Gezond verstand

Een blog met positieve tips en kritische verwonderingen op het gebied van fysieke en mentale gezondheid. 

[gezondverstand]

Je kunt niet om vleesvervangers heen, maar hoe gezond zijn ze eigenlijk?

Van vegetarische burgers tot vegetarische 'kip': er zijn steeds meer vleesvervangers te vinden in de supermarkt. En vegetarisch is goed voor

Het eten van groenten is al vaak lekker genoeg. Als je toch vlees wilt investeer dan in minder maar kwalitatief goed vlees van boeren die goed met hun koeien kippen of varkens omgaan ipv die vervangers te gebruiken.

[gezondverstand]

‘Je kunt met voedingssupplementen evenveel verdienen als met cocaïne’

‘Heb je vitaminepillen nodig als je gewoon gezond bent en je eet dagelijks deze voedingsmiddelen?’ Katan: ‘Absoluut niet. Als je volgens de

[gezondverstand]

Ayurveda & een platte buik buik: 5 tips voor een optimale spijsvertering

Ayurveda is een eeuwenoud gezondheidssysteem, maar actueler dan ooit. Vandaar dat we ayurvedisch therapeut Jeroen Mei regelmatig vragen een aantal Indiase wijsheden met ons te delen. Dit keer over ayurveda…

[jeffreyjouvenaar]

"De zorgwereld lijdt aan een obsessief-compulsieve stoornis."

De psychiatrisch verpleegkundige kent de patiënt alleen nog maar van papier. Veertig procent van de zorgtijd gaat op aan administratie. 

[gezondverstand]

‘We moeten patiënten beter uitleggen dat stress ziekmakend kan zijn’

Stress? Nee, daar hadden zijn hartkwalen niets mee te maken, kreeg huisarts Sjoerd Zwart te horen van zijn cardioloog. Toch wijst steeds meer op he...

[gezondverstand]

Seven ways to strengthen your core

Keeping these muscles in good condition will help you fend off a bad back – just make sure you mix it up

[gezondverstand]

[gezondverstand]

Poké bowl met bloemkoolrijst

De Poké bowl komt van oorsprong uit Hawaii en wordt veelal gemaakt met verse vis en groente. Deze variant is geheel vegetarisch en minstens net zo lekker. De dressing is wel essentieel bij een goede bowl, want die brengt de smaken echt samen. Voor deze bowl is het een super eenvoudige dressing geworden van mayonaise en sweet chilisaus. De Poké bowl vult behoorlijk en je hebt meteen de dagelijkse hoeveelheid groente binnen. Ideaal. En lekker dus.

[gezondverstand]

Een kantoorhond maakt je werknemers productiever én gezonder

Denk jij eraan om honden toe te laten op de werkvloer? Doen! Uit onderzoek blijkt dat namelijk allerlei voordelen op te leveren voor de werksfeer, de productivi

[gezondverstand]

Onderzoekers leggen uit wat er gebeurt met je lichaam wanneer je elke dag havermout eet

Ik probeer mijn dag altijd te starten met havermout te eten, meestal omdat het eigenlijk een oude gewoonte is van toen ik nog kind was. Mijn vader zei altijd dat je sterk wordt van pap...

#goodfood #food #healthy #hartenvaatziekten #gewichtsverlies 

[gezondverstand]

Weg met de ‘lokale producten’-religie, lang leve de gentech!

Verhaal van de dag.

Het blijft een dilemma! 

[gezondverstand]

The New Farm brengt voedselproductie naar de stad - Roadmap Next Economy

In het pand waarin The New Farm is gevestigd werden vroeger telefoonkasten gemaakt door Philips. In 2013 besloot de gemeente …

[gezondverstand]

[gezondverstand]

[gezondverstand]

Heen en weer geslingerd tussen voor en tegens griepprik!

Bevolkingsonderzoek naar borst-, baarmoederhals- en darmkanker. Vitamine D3 op advies van gezondheidsraad en nu ook griepprik? Ons leven is gemedicaliseerd!

Wie kent het dilemma niet. Ik ben een vijftiger en als hartpatient een zogenaamde risicogroeper. Mijn huisarts moedigt me ieder jaar aan om een griepprik te halen. In mijn leven nooit echt ziek geweest maar nu in een hokje liet ik me toch verleiden de prik te halen. Mijn resultaat: prompt ziek! Heb een aantal jaren besloten de prik niet meer te nemen en mijn levenstijl drastisch maar uitvoerbaar aan te passen. Gezonder en bewuster eten, meer bewegen en geen stress. Het werkt voor mij, wel neem ik soms wat extra vitamines of supplementen uit de natuur (denk aan vitamine D, magnesium en curcuma) Alles ook in goed overleg met cardioloog en huisarts. Ik heb er baat bij. Natuurlijk weleens een kriebelneus maar dat gaat snel over. Oh ja rust (voldoende slaap) helpt ook. Nu zal ieder zijn eigen dilemma hebben en zijn eigen risico inschatting maken. Doe dat in overleg. Een gezondere leefstijl kan nooit kwaad! 

[gezondverstand]

Veganisten moeten niet zo moralistisch zijn, vindt deze veganist

De bio-industrie behandelt dieren slecht, en toch blijven we vlees eten. Dat kan anders, denkt schrijver Tobias Leenaert. „Als je echt iets wilt veranderen, kun je niet blijven vasthouden aan het opgeheven vingertje.”

Goed punt! Probeer niet te overtuigen maar te verleiden. 

[gezondverstand]

Iedereen aan de eiwitshakes, heeft dat nou zin?

Eiwitshakes zijn enorm populair in de sportschool: ze helpen bij herstel en opbouw van spieren. Maar heeft de amateursporter er echt wat aan?