Her Imperfect Life

Tutto quello che ero

[herimperfectlife]

Cose da fare per amarmi

Prendermi cura di me - non rimandare -

Seguire i miei sogni

Amarmi per come sono, ma migliorarmi

Pubblicare il mio libro per soddisfazione personale

Impegnarmi in quello che sto facendo

Costruire una routine

Trovare un lavoro remunerativo

Iscrivirmi di nuovo all’università

Seguire la passione per le lingue nordiche

Imparare bene l’inglese

Fare nuove conoscenze

Se ci riesci, viaggiare

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 19

Colazione: porridge con cacao, cannella e yogurt

Pranzo: zucchina cruda con olio, limone, tonno e formaggio spalmabile

Caffè amaro

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 18

Colazione: yogurt con cannella e un pezzetto di cioccolato

Pranzo: una zucchinw piccola grigliata e 4 nuggets di pollo

Merenda: caffè

Cena: melanzane arrostite, formaggio e una fettina di lonza

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 17

Colazione: mezzo bicchiere di latte e un cornetto con la marmellata

Movimento

Pranzo: due brioscine con i salumi

Caffè

Movimento

Cena: 2 fette di pizza

Oggi il mio obiettivo di mangiare pochi carboidrati è fallito, ma so che ne avevo bisogno dopo quattro ore in piedi sotto al sole e almeno altre due a camminare.

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34 giorni per tonare in forma

Giorno 16

Colazione: caffè

Movimento

Pranzo: arancina al burro

Merenda: un bicchiere di succo alla pesca e un cioccolatino al cocco

Cena: insalata e uova, tisana alle ciliegie senza zucchero

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 15

Peso di partenza: 66.6

Peso attuale: 65.4

Colazione: tè verde con zucchero

Mini cornetto

Movimento all’aria aperta

Pranzo: 80g pasta col tonno e 1 banana

Camminata

Merenda: caffè e kiwi

Cena: fettina di pollo con insalata

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A sinistra giorno 1, a destra giorno 14.

Onestamente non trovo differenze, se non sentirmi un poco più sgonfia. È ance vero che in totale ho perso solo 1kg.

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 14

Peso a giorno 7: 66.3

Peso a giorno 14: 65.4

Ho il dubbio che la mia bilancia non funzioni bene onestamente, mi peserò di nuovo domenica da un’altra parte.

Colazione: porridge con caffè, yogurt alla fragola e 1 cucchiaino di marmellata

Esercizi braccia

20 x squat

Pranzo: uovo sodo, tonno e formaggio

Una tazza di tè nero al melograno

Cena: melanzane impanate

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 13

Colazione: porridge con yogurt, latte, avena, cannella e un cucchiaino di nutella

Caffè a metà mattina

Pranzo: polpette di carote e ceci

Sto valutando di seguire una dieta Keto durante la settimana e lasciare il weekend come giorni liberi.

15 minuti di esercizi prevalentemente per le braccia.

Cena:

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 11

Colazione: cappuccino e due fette di ciambellone

Pulizie varie in casa

Pranzo: una tazzina da caffè di riso integrale con zucchina e salsa di pomodoro

15 minuti di esercizi

Cena: patatine in friggitrice ad aria e burger di merluzzo con pane integrale

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 9 e 10

Sono stata in campagna. Di giorni ho mangiato senza ritegno, di sera mi sono contenuta molto.

Non ho fatto esercizio ma ho giocato a DiscDog entrambi i giorni.

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 8

Peso perso: 300g

Esercizi: 7 giorni su 8

Obiettivo: sgonfiare e tonificare

Colazione: Pudding con avena, yogurt e cioccolato

5 min esercizi braccia

Pranzo: toast col prosciutto

Un caffè

Passeggiata dieci minuti

Tè al mango

Cena: 40g insalata di riso, carciofi fritti

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 7

Obiettivo della giornata: non mangiare carboidrati

Peso di partenza: 66.6

Peso di oggi: 66.3

Colazione: cappuccino con un cucchiaino di zucchero

Riscaldamento braccia

20 x sollevamento polpacci

30 x squat

50 x sollevamento polpacci alternato

10 x ginocchio/gomito destra

10 x ginocchio/gomito sinistra

Spuntino: Una carota

20s plank

Pranzo: 2 nuggets, 5 polpette piccole, 1 fetta di prosciutto e un uovo

20 x squat

10 x affondi

15 x squat

Merenda: uno yogurt bianco

Cena: insalata mista, mais, melanzane, tonno

NB: questa non è un’alimentazione da seguire o da cui prendere esempio. Sto cercando in alcuni giorni di eliminare determinati elementi per capire come reagisce il mio corpo.

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34 giorni per tornare in forma

Giorno 6

Colazione: yogurt con biscotti

Faccende varie

Pranzo: pasta con tonno e melanzane, fin troppa

10 minuti esercizi

Un caffè

Cena: polpette con insalata e carote

[herimperfectlife]

35 giorni per tornare in forma

Giorno 5

Colazione: tè verde con menta e 2 pezzi di ciambellone

Faccende di casa varie

Pranzo: riso integrale con zucchine

5 minuti esercizi con elastico

10 minuti esercizi per lipedema

15 minuti lanci con il palloncino

Merenda: french toast con nutella

5 minuti di esercizi

Cena: mezzo hamburger con melanzane e pane integrale

[sorrisicollaterali]

Devo aggiornare la mia lista delle “cose da fare prima di morire”, e le vostre quali sono?

[herimperfectlife]

34 giorni per tornare in forma

Giorno 3 / libero

Colazione: tè con merendina al cioccolato

15 minuti di disc dog

Merenda: quattro grissini al formaggio

10 x ginocchia al petto

Pranzo: pasta con tritato e besciamella, una banana e tre fragole

10 x squat

10 minuti discdog

2km passo moderato

4 x scatti corsa

Cena: Melanzane alla parmigiana e pane, fragole con panna