Jakim cudem schudłam 9,5kg w 8 dni??
Otrzymałam od was mnóstwo zapytań, dlatego przychodzę z pomocą aniołki!
1. Jem jeden konkretny posiłek w ciągu dnia, który daje mi energię na cały dzień;
Ja spożywam go zazwyczaj jako obiad aby uniknąć wzdętego brzucha rano lub problemów z trawieniem wieczorem
2. Unikam słodkich napojów, nawet tych 0kcal
Mam jakieś swego rodzaju wewnętrzne przekonania, że nie do końca są 0kcal
3. Stosuje regularnie post przerywany i nie jem o spontanicznych godzinach; Muszę sobie wszystko wcześniej zaplanować
Upewnijcie się, czy dacie sobie radę i nie róbcie nic na siłę nie mając pewności że to dla was dobre!!
4. Staram się jak najmniej korzystać z komunikacji miejskiej, zawsze wybieram zdrowa alternatywę którą jest spacer lub jazda na rowerze
5. Ćwiczę lub jeżdżę na rowerze regularnie w miarę możliwości
6. Przede wszystkim piję 2-3 litry wody dziennie; Nie więcej!! Uzależnieniam ilość wypitej w ciągu dnia wody od ilości aktywności fizycznej danego dnia
Pamiętajcie, że co za dużo to nie zdrowo a zbyt duża ilość wypitej w ciągu dnia wody też może być dla nas szkodliwa
To chyba wszystkie z moich super „tajników” odchudzania się, mam nadzieję że jakoś pomoge wam osiągnąć swoje cele aniołki!
(!) Ale przede wszystkim chce zaznaczyć, że to moja metoda którą wypracowałam sobie sama na przestrzeni ostatnich kilku lat i nie mam pewności czy będzie skuteczna dla innych, ja tylko chcę się z wami podzielić tą metodą uważajcie na siebie aniołki!!
janainaart
kaledo-art
stormborns
gummygunk
blakekathryn
snowghoul
ellievsbear
yousharknotpass
