TERAPIA CON ELLE

El espacio sin límites✨ -Intenté darte un para siempre en el presente y falle-

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LA NIÑA VS LA MUJER

Aun siendo adultos, siempre habrá una niña que saldrá a gritar lo que en su momento no pudo decir o hacer.

Me refiero a que cuando éramos chiquitas, no nos sentíamos vistas, escuchadas o protegidas y ahora que somos adultas tenemos la capacidad de observar con perspectiva para proteger a la niña.

Ya no reacciono desde la herida, respondo desde la conciencia.

Cuando no estás conectada con tu mujer adulta, es común que la niña interior tome el control. Esto se nota cuando:

Reaccionas de forma exagerada (llanto, miedo, rabia, silencio).

Te sientes abandonada con facilidad.

Buscas amor de forma desesperada.

Te cuesta poner límites o decir que no.

Te saboteas, no crees en ti o te sientes “poca cosa”.

No estás siendo inmadura, estás actuando desde una parte tuya que sufrió mucho y aún espera ser salvada.

Pero para salvarla y ser sanada, hay que trabajar en escuchar y entender la necesidad.

"La herida es de la niña, pero la sanación depende de la adulta."

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LA TRANSFORMACIÓN DE LA INCOMODIDAD

Un buen proceso no se trata de huir, se trata de tolerar la incomodidad para poder transformar tu alrededor.

Si nosotros cambiamos de ambiente todo el tiempo, lo único que pasará será perdernos y no encontrar nuestro camino; tenemos que elegir, permanecer y seleccionar, para así continuar.

Tolerar la incomodidad es aprender a no huir, es educar al sistema nervioso ante una impulsividad.

No todas las personas somos así, pero las personas ansiosas sí, vemos una alerta y queremos huir antes de analizar la situación.

Claro, a veces nuestra ansiedad nos salva de situaciones, pero es aprender a reconocer el "¿por qué tendría que quedarme?". ¿Me beneficia? A corto y largo plazo.

No puedo cambiar este momento, pero puedo decidir cómo responder.

Cuando aprendí a tolerar la incomodidad, ya no huyo; ahora es, ¿por qué me tengo que ir de aquí? (es por una razón válida). Una de mis razones es la expectativa; no era lo que buscaba y necesito algo que cubra mis necesidades.

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RETORNAR

Muchas personas creen que "RETONAR" es quedarse en el pasado.

"Regresar no es revivir, es renovarse".

La gran mayoría piensa que el regresar a un lugar es quedarse en el pasado; el pasado nos enseña, no nos ata.

Claro que debemos poner todo en una balanza y saber qué errores cometimos para no volver a repetirlos. Se pueden repetir situaciones, que vuelvan personas que pensamos que jamás volverían.

Esto es para poner nuestro límite, que en algún momento no lo pusimos. Ahora es momento de marcar bien ese límite; la vida y tú sabrán si la persona o la situación permanece o se va.

Si permanece, significa que se transformará o, si se va, es que ya no hay más que aprender.

"Acabo de regresar y, al principio, sentí que volver era regresar a mi pasado, sin mirar al futuro. Sin embargo, pronto me di cuenta de que no fue así; al contrario, estoy renovándome y creciendo."

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PEQUEÑOS PASOS

Las personas piensan que el dar pasos más grandes las van a hacer avanzar más o que los pequeños pasos no funcionan, pero en realidad das ese paso que tanto te costó trabajo, empezarás a tener confianza en ti mismo a tal grado que un día sin darte cuenta estarás dando pasos gigantes.

"No importa lo lento que vayas mientras no te detengas."

Lo importante es llegar a donde en algún momento dudaste que ibas a llegar, pero es importante que no te detengas, que por más grande sea el reto, que no te venza ese miedo, porque solo basta con mirar al pasado y ver todo lo que estás construyendo.

No importa si te equivocas a un teniendo experiencia, el camino está hecho para que te equivoques y aprendas, si tienes que volver a retomar desde un principio no pasa nada, recuerda que lo vas a hacer aún mejor.

Pasos pequeños + fijar la dirección = objetivos cumplidos.

-EELLEE-

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HUBIERA

Estamos muy malacostumbrados a decir "hubiera hecho" "hubiera ido" hubiera", vivimos en el pasado, por miedo hacer las cosas y fracasar, por pena, por decir que en otra ocasión, cuando en realidad ya no habrá una segunda vez.

Hemos escuchado muchas veces el ¿Qué tienes que perder? pero en realidad estás ganando algo muy importante, experiencia.

Porque en un futuro nadie te lo va a contar, al contrario, vas a saber por qué ya lo viviste y no vas a vivir de experiencias ajenas.

A esto se le llama razonamiento catastrófico, esto puede afectar en el pasado y en el futuro, porque son escenarios imaginarios que nos hacen dudar de nuestro presente.

"Enfócate en el presente, porque es donde puedes tomar decisiones y crear tu realidad."

Es mejor crear un futuro en la realidad que vivir del "hubiera", si te gusta lo que ves, ve construyendo las bases para que conviertas de un día a día uno.

-EELLEE-

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TIEMPO AL TIEMPO

Las personas jamás nos damos el tiempo de cruzar nuestro proceso y siempre nos aceleramos al grado de que las cosas nos salen mal.

Solo es cuestión de respirar profundo y pensar "esto no es temporal", no importa por lo malo o bueno que estés pasando, por algo estás cruzando ese proceso.

Disfrutar y aprender es lo principal, saber que en algún momento todo va a acabar si así tú lo deseas.

"Enfocarnos en lo que vendrá a veces descuida nuestras necesidades actuales."

Idealizamos un futuro en el que no sabemos si vamos a llegar a cumplir la meta, que no sabemos que en el proceso todo puede cambiar, el final que lo que tanto planeabas puede que no resulte o puede que sea mejor.

Justo, descuidamos nuestro presente por preocuparnos por lo que vendrá, por lo que nos costará avanzar y nos perderemos de muchos momentos por no vivirlos, al grado de revertir y quedar atrapado en el pasado o en el "hubiera"

Tú eres dueño de tu propio destino, de qué camino quieres tomar, si te quieres quedar donde estás o decides cambiar.

-EELLEE-

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REENCUENTRO

No todos estamos listos para el reencuentro, ya que aún no sanamos esas heridas que siguen abiertas; sin embargo, a veces la vida o el destino se encargarán de ponerte en esa situación para darle el cierre a ese ciclo.

"A través de la separación descubrimos la fortaleza de nuestra conexión y en el reencuentro celebramos el crecimiento mutuo"

Las personas vamos cambiando día con día, unas se superan y otras se quedan en el camino y cuando se llegan al punto del "recuentro" puede que ya no estén en el mismo canal y está bien, solo han crecido y no son compatibles , se puede conservar la amistad pero con un límite.

Solo es momento de seguir con tu vida y no voltear al pasado, solo es tiempo de seguir con tu "nueva vida" porque cada vez que tú sacas a alguien de tu vida, es volver a nacer, ya que dejamos de seguir una rutina que adjuntamos a nuestra vida.

-EELLEE-

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MEMORIAS COMPARTIDAS

Nadie habla de la pérdida de una amistad, muchas veces duele más que romper una relación, porque consiente o inconsciente sabemos que la relación va a terminar en algún punto de la vida, pero una amistad que ya perduró por muchos años, tener esa fraternidad y de repente pasar a tener solo "memorias compartidas" es muy difícil.

Explorar el vacío emocional de un amigo íntimo es un viaje profundo en la mente del apego.

¿Es posible recuperar esa amistad? la respuesta es sí, siempre y cuando ambas partes estén dispuestas a escuchar y entender por qué es que surgió la separación.

Claro que cuando una confianza se rompe es muy difícil volver a retomarla.

Ambas partes tienen que reconocer su error y saber si volver con esa persona tiene beneficios y no hablo de beneficios materiales, mentales.

OJO: Puede que ya no retomen la amistad y está bien, ambas partes tenían que aprender uno del otro, necesitan seguir creciendo pero la siguiente etapa ya no les toca estar juntos.

-EELLEE-

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LA PERSONA DEL PROCESO

Una vez que nos ayudamos, nos olvidamos, porque ya no nos sirve esa persona.

Claro, es la manera más natural de ver que una persona puede ser reemplazable aunque estuvo en todas las etapas y ver triunfar a esa persona.

¿Cómo nos estamos dando cuenta de que somos la persona del proceso? lo estás ayudando inocente o consciente de realizarse como persona; sin embargo, él encontrará tú camino mientras tu no y después será un proceso más largo para reencontrarte.

Pero lo que nadie te dice es cómo dejar de ser la persona del proceso y crecer sin dejarte atrás; siempre busca superarte, dar tu mejor versión, no caes en la zona de confort de "ya sabe cómo soy, ¿para qué me supero?" , al contrario al ver que tu mejoras, él va a querer hacer lo mejor y ambos tendrán la mejor versión.

Navegando las etapas del cambio

Es momento de vivir nuestra vida y caminar con quien quiere camine con nosotros.

EELLEE

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CONTACTO CERO

Cada persona tiene su forma de sanar, pero la mejor forma que una persona tiene de reencontrarse es el contacto cero.

De la situación que tú estés saliendo, tomar tu distancia es lo mejor cuando el daño fue en exceso, ya que así solamente nos vamos a dar cuenta de quienes somos, que es lo que en verdad queremos en esta nueva etapa.

Por naturaleza, los seremos humanos; somos imanes. A lo que me refiero, es que podemos tomar actitudes de la otra persona cuando no éramos así, pero esto es inconsciente muchas de las veces.

Ahí es donde nos perdemos, ya que por estar en el mismo canal que la otra persona, tomamos ciertas actitudes que nos hacen cambiar nuestra forma de ser y nuestros gustos.

Por eso el contacto cero es importante, olvidarte de esa persona por completo hasta sanar esa herida, perdonar y seguir con tu vida.

Establecer contacto cero fortalece la autoestima.

Una vez que pasemos por este proceso y lleguemos a la meta, habremos reforzado nuestra nueva vida.

Vale cada segundo de tu vida cambiar todo lo que te está haciendo daño por tu paz mental, ¿va a doler? Si, pero darás las gracias por llegar a donde en algún momento lo creíste perdido o jamás pensaste llegar.

EELLEE

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LA INTIMIDAD DEL ANÓNIMATO.

¿Por qué actuamos como si no nos conociéramos? cuando en realidad nos conocemos hasta el alma.

Es una forma de superar esa ruptura que tuvimos, porque tenemos miedo de convertimos en esa persona que fuimos, pasar por la misma etapa o revivir sentimientos que o la otra es como nos trató esa persona y nos da miedo que nos vuelva a lastimar por eso ponemos un limite.

Sanar implica permitirse sentir el dolor en lugar de ignorarlo.

Esto quiere decir que si en algún momento se presenta esa situación que se quedó en el pasado, tienes dos opciones: o la enfrentas, permites sentir y sanar o seguir en ese mismo círculo y no poder tener un resultado para poder mejorar.

No podemos seguir en el mismo lugar donde ya nos estancamos, es lo mismo con las personas, en el canal que tú estés vas a atraer personas que te impulsarán o te llevarán por el mismo círculo.

Deja ir sin rencor y perdona tu pasado, así es como vas a poder salir adelante.

EELLEE

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MÍNIMO ESFUERZO

Nos conformamos con tan poco porque no creemos merecer lo que nos toca, siempre damos demás y resulta que no obtuvimos los resultados esperados, siempre existe ese pensamiento.

Queremos encajar o sentirnos queridos con esa persona, pero ¿qué pasa? Puede que lo abrumemos, se haga costumbre y lo normalice o definitivamente se aprovechen.

OJO, no quiero decir que así son todas las personas.

Siempre puedes aplicar esta pequeña fórmula.

Conocer + analizar + ver la oferta = contrarrestar la oferta.

¿A qué voy con esto? Esta fórmula te ayuda a que no te aplicaquen la ley del mínimo esfuerzo, vas midiendo con qué persona puedes dar un poco más y qué persona realmente no merece tu tiempo y dedicación.

Es cuestión de aprender a tener amor propio, saber cuánto valemos y que nos merecemos.

No confundas la posibilidad con el mínimo esfuerzo

Es muy simple, la persona con la que estés va a apreciar lo que puedas darle, no importa si es material o es tiempo de calidad, no lo va a invalidar como "No hizo nada por darme más" . Siempre que queremos vamos a dar lo mejor de nosotros mientras estén dentro de nuestras posibilidades, pero lo vamos a hacer con las mejores intenciones.

-EELLEE-

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SUELTAME

¿Por qué no me puedo ir?

Lamentablemente, hemos creado una dependencia emocional, pero ¿qué es lo que nos detiene? ¿Por qué nos quedamos?

Por más que el daño sea grande, no logramos salir de ahí ya que aún estamos cubriendo ese vacio que sabemos o que no sabiamos que lo teniamos.

Encontramos refugio en esa persona ya que cubre esos puntos que nos hacen sentir seguros ya sea por la persona o por su entorno.

Realmente esto es egoísta de ambas partes porque no se sueltan y crean grandes daños, dejando al final la peor opción para soltar a la otra persona, invalidando todo lo que llegó a hacer en la relación.

El apego nos hace vulnerables al dolor.

¿Es doloroso salir de ahí? Si. Pero una vez que lo logres, serás libre de la tortura mental en la que te encuentras y te encontrarás a ti mismo, te darás ese lugar que tanto te mereces.

¿En realidad estás ahí porque cubre todo lo que pides y mereces o por el mínimo esfuerzo que aceptas?

-EELLEE-

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OPORTUNIDADES

Hay decisiones que requieren de una respuesta rápida, porque son oportunidades que solo se dan una vez en la vida.

Tenemos solo una vida como para dejar pasar la oferta, pueden ser pequeñas y grandes oportunidades a tal grado de cambiar tu vida por completo.

Por algo pasan las cosas, la vida, el universo saben dónde está tu lugar, uno no sabe qué pueda pasar.

Las oportunidades marcan el camino hacia un cambio de vida, transformando una vida ordinaria en extraordinaria.

Intentalo aunque te dé miedo, quien dice que por intentarlo vas a perder tu tiempo, al contrario, vas a estar más cerca de tu camino, cuando más creías que estabas perdido.

Las mayores desiones se toman en frío, pero las mejores experiencias se toman en caliente.

Riesgos siempre habrán, pero no quiere decir que por tomar una decisión te vas a poner en riesgo, al contrario, tú sabes medir tus límites, hasta dónde estás dispuesto a llegar.

-EELLEE-

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UN RESPIRO

Un respiro que puede durar unos segundos o incluso un poco más, pueden ser horas, días, años.

Nos llegamos a abrumar por pequeñas o grandes cosas, pero no importa el tamaño a lo que nos enfrentamos, simplemente nos tenemos que dar ese respiro para poder tomar una decisión.

Sobre todo encontrarnos, porque justo nos llegamos a perder y nos transformamos, ya sea en nuestra peor versión o en la versión que todos quieren que seamos.

Respira + medita = resuelve.

No le quitas el tiempo a nadie, al contrario, le estás dando vida a algo que bien lo pudiste dar por perdido.

Acuérdate que todo tiene solución, bueno, casi todo... Solo es darle tiempo al tiempo y no importa cuánto tardes, pero va a tomar la mejor decisión para tu vida.

Cada respiro, es una elección de tranquilidad.

-EELLEE-

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(DES)INTERES

Perdemos el interés cuando:

No hay motivación.

Es cotidiano.

Falta de adrenalina.

zona de confort.

Estas son las principales razones por las que no podemos seguir con el mismo juego, pero ¿qué pasa si cambiamos una carta de nuestro juego? Nos arriesgamos a probar algo nuevo o nos damos la tarea de agregar esa carta al juego y darle esa motivación, adrenalina y salirnos de nuestra zona de confort, nos motiva a seguir con el mismo juego pero con un nuevo reto.

El desinterés te lleva al interes

Como la frase lo dice, pierde el interés porque cuando lo hagas en ese momento vas a querer recuperarlo y encontrarás más cartas para construir un nuevo juego.

Claro que hay una sanción, si el jugador se retira es momento de probar la siguiente ronda y seguir ganando experiencia para poder ganar.

-EELLEE-

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RESTOS DE VÍNCULOS

Son muy pocas las veces que esto puede llegar a pasar y muy pocas personas se dan cuenta; pero cuando nosotros nos separamos de una persona, siempre dejará un vínculo en nosotros y viceversa.

Inconscientemente siempre hay ese lugar, ese aroma, esos comentarios, ese momento que tal vez no recordamos a la persona pero es una conexión que las demas personas pueden notar y preguntarse- ¿por qué se dejaron? si están en el mismo lugar, subieron el mismo post, hacen lo mismo, tienen cosas similares.

Vínculos eternos, más allá de los restos.

Pero tarde o temprano te das cuenta de que esos restos de vínculos del que tanto estamos hablando están ahí y serán parte de tu vida porque son partes funcionales que te dejó esa persona.

Solo respira y deja ir, da gracias por lo aprendido y suelta.

-EELLEE-