Welcome to my world ! by iiMate

. o O ( Hello ! )

[iimate]

🔥🔥 อย่ามัวรู้สึกท้อกับการลดน้ำหนัก แต่จงแก้แค้นมันด้วยการลงมือทำ🔥🔥 https://www.instagram.com/p/CayyOqOqmql/?utm_medium=tumblr

[iimate]

เจอแล้ว‼️ ครีมเดียวจบ ที่พี่โน๊ตอุดมตามหา ป้าย แปะ จบ☺️😉 ย้อนนวัยไป 15 ปี (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CZ_dMubqbXc/?utm_medium=tumblr

[iimate]

“เธอชอบฉันจานไหน ให้เอาปากกามาวง” #สาระน่ารู้ อาหารคลีน เพื่อเพิ่มความสมบูรณ์สูงสุดต่อสุขภาพคือ สารอาหาร ที่ครบ 5หมู่ + 2 หมู่ 1 โปรตีน (ไขมันสัตว์น้อยๆ) 🥩🍖🍗🐷🦐🐠 หมู่ 2 แป้ง (เซิงซ้อน)🌾🍚🍘🌽 หมู่ 3 น้ำมัน (ไม่อิ่มตัวสูง) 🥑🥔 หมู่ 4 วิตามิน (ABCDEK)🥦🍅🍊🍋🥥 หมู่ 5 เกลือแร่ (ใช้น้อยแต่ใช้นะ) หมู่ 6 พฤกษเคมี (สารต้านอนุมูลอิสระ) จากผัก 5 สี เพิ่มภูมิคุ้มกัน และทำให้ดูเด็ก ชะลอวัย 🍅🍒🍑🍆🥬 หมู่ 7 น้ำที่มีแร่ธาตุ (แหล่งน้ำธรรมชาติ ไม่มีสารเคมีเจือปน)💦🌊 #เลือกทานเป็นก็ผอมได้ #กินจุกๆแต่หุ่นดี 👍 Cr. รูปจากเซิสIG (at Midsommarkransen, Stockholms Län, Sweden) https://www.instagram.com/p/CZ00yVPqs62/?utm_medium=tumblr

[iimate]

คนที่ไม่เคยล้มเหลว คือคนที่ไม่เคยลงมือทำอะไรเลย . เริ่มทำตอนไม่พร้อมนี้แหละดีที่สุดแล้ว💡 #motivation #iimateข้อคิด🖌 (at Stockholm University) https://www.instagram.com/p/CZcag4AKIff/?utm_medium=tumblr

[iimate]

บางทีเรายังคิดติดกับอดีตในสิ่งเดิมๆ … จนมลืมว่ายังมีอนาคตใหม่ๆ ที่เราสามารถ เริ่มทำตอนนี้ใหม่ ได้เสมอ - จากหนังสือ 21 success secret #iimateชวนให้คิด (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CU63tu-IJSw/?utm_medium=tumblr

[iimate]

กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง 🏋️‍♂️ #คำคม #ชวนให้คิด (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CUriXgRoNVN/?utm_medium=tumblr

[iimate]

ข้อความชวนให้คิด (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CUZcnOroWJQ/?utm_medium=tumblr

[iimate]

หมดโควิดแล้ว จะเที่ยวให้หนำใจเลย 😍 (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CURnWCIILe2/?utm_medium=tumblr

[iimate]

กฏ 8-8-8 8 ชม. แรก สำหรับ นอนพัก💤🛌🛌💤 8 ชม. สอง สำหรับ เรียน/ทำงาน 📚🎓 8 ชม. ที่สาม เป็นตัววัดความสำเร็จในขีวิต🤑🤑 (at Aspudden, Stockholms Län, Sweden) https://www.instagram.com/p/CT9OsCuoVW2/?utm_medium=tumblr

[iimate]

“แบตหมดให้เดินไปหาปลั๊ก🔌 ………แต่ถ้าขาดความรัก🤘🏻 ……………..ให้เดินมาหาเราาาา💓😘” #อยากหุ่นดีให้ใต้เทรนให้นะ #กินครบ #ไม่อด #ไม่ใช้ยา #ลดไขมัน ✔️ #หุ่นแซ่บบ (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CTokrqpo23H/?utm_medium=tumblr

[iimate]

เพราะงั้น จิ้มตาให้บอดดู 😆😎 (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CTlu6d1IqtQ/?utm_medium=tumblr

[iimate]

ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก เพราะงั้นเราแค่ลดแป้งในมื้ออื่น จะได้กินไม่รู้สึกผิด 😋✌️และไม่อ้วนด้วย #เทรนไม่โหดกินของโปรดได้ #กินผิดชีวิตเปลี่ยน #14วันผอมพร้อมเพื่อน (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CTjgkljo4ST/?utm_medium=tumblr

[iimate]

“จงเชื่อในสิ่งตนคิด จงใช้ชีวิตในสิ่งที่ตนเชื่อ” (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CThjrsAoARM/?utm_medium=tumblr

[iimate]

อยากอ้วนต้องกินชีส อยากซี๊ดต้องกินเรา 😍 (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CTgmW76o2M0/?utm_medium=tumblr

[iimate]

คำคมชอบๆ (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CTd99-DotaI/?utm_medium=tumblr

[iimate]

#ดื่มน้ำเท่าไหร่จึงจะพอ ร่างกายเราสามารถขาดอาหารได้เป็นเกือบเดือนโดนที่ยังไม่ตาย แต่เราขาดน้ำไม่กี่วันก็ตายแล้ว เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายเรา(ประมาณ 75%) #หน้าที่หลักของน้ำคือ •ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย •หล่อลื่นข้อต่อและเนื้อเยื่อ •เลือดซึ่งเป็นระบบที่ส่งอาหารไปให้ทั่วร่างกายประกอบด้วยน้ำปริมาณ 92% •น้ำต่างๆ ในร่างกาย เช่น น้ำลายและน้ำย่อยมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก #ต้องดื่มน้ำเพื่อให้ไตและตับทำงาน ไตจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้🔥ตับต้องทำงานหนักขึ้น หน้ามที่หลักของตับก็คือ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน🔥 #ผิวพรรณดีไม่เหี่ยว น้ำยังช่วยให้กล้ามเนื้อเรามีความชุ่มชื้น และยังทำให้ผิวหนังไม่เหี่ยว❤️หลังจากการลดน้ำหนัก #น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูก หากร่างกายได้รับน้ำน้อยจะทำให้เราขับถ่ายลำบาก(ท้องผูก) ซึ่งส่งผลต่อเนื่องทำให้ทำให้เราลดน้ำหนักช้าลง #น้ำช่วยลดความอยากอาหารได้ ในบางครั้งที่ร่างกายต้องการน้ำเพิ่ม บางครั้งร่างกายจะเรียกร้องด้วยอาการหิว คนที่ดื่มน้ำไม่พอจึงมักจะหิวบ่อย 🍱 #น้ำน้อยลดได้น้อย ร่างกายจำเป็นต้องรักษาระดับของเหลวให้สมดุลไว้ “Breakthrough Point” ตอนที่เราลดน้ำหนัก ร่างกายจะเอาไขมันที่สะสมมาใช้เผาผลาญ🔥 ร่างกายจึงต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อรักษาสมดุล #ยิ่งดื่มน้อยยิ่งบวม ถ้าดื่มน้ำน้อยร่างกายจะพยายามสะสมน้ำไว้ใช้ภายหลังมากขึ้น ทำให้บวมน้ำ ลองสังเกตอาการถ้ายังหิวน้ำ ปากแห้ง คอแห้ง แสดงว่ายังดื่มน้ำไม่พอ หรือสังเกตจากสีปัสสาวะ ถ้ายังเป็นสีเหลือง (สีเข้ม) แปลว่ายังดื่มน้ำน้อยอยู่ ควรดื่มให้กระจายสม่ำเสมอทั้งวัน เพื่อช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น เพื่อรูปร่าง สุขภาพ และผิวพรรณที่ดีค่ะ Cr. #อีอ้วนชวนลดน้ำหนัก เอาน้ำหนักตัว คูณ 33 จะได้ปริมาตรน้ำที่เราควรดื่มเป็น ml (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CS_UT2pIFdw/?utm_medium=tumblr

[iimate]

ถ้าหนูอยากผอม ให้move on มาหาพี่😘 หุ่นหมีไม่มี🐻 🕺🏻มีแต่หุ่นดีนะเอามั้ย? #แค่ปรับการกินก็ฟินได้สบายมาก 🙋‍♀️ #อยากหุ่นดีแอบทักมา #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #เทรนออนไลน์ (at Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CRQkrtOH5wZ/?utm_medium=tumblr