Gymondo and me

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Auch am Sonntag ist man fleißig! Denn nach dem Motto "Rolle, rolle, roll mein Ball. Rolle, rolle, roll mein Reifen" ging es in die nächste Mobility-Einheit. Hier "lockerte" man die Faszien nicht wie im voran gegangenen Workout mit fließenden Bewegungen, sonder beharrte auf seinen Schmerzpunkt. Die Position, bei der die Rolle am meisten Schmerz auslöst. Gar nicht so einfach, es auszuhalten. Daher sehr gut, dass es ein kurzes Video war. 😁👌

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Die Workouts von Sophia Thiel sind echt nicht ohne. Von Mittwoch habe ich heute noch Muskelkater im Trizepsbereich. Dies en Muskel bewege ich anscheinend nie. Und das Mobility Workout mit der Faszienrolle schien nicht gerade das passende Ende für meine bereits mehr als geschwächte Armmuskulatur zu sein. 😅

Aber ich musste es durchziehen, auch wenn ich meinen Schmerz rausbrüllen musste. Die Rolle ist echt nicht lustig! 😭

Am Freitag trainierte ich dann die Oberkörpermuskulatur, die Übungen für den Rücken, Bauch und Trizeps beinhaltete. Passend dazu folge im nächsten Mobility Workout, die Chance, den Rücken nach der Anstrengung nochmal richtig zu lockern. An sich eine guter Trainingstag ging zu Ende.

Ich habe übrigens ein Fahrrad (Mountainbike) geschenkt bekommen. Das habe ich natürlich auch gleich mit meinem Freund ausgenutzt, um in die Walachei zu fahren. Mit Arschmerzen inklusive! Merke: Der Sattel muss dringend ausgetauscht werden.

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Heute war der erste Workouttag mit Gymondo. Ich ging unvoreingenommen hinein, aber wissend, dass ich nicht gerade in meiner Bestform bin, was den Fitnessstand angeht. Doch das wollen wir ja ändern oder? Hier die Workouts im Überblick:

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Gerade in dieser schwierigen Zeit müssen wir auf Sportangebote wie Kurse im Fitnessstudio oder Vereinssport gänzlich verzichten. Doch Corona bekommt uns nicht zuhause! Und deswegen werde ich mich mit Gymondo fit halten und die ein oder anderen Kilos purzeln lassen.