✧･ﾟ: Jak zgubiłam 9kg w 2 tygodnie :･ﾟ✧
Tydzien 1
Jadłam max 390 kcal przez cały tydzień
Fasty po 2–3 dni, tylko woda, herbata, czarna kawa (bez cukru i innych takich!!)
Piłam min. 4 litry wody dziennie (czułam sie lekka, skóra lepsza)
Codziennie 50 minut Just Dance – rotacja: Timber, Rasputin, Bang Bang, Chiwawa, Where Have You Been
Dodatkowo spacery (10–15k kroków)
Tydzień 2
Znowu max 390 kcal przez cały tydzień
Jeszcze dłuższe posty (2–3 dni pod rząd, potem mały „snack”: jabłko, łyzeczka czegoś, herbata)
Ciągle min. 4 litry wody dziennie
Just Dance codziennie 50 min – te same intensywne piosenki, ciągły ruch
Sprzątanie, chodzenie, bycie w ruchu non stop
Skala spadała dzień w dzień, najlepsza motywacja
Efekt: Start: 52kg -> Koniec:43 – 9kg
Płakałam jak zobaczyłam tę liczb Da się !!✧