foodfit #foodporn #foodforlife #bodyreset #bodyrecomp #dinner #dayoff #fish #dimagrirebene #dimagrireinsalute #brescia
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Lunch time: pasta integrale di kamut, passato di pomodoro fatto in casa, salmone #elenaquainipersonaltrainer #personalfoodcoach #dieta #dimafriremangiando #bodyreset #bodyrecomp #bodyrecomposition #foodfit #foodporn #foodblogger #brescia #food #foodpornshare #foodnetwork #foodforlife #foodlovers #brescia #bresciacity #bresciafoto #brescia_foto #bresciatoday #bresciacentro #bresciafoodporn
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Iscrizioni fatte in attesa dell'inizio del contest campionato italiano nbbui 2017 #elenaquainipersonaltrainer #scuolapreparatoresbb #scuolapreparatoresustainablebodybuilding #naturalbodybuilding #musclesaresexy #musclemodel #nbbui #bikinicompetitor #hp #go #ready #fiuggi (presso Citta Di Fiuggi)
Muffin uova e grano saraceno, cannella #elenaquainipersonaltrainer #personalfoodcoach #foodfit #foodporn #foodblogger #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #dimagrirebene #dimagrireinsalute #dimagrimentolocalizzato #bodyrecomp #bodyrecomposition #bodyreset #breakfast #colazione
Un po' di tecnica giusto per divertirci...assolutamente da ripetere #elenaquainipersonaltrainer #bresciacentro #bresciatoday #danielesurdopt #bresciafoto #brescia #cleanandjerk #pesistica #powerlifting #powerhousenutrition #workout #ledonnedelrack #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #italiangirl #musclemodel #musclesaresexy #girlwithmuscles (presso Palestra FREE TIME)
Quando si svolge attività fisica non necessariamente si cercano obbiettivi estetici che ambiscano alla perfezione, difficilissima comunque da raggiungere anche per un atleta professionista, lo si fa anche per stare bene, e assestati gli equilibri guarda a caso arriva anche il lato estetico e la performance...la signorina in questione ha 57 anni, svolge tranquillamente stacchi, affondi, squat hovercraft, e tutti i complementari del caso, tiene il plank più a lungo di molti di voi (me compresa) Queste sono le mie soddisfazioni, lei è una dei miei migliori atleti
Road to campionati italiani nbbui per week i macro di oggi (giorno off: 250 cho, 111 pro 27 fat) #elenaquainipersonaltrainer #scuolapreparatoresbb #scuolapreparatoresustainablebodybuilding #powerhousenutrition #personalfoodcoach #preparazioneatletica #preparazionenaturalbodybuilder #girlwithmuscles #brescia #personaltrainer #personalfoodcoach #bikinigirl #bikinifitness #bikinicompetitor #poser #posingcoach #posing #backpose