Kleine Stappen voor Grote Veranderingen
Ik ging laatst weer in een oude Flow magazine van mij bladeren en vond toen een kleine lijst met Kleine Stappen voor Grote Veranderingen:
Toon je dankbaar. Dankbaarheid wordt door wetenschappers van de universiteit van Pennsylvania gezien als het belangrijkste ingrediënt voor algeheel geluk. Om hiervan te profiteren, hoef je maar een keer per dag drie dingen noteren waar je dankbaar voor bent in je leven. Na twee weken merk je al het verschil.
Lach. Probeer de humor van dingen in te zien. Als je lacht, worden er vijftien gezichtsspieren aangespannen die in rechtstreekse verbinding staan met de pleziercentra van je brein. Al snel komt er dan endorfine vrij: een stofje dat ontspannend en pijnstillend werkt.
Zoek fijn gezelschap op. Geluksgevoel is besmettelijk, blikt uit onderzoek van de universiteit van Californië. Wie vrolijke, gelukkige mensen om zich heen heeft, gaat zich zelf ook beter voelen. Bovendien kunnen goede gesprekken inspireren en motiveren om uit je comfortzone te stappen, en eens iets nieuws te proberen.
Ik vind deze lijst eigenlijk heel erg belangrijk voor iedereen. De drie stappen zijn heel makkelijk en voor iedereen mogelijk. Ik zelf probeer er altijd naar te streven en het gaat volgens mij best goed. Natuurlijk heeft iedereen zijn ups en downs, maar in het algemeen zie ik mezelf wel als een gelukkige persoon. Ik had het er laatst nog met een vriend over. Er gebeuren gedurende een dag bij iedereen ook wel dingen die niet zo heel erg leuk zijn en soms ook echt super vervelend zijn, maar je kunt zelf de keuze maken hoe je ermee om gaat. Je wordt er sowieso uiteindelijk alleen maar sterker van en het zou je nooit gebeuren als je het niet aan kon. Misschien is het heel erg cheesy, maar het leven is zo veel leuker als je van de kleine leuke dingen kunt genieten!
