Guérir l'anxiété

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Fatigue à cause de l'anxiété : guide complet pour s'en sortir et retrouver l'énergie

Imaginez commencer chaque journée avec un sentiment écrasant de fatigue, comme si chaque minute était un marathon émotionnel. Cette fatigue nerveuse, amplifiée par le stress et l’anxiété, peut transformer même les tâches les plus simples en défis insurmontables. Les symptômes physiques comme les palpitations cardiaques, les douleurs musculaires et les maux de tête se mêlent à des troubles du…

Fatigue à cause de l'anxiété : guide complet pour s'en sortir et retrouver l'énergie

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Comment réduire l’anxiété grâce à la créativité et l’art thérapie.

Réduire l’anxiété et se sentir mieux avec des exercices d’art-thérapie, des dessins, des coloriages, des collages ? Oui ça fonctionne et c’est prouvé ! Bonjour, je suis Marine, du blog Bouge ta créativité et je suis ici sur le blog Guérir l’Anxiété de Delphine pour vous apporter mon aide grâce à la créativité. Je suis très touchée personnellement par les personnes souffrant d’anxiété, ayant moi…

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Peut-on mourir d'une crise d'angoisse ? Une ancienne anxieuse vous répond honnêtement !

Peut-on mourir d’une crise d’angoisse ? C’est une question qui tourmente de nombreuses personnes confrontées à des épisodes de panique aiguë !  Vous avez des palpitations cardiaques, vous avez du mal à respirer, et la peur de devenir fou ou de mourir vous envahit. Ces symptômes physiques et mentaux sont si violents que l’on pourrait croire qu’ils mettent notre vie en danger.  Pourtant, est-ce…

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Picotements et fourmillements (paresthésie) causés par l'anxiété : solutions 

Vous sentez des fourmillements incessants au niveau de vos mains, votre visage, ou d’autres parties de votre corps ? Ces sensations troublantes, appelées paresthésies, peuvent être des symptômes physiques de l’anxiété. Pour beaucoup, ces picotements et engourdissements sont plus qu’une simple gêne : ils peuvent provoquer une véritable peur, une impression de danger imminent, et même des crises…

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Soulager les nausées inexpliquées causées par l'angoisse

L’angoisse vous donne-t-elle des nausées inexpliquées ? Vous n’êtes pas seul. Les nausées liées à l’anxiété sont une réalité pour de nombreuses personnes. Cette sensation de malaise dans l’estomac et d’envie de vomir est vraiment gênante, mais elle est tout à fait normale dans les situations angoissantes ou stressantes.  Chez certaines personnes, les situations stressantes déclenchent une…

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Perte de poids à cause de l'anxiété et du stress : comment s'en sortir ?

L’anxiété peut-elle vraiment entraîner une perte de poids ? Est-ce dangereux, quand s’en inquiéter ? Et surtout comment retrouver l’appétit et stopper la perte de poids ? Dans cet article, je vous explique comment le stress, sous sa forme chronique ou aiguë, peut impacter notre poids, notre appétit et notre relation avec la nourriture. Nous aborderons les mécanismes physiologiques et…

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Comment savoir si je suis anxieux ?

Comment savoir si je suis anxieux ? Vous vous sentez parfois submergé par un sentiment d’inquiétude persistant ou des angoisses sans raison particulière ? Vous vous demandez souvent si ce que vous ressentez est simplement du stress passager ou quelque chose de plus profond comme un trouble anxieux ? Si tel est le cas, vous n’êtes pas seul. L’anxiété peut se manifester de nombreuses façons, mais…

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Je suis angoissé(e) mais je ne sais pas pourquoi (angoisse sans raison) : Pourquoi et Que faire ?

“Je suis angoissé mais je ne sais pas pourquoi. J’ai tout pour être serein et pourtant je suis inquiet et anxieux en permanence.” C’est quelque chose que l’on me dit régulièrement en coaching ! Alors peut-on vraiment être anxieux sans aucune raison ? Disons-le tout de suite : Non, il y a toujours une cause, mais cette cause n’est pas toujours celle que vous pensez. Je pense notamment au stress,…

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Tremblement pendant ou après une crise d'angoisse : est-ce normal ?

De nombreuses personnes ont des tremblements pendant une crise d’angoisse. On peut vraiment trembler de tous ses membres de façon incontrôlable et avoir l’impression de perdre le contrôle mais cette réaction est normale et saine. C’est une façon d’évacuer les hormones du stress (adrénaline, cortisol) présentes en trop grande quantité suite à l’activation de la réponse combat-fuite. C’est un…

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Pourquoi les crises d'angoisses reviennent (crises d'angoisse à répétition) ?

Pourquoi les crises d’angoisses reviennent ? Pourquoi fait-on des crises d’angoisse à répétition ? Si tu as déjà fait une crise, ou une attaque de panique, ou si tu souffres d’un trouble panique, alors tu sais bien à quel point ces épisodes intenses et inattendus d’anxiété sont horribles à vivre. Et on aimerait bien en être débarrassé pour toujours ! Sauf que parfois ce n’est pas si simple, et…

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Angoisse matinale : je l'ai vécu, voici la solution (témoignage)

L’angoisse matinale est un symptôme courant d’anxiété : on vient de se réveiller, et on est déjà angoissé et inquiet. On ressent une peur, une inquiétude, une angoisse diffuse ou des symptômes physiques de stress dès le matin, et qui peuvent ensuite durer tout au long de la journée. Cela peut être lié à des troubles du sommeil, à des inquiétudes persistantes ou à des événements stressants dans…

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Crise d'angoisse nocturne : symptômes, causes et comment les calmer

Pour certaines personnes, la nuit n’est pas synonyme de calme et de repos, mais plutôt de peur et de crise d’angoisse nocturne. L’angoisse nocturne, souvent méconnue, peut perturber le sommeil et avoir un impact sur la qualité de vie. Dans cet article, nous examinerons de plus près ce trouble du sommeil et ce trouble anxieux, en abordant ses symptômes, ses causes et les moyens de calmer les…

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Le Stoïcisme comme outil contre l'anxiété : Techniques et Philosophie

Le stoïcisme, né dans la Grèce antique, n’est pas seulement une théorie philosophique abstraite, mais une pratique de vie. Ses enseignements, centrés sur la maîtrise de soi, la résilience et la paix intérieure, sont étonnamment pertinents pour notre époque.  Dans un monde où l’agitation et l’incertitude semblent régner en maîtres, l’anxiété s’est imposée comme une compagne constante pour…

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Se libérer de l'anxiété : le témoignage d'Anne

Cliquez-ici pour écouter le témoignage d’Anne sur le Programme Se libérer de l’anxiété “Bonjour à tous, je suis contente de pouvoir partager mon expérience avec la formation de Delphine qui m’a vraiment beaucoup beaucoup beaucoup…

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Apaisez votre anxiété en trouvant l’équilibre hormonal

Chaque jour, un réseau complexe de messagers chimiques travaillant en coulisses et influencent chaque aspect de votre vie. Ces messagers, connus sous le nom d’hormones, sont les gardiens de votre bien-être émotionnel, régulant tout, de votre humeur à votre niveau d’anxiété. Comprendre leur fonctionnement peut significativement améliorer votre qualité de vie. Comment ces hormones nous…

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Comment soulager rapidement la boule au ventre causée par le stress et l’angoisse ?

Avez-vous déjà ressenti cette boule au ventre, cette sensation désagréable qui accompagne le stress et l’angoisse ? Elle peut être source de gêne, de douleur, de frustration, voire d’une crainte persistante de souffrir d’une maladie grave. Cependant, gardez espoir, car cet article est là pour vous expliquer pourquoi cette boule au ventre se forme, comment elle se manifeste, et surtout, comment…

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Se libérer de l'anxiété : le témoignage de Laurie

Cliquez-ici pour écouter le témoignage de Laurie sur le Programme Se libérer de l’anxiété Recommanderais-tu le Programme Se libérer de l’anxiété à un ami ? Bien sûr que je recommanderais le programme à une amie. Déjà pour la petite histoire j’ai commencé ce programme avec une amie. On s’est lancé à deux dans le programme et c’est chouette parce qu’en effet on peut se trouver des compagnons de…

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