Berbagi Rasa dan Cerita

[haninfsholihah]

Mencintai Diri

Apa itu Self Love atau mencintai diri? Apakah jika kita mencintai diri berarti kita egois?

Mencintai diri berbeda halnya dengan egois. Egois artinya kita hanya berfokus pada diri sendiri, mengambil hak orang lain, dan merugikan orang lain. Sedangkan mencintai diri artinya memenuhi kebutuhan diri untuk pada akhirnya bisa menebar kebaikan dan kebermanfaatan pada orang lain. Lalu, bagaimana cara untuk mencintai diri?

1.      Mengenali diri secara utuh

Manusia terdiri dari ruh, jasad, dan akal. Ruh mempengaruhi pikiran dan perasaan. Ruh, jasad, dan akal merupakan suatu kesatuan dan saling berhubungan satu dan lainnya. Misalnya jika jasad/fisik kita sakit, maka ruh dan akal juga akan terpengaruh. Dengan mengenal diri akan membantu kita untuk menyadari dan memahami sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh.

2.      Menerima diri

Menerima semua perasaan yang hadir, baik itu senang, sedih, marah, kesal, kecewa. Setiap perasaan yang hadir perlu kita terima, bukan kita tolak. Menerima ketidaknyamanan yang sedang dirasakan, menerima kekurangan diri yang berada diluar kendali diri (misalnya fisik), serta menerima setiap keadaan dan masa lalu adalah hal yang bisa kita lakukan untuk pada akhirnya bisa mendintai diri sendiri.

3.      Memaafkan diri

Mengakui kesalahan yang dilakukan kemudian merefleksikan hal yang sudah terjadi. Hal ini membantu kita untuk menyadari bagian mana yang bisa kita perbaiki supaya lebih baik lagi kedepannya.

Selain tiga poin utama diatas, ada beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan untuk mencintai diri

-          Meluangkan waktu untuk me time

Me time membantu kita agar reconnect dengan diri dan lebih mendekat dengan Sang Pencipta

-          Melatih diri untuk selalu bersyukur

Mensyukuri setiap keadaan yang dihadapi, mensyukuri setiap nikmat yang dirasakan. Jangan nunggu bahagia dulu kemudian bersyukur. Tapi, bersyukurlah maka kita akan bahagia

-          Jujur pada diri sendiri

Jujur pada diri sendiri akan membuat kita lebih memahami sampai sejauh mana kapasitas diri, sehingga kita tidak memaksakan diri terlalu keras untuk melakukan sesuatu

-          Be Mindfull

Benar-benar hadir secara utuh dalam satu waktu ketika melakukan sesuatu

-          Belajar hal baru yang positif

Meluangkan waktu 15-20 menit setiap harinya untuk melakukan hal baru

-          Bijak dalam bersosial media

Lebih bijak dalam memposting, membagikan berita, ataupun berkomentar di sosial media

-          Menjadi diri versi terbaik

Mencintai diri bukan artinya kita menerima diri apa adanya tetapi belajar menjadi individu yang lebih baik untuk mnejadi diri dengan versi terbaik

[haninfsholihah]

Bersyukurnya Punya Keterbatasan Penglihatan (Low Vision)

Loh, memangnya punya keterbatasan penglihatan ada enaknya ya? Apa yang harus disyukuri? Bukannya akan kesulitan dalam banyak hal? Tentu saja! Tentu saja ada banyak hal yang bisa disyukuri ketika memiliki keterbatasan penglihatan. Bersyukur bukan hanya ketika mendapat suatu kebahagiaan tetapi juga bersyukur dalam setiap keadaan. Setiap peristiwa sejatinya bersifat netral, bagaimana setiap orang menyikapi dan merespon persitiwa tersebutlah yang menjadikan peristiwa tesrsebut menjadi baik, buruk, menyenangkan atau menyedihkan.  

1.      Masih punya sisa penglihatan yang bisa digunakan

Hal pertama yang sangat disyukuri adalah masih ada sisa penglihatan yang Allah ttitipkan. Sisa penglihatan yang harus dijaga dan dimanfaatkan sebaik-baiknya untuk tetap bisa mandiri melakukan aktivitas sehari-hari tanpa bergantung pada orang lain. Dan sangat bersyukur masih bisa melihat samar-samar wajah orang-orang yang disayangi :’).

2.      Tidak merasa dilihat orang lain ketika tampil di depan banyak orang

Nah, ini salah satu enaknya punya keterbatasan penglihatan yang sangat dirasakan oleh penulis. Hal ini membuat rasa gugup berkurang, dan bisa lebih leluasa ketika berbicara karena tidak dapat melihat jelas orang-orang. Mungkin ini sangat dirasakan dampaknya bagi seseorang yang saagat gugup ketika harus tampil di depan banyak orang seperti penulis. Misalnya, ketika ujian, presentasi, atau sidang tugas akhir tidak merasa gugup karena tidak bisa melihat dengan jelas wajah teman-teman atau dosen penguji dan lebih banyak mendengarkan lewat suaranya.

3.      Tidak perlu repot menyapa orang yang kenal ketika tak sengaja bertemu

Eits, ini bukan karena tidak mau menyapa ya. Tapi karena tdiak bisa melihat wajah seseorang dengan jelas dari jarak jauh, maka seorang penyandang low vision sangat jarang sekali menyapa duluan, takutnya malah salah orang :D. Biasanya, seorang lovi lebih mengenali seseorang dari suara, ia bisa tau kalau seseorang yang ia kenal ada disekitarnya ketika mendengar suaranya. Namun, ia akan kesulitan untuk mencari dimana orang tersebut.

[haninfsholihah]

5 Sifat yang harus dimiliki dan ditingkatkan oleh penyandang Low Vision

Low vision bukanlah suatu penyakit. Low vision adalah suatu kondisi dimana penglihatan seseorang tidak dapat dikoreksi lagi dengan tindakan operasi ataupun penggunaan alat bantu penglihatan seperti kacamata. Dalam menjalani hidup sebagai penyandang low vision, setidaknya ada lima sifat yang perlu dimiliki dan ditingkatkan, yaitu sabar, ikhlas, percaya diri, disiplin, dan kemampuan mengingat yang baik.  

1.      Sabar

Sifat sabar rasanya memang penting untuk dimiliki oleh setiap orang. Namun, bagi penyandang low vision rasa sabar ini harus terus dilatih dan ditingkatkan. Berdasarkan pengalaman pribadi penulis sebagai penyandang low vision, akan banyak sekali peristiwa yang menguji kesabaran. Misalnya ketika mencari suatu barang di tempat yang baru, akan merasa kesulitan karena belum mengenali seluk beluk tempat, atau karena kontras warna antara benda yang dicari dan tempatnya sama. Seringkali timbul rasa kesal, disnilah perlunya sifat sabar, dan masih banyak hal lagi yang membutuhkan kesabaran dan kelapangan dada.

2.      Ikhlas

Rasanya setiap orang akan mengatakan kalau ikhlas itu sulit. Termasuk bagi seseorang yang  Allah beri kondisi keterbatasan penglihatan. Pengalaman penulis, ketika pertama kali tahu bahwa termasuk dalam low vision, rasanya sedih dan tidak terima. Untuk ikhlas tentu tidaklah mudah, memerlukan proses, perlahan-lahan menerima kondisi yang telah Allah takdirkan. Sampai akhirnya dapat menerima dan dapat melanjutkan kehidupan kembali dengan cara yang berbeda dari orang kebanyakan. Jika sudah bisa ikhlas, keempat sifat yang lainnya akan mengikuti. Jadi ikhlas ini adalah kunci pertama bagi seorang lovi dapat melanjutkan kehidupan dan melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri.

3.      Percaya Diri

Yang dimaksud percaya diri disini adalah percaya diri dengan kondisi keterbatasan penglihatan yang dimiliki. Jangan pernah malu untuk mengakui kondisi keterbatasan yang dimiliki. Kondisi low vision tidak menjadikan kita tidak bisa melakukan apapun, hanya saja melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda dari orang normal. Misalnya ketika membaca buku, jika orang dengan penglihatan normal dapat membaca buku dari jarak normal, namun seorang lovi hanya dapat membacanya dari jarak sangat dekat. Mungkin akan terlihat aneh bagi orang lain, namun dengan cara seperti itulah seorang lovi dapat menjalankan aktivitas membacanya dalam kegiatan sehari-hari.

4.      Disiplin

Seorang low vision harus memiliki sifat disiplin dalam berbagai hal, terutama dalam menyimpan suatu benda di tempat yang sama. Karena dengan hal tersebut, akan memudahkan seorang low vision dalam menemukan barang yang sedang dicari. Akibat lapang pandang yang terbatas, jika benda yang dicari bergeser sedikit saja dari tempatnya akan membuat seorang lovi kesulitan menemukan barang tersebut. Hal ini juga sangat perlu diketahui oleh lingkungan terdekat, seperti keluarga dan teman kerja. Jika mereka sudah mengetahui, maka mereka dapat membantu seorang lovi dengan meletakkan barang yang dipinjam ditempat yang seharusnya atau jika disimpan ditempat yang berbeda dapat memberi tahu terlebih dulu.

5.      Kemampuan mengingat yang baik

Mengapa kemampuan mengingat yang baik perlu dimiliki oleh seorang low vision? Keterbatasan dalam melihat membuat low vision harus mengingat orientasi dari suatu tempat, letak barang-barang, mengingat suara orang lain, mengingat tata letak dari suatu ruangan, dan lain sebagainya. Hal ini yang membuat seorang low vision terlihat seperti orang normal yang dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri tanpa bantuan orang lain.