Mách mẹ cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả
Mẹ có biết việc dư thừa hoặc thiếu hụt canxi đều có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của con yêu. Vậy làm thế nào để bổ sung canxi cho bé hiệu quả? Mẹ hãy áp dụng ngay một số cách dưới đây nhé!
Tầm quan trọng của canxi đối với trẻ nhỏ
Canxi được xem là “chìa khóa” quyết định chiều cao
Canxi được xem là “chìa khóa” quyết định chiều cao, sự chắc khỏe của hệ xương – răng của trẻ và chiếm tới 1,5 - 2% tổng khối lượng cơ thể. Bên cạnh đó, ion Ca++ là chất trung gian tín hiệu thần kinh tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh, kích hoạt tế bào miễn dịch bao vây, tiêu diệt các tác nhân gây bệnh.
Trẻ thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng còi xương, ngủ trằn trọc, răng mọc chậm, đặc biệt có thể gây ra suy giảm hệ miễn dịch khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết tế bào có hại, tạo cơ hội để virus, vi khuẩn tấn công sức đề kháng của bé một cách dễ dàng. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cũng cần được kiểm soát đúng liều lượng, tránh để xảy ra tình trạng dư thừa, gây ra rối loạn chuyển hóa canxi, cứng xương sớm,…
Nhu cầu canxi khác nhau theo từng độ tuổi:
Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 400mg canxi/ngày
Trẻ 1-3 tuổi: 500mg canxi/ngày
Trẻ 4-6 tuổi: 600mg canxi/ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn hằng ngày của trẻ em Việt Nam chỉ mới đáp ứng đủ 50% lượng canxi cơ thể cần. Do đó, để con yêu được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, ba mẹ cần chú ý bổ sung thêm lượng canxi phù hợp cho trẻ.
2. Mách mẹ cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả
Canxi nạp vào cơ thể bé cần đúng thời điểm và liều lượng
Bổ sung canxi đúng thời điểm và đủ liều lượng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện
Việc bổ sung canxi đúng thời điểm và đủ liều lượng cho trẻ sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và đạt được hiệu quả tối ưu. Buổi sáng là lúc nạp canxi tốt nhất cho trẻ, sau bữa ăn khoảng 30-60 phút. Đây là thời điểm trẻ được tiếp xúc với ánh mặt trời, tổng hợp được vitamin D cho cơ thể, từ đó hỗ trợ hấp thụ canxi đạt đươc kết quả cao hơn.
Mặt khác, không phải nạp càng nhiều canxi, trẻ càng phát triển nhanh. Thừa canxi trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng như: canxi tích tụ, sỏi thận, cứng xương sớm, táo bón, tăng canxi máu, ăn không ngon,… Ba mẹ nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ để nắm được rõ nhu cầu và liều lượng canxi cho con yêu của mình.
Bổ sung canxi kết hợp với Vitamin D
Vitamin D là chất dẫn truyền giúp tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể, được xem là bộ đôi “ăn ý” với canxi. Do vậy, bổ sung song song cùng lúc vitamin D và canxi là phương pháp tốt nhất để cơ thể trẻ hấp thụ canxi và phát triển toàn diện.
Ba mẹ có thể tăng cường vitamin D cho trẻ bằng cách phơi nắng vào sáng sớm hoặc thông qua các thực phẩm như: sữa chua, lòng đỏ trứng, cá hồi,…
Bổ sung canxi cho bé thông qua ăn uống hàng ngày
Cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất chính là thông qua các loại thực phẩm giàu canxi hàng ngày như: tôm, sò, cá, cần tây, cải xoăn,… Vitamin K có trong rau xanh là nhân tố hình thành nên osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào hệ xương. Tuy nhiên, mẹ sẽ rất khó để cân đo đúng số lượng canxi mà trẻ đã nạp vào cũng như các nhóm chất khác có trong khẩu phần ăn.
Thông thường, bé chỉ có hể hấp thu khoảng 20% lượng canxi từ thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài thông qua nước tiểu. Do đó, mẹ nên cho con sử dụng thêm chế phẩm từ sữa hoặc các sản phẩm bổ sung canxi, vitamin D3 có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: khúng khiếng, kế sữa, tảo biển,… để hỗ trợ bé được phát triển tối ưu, an toàn.
Hy vọng với những chia sẻ trên, ba mẹ sẽ có thêm kiến thức để bổ sung canxi cho bé hiệu quả.
Chúc con yêu khỏe mạnh, chóng lớn!
-----------------------------------------------------------------------------
Herokid Gold - Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.