Schudnąć raz na zawsze

tw 3d

[glodny-kotek]

Mealsp0 81cal na obiadek

[glodny-kotek]

06/07/26

waga/bmi: 51.75kg/21.3

post: 22 godz 15 min

wypite: 305c

kroki: 12k

Dzisiaj zrobilam liquid fasta. Wsm bylo latwo nawet nie mialam apetytu zeby cokolwiek zjesc (pls niech tak zostanie) Nwm ile jutro zjem wsm zalezy od tego jak sie bede czuc i czy bede miala apetyt.

[glodny-kotek]

Dzisiaj mama powiedziala mi ze "marnie wygladam"

hell yeah

[glodny-kotek]

dziekuje bardzo za spam 💞🫶🏻

Ja tez dziekuje 🫶🏻

[glodny-kotek]

Dziękuję za spamik 😽😽 kckc

Tez dziekuje kct 💞

[glodny-kotek]

05/07/26

waga/bmi: 52.05kg/21.4

post: 20 godz

zjedzone: 772c

kroki: 12k

Bylo dobrze ide spac

[glodny-kotek]

Wczoraj po powrocie do domu mialam niestety binge, zjadlam ponad 2000c ale nie wiem dokladnie ile. Mysle ze to glownie przez zbyt niskie limity i zmiane otoczenia, bo w domu bez obecnosci innych latwiej mi o binge. Dzisiaj planuje zjesc 800c-1000c zeby nie miec znowu napadu i pochodzic troche na biezni.

[glodny-kotek]

Mam plan hehe

Jak bede miala juz 4 z przodu to znajde se jakiegos chlopa do pisania i bdz motywacja do chudniecia!! Bo zawsze jak kogos poznaje to potrafie sie glodzic z latwoscia :3

[glodny-kotek]

03/07/26

waga/bmi: ??

post: 16 godz 20 min

zjedzone: 674c

kroki: 12.1k

3 dzien wakacji. Jutro popludniu/wieczorem bede w domu i pojutrze wreszcie sie zwaze. Chcialabym zrobic jutro omad czyli zjesc sam obiad max 500c bo jedziemy do restauracji jakiejs po drodze, mam nadzieje ze dam rade. Chce juz byc w domu serio.

[glodny-kotek]

dzięki za spam słońce <33

Nie ma problemu rowniez dziekuje 🫶🏻

[glodny-kotek]

Jestem na wakacjach a ciagle mysle o tym czy schudlam czy nie i ile krokow zrobilam. Tak bardzo chcialabym byc na nizszych limitach ale nie chce sobie na maksa rozjebac zdrowia.

Chce juz wrocic do domu i sie wreszcie zwazyc...

Zdj wakacyjnego zachodu slonca :3

[glodny-kotek]

02/07/26

waga/bmi: ??

post: 18 godz 30 min

zjedzone: 870c

kroki: 10.6k

2 dzien wyjazdu. Musialam nabijac kroki w domu ktory mamy wynajety i isc sama na krotki spacer zeby dobic 10k... masakra myslalam ze bedziemy wiecej chodzic a my tylko wozimy dupy autem i siedzimy w domu. Jutro musi byc znowu 10k minimum.

[glodny-kotek]

01/07/26

waga/bmi: 52.50kg/21.6

post: 14 godz 40 min

zjedzone: 852c

kroki: ok 5k

1 dzien wyjazdu. Mam malo krokow bo padal deszcz i nie chodzilismy nigdzie, mam nadzieje ze jutro dobije 10k.

[glodny-kotek]

30/06/26

waga/bmi: 52.70 kg/21.7

post: 23 godz 35 min (omad)

zjedzone: 357c

kroki: 10.7k

Przelozylam omad na dzisiaj bo jednak juz jutro jade na wakacje na 4 dni, wiec wsm znowu sie nie bede wazyc bo nie chce sie przejmowac waga. Na wyjezdzie bd jadla min 800c absolutne max 1200c oprocz ostatniego dnia jak bede juz wracac, wtedy zjem max 500c, powinno sie na luzie udac. Zrobilam dzisiaj sporo krokow w porownaniu z ostatnimi dniami, chodzilam na biezni i bylam w sklepie.

[threewingedbutterfly]

plus upałów jest taki, że aż nie mam apetytu

minus taki, że nie da się nabijać kroków albo ćwiczyć

tylko leżę rozwalona na łóżku z bebzolem na wierzchu i sie wachluję

[glodny-kotek]

Ja wlaczam wiatrak i chodze na biezni. Jesli ktos ma wiatrak to polecam sobie wlaczyc do cwiczen!!

[threewingedbutterfly]

jeśli jesteście fankami słodyczy to bardzo, BARDZO polecam batoniki nick’s

drogie troche, ale ja jadłam tego czekoladowego proteinowego i mega dobry, nie ma takiego typowego smaku proteinowego low cal slopu tylko faktycznie smakuje jak normalny baton

[glodny-kotek]

Tak!! Moje ulubione to protein wafer, w lidlu jest duzo smakow

[glodny-kotek]

29/06/26

waga/bmi: 52.80 kg/21.7

post: 18 godz 30 min

zjedzone: 871c

kroki: -

Dzisiaj prawie byl binge na szczescie w pore sie ogarnelam. Przy piciu trzeciej zielonej herbaty prawie sie zrzygalam XD i wylalam reszte. Zrobie jakies cwiczenia na brzuch i krotkie cardio wykape sie i ide spac oby jutro na wadze bylo mniej 🙏🏻 pls