○ Escucha música ya que estimula el mismo punto que la comida.
● Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.
○ Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
● Invéntate que vas a sitios para así no comer y al llegar decir que comiste en la salida.
○ Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te lleven la comida a la pieza, diciendo que tienes que hacer tareas, luego hecha toda la comida en la bolsa.
● Si te ven más delgada sólo di que es cierto, y que comerás más. Claramente no lo harás, es sólo para despistar.
○ Ayuna por 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo será cosa de seguir ayunando y el contorno muscular no aumentará sin necesidad de hacer ejercicio.
● Come algunas especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
○ Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
● Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
○ Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
● A partir de las 6 de la tarde procura comner menos, procura evitar las grasas y azúcares, a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es cuando intenta acumular más grasas.
○ Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfecha más pronto y engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
● Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
○ Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
● Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
○ Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
● Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
○ Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína.
● Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
○ Bebe agua, mucha agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre.
● Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete.
○ Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
● Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
○ Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente.
● Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares.
○ Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?
● Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre. Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
○ Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
● Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
○ Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse satisfecho.
● No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
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