Ercan Atay

Sosyal Medya Uzmanı | IT manager

[ercanatay]

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun. #23nisan #23nisançoçukbayramı

[ercanatay]

🩺 Tıp alanında çalışanların 14 Mart Tıp Bayramı'nı en içten dileklerimle kutlarım. Bu zorlu günlerde yapmış oldukları fedakarlıkları asla unutmayacağız. --- #tıpbayramı #tıpbayramımızkutluolsun #tıpbayramı #14marttıpbayramı...

[ercanatay]

Spora devam 💪 🍏 🏃🏻♂ ---- #egzersiz #diyet #diyetisyen #sağlık #spor #yürüyüş #koşu #sağlıklıyaşam #istanbul #beykoz #kavacık #günlükadım #adım #walking #health #exercise #healthylifestyle #lifestyle #life #diet #nutritionist #turkey...

[ercanatay]

Hatalar harikadır. Denediğini gösterir.

[ercanatay]

Başarana kadar her şey imkansız gözükür...

[ercanatay]

8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun. 🌷🌷🌷 --- #8mart #dünyakadınlargünü #kadınlargünü #kadınlargünümüzkutluolsun #kadınlargunu #8martdünyakadınlargünü #sekizmartdünyakadınlargünü #sekizmart

[ercanatay]

Spor vakti! 🍏 🏃🏻♂ 💪

[ercanatay]

COVID döneminde evden çalışmaya başladık. :)) Bugün maske takılıyken beni aylardır göremeyenler tanıyamadı :)) Haklılar -30 kilo verince bir an şaşkınlık yaşamalarını artık doğal görüyorum :))

[ercanatay]

Soğuk günlerden güneşli günlere merhaba dedik 🙂 Şubat ayının son günlerinde bahar ile birlikte inşallah daha güzel günler göreriz 🤲 🧑‍💻 --- #bahar #martayı #mart #march #spring

[ercanatay]

Kavacık'tan kar manzaraları.. ----- #kavacık #beykoz #istanbul #karmevsimi #karyağışı #kış

[ercanatay]

Ketojenik diyete merhaba :)

[ercanatay]

Nereden Nereye :) Bugün itibari ile 2008 yılındaki kiloma ulaştım. Bundan sonrası bir kaç kiloluk diyet ve sonrasında koruma diyeti + spor. 2018 yılındaki kiloma göre bugün itibari ile TAM 40 KİLO VERDİM. :) Yanlış duymadınız 40 kilo :) Yazdan beri ise 30...

[ercanatay]

1 sene içinde kendinize ait ne yaptınız? Şöyle pandemi döneminde geriye dönük baktığımda iyi şeyler yaptığıma inanıyorum. Gelecek 1 yıl içinde bu yaptıklarım bana ilham veriyor. 1. 30 kiloya yakın sağlıklı bir şekilde kilo verdim. Tüm sağlık...

[ercanatay]

Geleceğe dair ümitlerimizi hiç bir zaman yitirmememiz lazım. Daima umut beslemeli ve hedeflerimiz olması lazım. Hiç bir başarısızlık bu bizi bu hedeflerden alı koymaması lazım. Sağlıklı mutlu günlere....

[ercanatay]

Karlar erimeye başladı :) Tertemiz havanın keyfini çıkaralım :) -- #beykoz #istanbul #türkiye #ocak #kar

[ercanatay]

Kapısında kuyruk gördüğüm Türkiye'nin en iyi dönercisi olduğu söylenen Kavacık Bayramoğlu Döner :) İn cin top oynuyor adeta. Sadece paket servisleri mevcut. Haftaiçi gel al olabiliyor. Vay be. Sıra var diye üşenip gitmediğim dönerci bugün böyle. #kavacık...

[ercanatay]

Geçen sene bugünlerde Starbucks'dan içimizi ısıtan kahveleri oturarak içerikdik. Şimdi hayalet ve terkedilmiş kasabadaki dükkanlar gibi önünden geçiyoruz :) #kar #istanbul #beykoz #kavacık