[dontfckgeat]

AVISOS !!

eu não incentivo ninguém a ficar doente, esse blog é apenas para desabafar e todos os tweets maldosos são direcionados para mim. entretanto, não me responsabilizo por possíveis gatilhos causados aqui, o aviso de gatilho está claro e não é minha intenção fazer mal a ninguém, apenas respeite meu lugar seguro.

se precisar conversar, desabafar ou apenas virar amigos, pode me chamar para conversar!! todos são bem-vindos (as/es) nesse perfil.

se cuidem e façam recovery.

[vivamagra]

Pronto está aí a solução dos meus problemas

[mythispoana1]

LAGARTASSSS, estarei criando um grupinho no zap pra a gente se ajudar (mas com poucas pessoas pra não ficar muito bagunçado) interessadxs me manda mensagem ou rebloga o post THANKSSSSSS

[innocenceeg1rl]

eu adoraria!

[sales-35]

[apenasumsonhoana]

Quando estiver de nf

Conselhos:

- Aconteça o que acontecer, os movimentos que o seu corpo faz é graças à sua mente. Só aceita comer se assim se convencer.

- Nunca passe por lojas de comida, pastelarias, confeitarias, chocolatarias. São uma grande tentação. É isto e a sua PRÓPRIA COZINHA!!!

- Quando tiver planejando um dia de No Food, faça um plano no dia anterior. Faça com que esteja ocupada, só assim não pensa em comida.

- Não pense que está de No Food, ou o sacrifício é AINDA MAIOR!

- Se estiver pesando em desistir, pense: porque comecei?…

- Lembre-se que depois de várias horas sem comer, quando ingerir algo, vai acumular até excessos que não tinha antes. Simplesmente não coma.

- Por cada dia de No Food perde-se normalmente 1kg aproximadamente. Aproximadamente porque pode perder mais, nunca menos.

- Quanto mais chá beber, mais o metabolismo acelera, o que significa uma maior perda de peso.

- Após o primeiro dia de No Food, é aconselhável beber chá de 3 em 3 horas, pois o metabolismo retarda por não ter calorias.

- Se comer um bocado de comida num No Food pode cair em compulsão. Então não se deixe tentar!

- Estás aborrecido ou aborrecida? Faz algo que a deixe longe da comida, como sair com os amigos.

- Quando a fome apertar, durma com fones a ouvir música. Ela fará com que se concentre na letra e não na comida.

- Não conte as horas ou tenha como objetivo os dias de No Food. Pense na meta que quer atingir ao início. Não parece até a balança o indicar!

- Mesmo sem calorias, cuidado com o café! O seu uso excessivo em No Food aumenta o metabolismo ao ponto de desmaiar!

- Aprecie a sensação de ter fome. Está a emagrecer! Pode conferir que a fome emagrecer no wikipedia até!

- Cante, dance, faça algo para que a mantenha super ativa e feliz se estiver fraca/o!

- Neste verão vai querer mostrar a sua vitória dos No Foods em bikini sob a forma de arco entre as pernas e barriga lisa, certo?

- Olhe à sua volta, quem tem mais amigos? As magras e os magros certo? Então torne-se neles!

- Já viu o nojento que é ter comida na boca? Quando falar vai cheirar a comida… E quando beijar então nem se fala!

- Leve sempre um sorriso na cara! É infalível para resistir nesses dias!

- Fazer No Food fora de casa é mais fácil, isso não é novidade! Sempre que sair, não leve dinheiro. Assim não compra comida!

- Já ouvi falar que bicarbonato de sódio com limão enche mas é pela efervescência. Resultado: o mesmo que o da Coca-Cola -> INCHA-NOS!

- Está perto de comida ou agarraste alguma? Evita-a se estiveres perto ou atira-a para o chão se a tens nas mãos! Óbvio se estiveres sozinho/a…

- Se a perda de peso é acentuada usa roupas largas. Depois de umas semanas usa uma mais justa, para ninguém estranhar.

fonte

[hime1angel-deactivated20250305]

GENTE

olha esse site que eu achei, dá pra saber quantas calorias tem cada alimento pela quantidade :D

o nome é "calorie friend"

[28kcals]

[innocenceeg1rl]

por enquanto ta tudo bem, n sinto fome eh ta super tranquilo, espero q continue assim pq hj to determinada a 24h de nf

[innocenceeg1rl]

pfff pareee de serrr bommmmm cmggggggg

[violently-skinny]

Tenho visto uns posts tão idealizados de ''como ser bla bla bla'' vocês sabem o que. Gente, parem. Esse texto vai ser longo e vai conter dicas pra manter NF, perder apetite e comer menos.

Ceis nunca vão ser algo que vocês não são, não importa quantas dicas vocês peguem. Não vai acontecer. Então tenham em mente algo que sempre falo no grupo do telegram: não adianta eu te dar 300 dicas se teu corpo e tua cabeça não funcionam dessa forma, você tem que descobrir o que vai funcionar pra você. E ninguém vai poder te criticar pelos resultados porque você vai achar os melhores meios pro seu corpo.

E isso quer dizer coisas que parecem sem sentido, mas que no final vai dar resultado. A primeira dica essencial é: bebe água. Você não vai a lugar NENHUM se não beber água, teu corpo não vai gastar NADA, não vai limpar por dentro, ce vai continuar no mesmo ponto que você está hoje. Não é difícil beber água, é difícil não sair do lugar.

E lá vão umas dicas que eu carrego em todos os meus anos de t.a funcionaram comigo. Dicas de amigas de anos átras que funcionaram com elas.

Ceis nunca vão ser algo que vocês não são, não importa quantas dicas vocês peguem. Não vai acontecer. Sempre falo no grupo do telegram, não adianta eu te dar 300 dicas se teu corpo e tua cabeça não funcionam dessa forma, você tem que descobrir o que vai funcionar pra você.

E isso quer dizer coisas que parecem sem sentido, mas que no final vai dar resultado. Mas o essencial é: bebe água. Você não vai a lugar NENHUM se não beber água, teu corpo não vai gastar NADA, não vai limpar por dentro, ce vai continuar no mesmo ponto que você está hoje. Não é difícil beber água, é difícil não sair do lugar.

E lá vão umas dicas que eu carrego em todos os meus anos de t.a funcionaram comigo. Dicas de amigas de anos átras que funcionaram com elas.

• Bebe água, e não precisa ser muito gelada. Teu corpo vai apreciar da mesma forma, vai ajudar a trabalhar da mesma forma, sem água não tem coco. Além de gordura cê fica armazenando coco dentro de você. • Chá ajuda MUITO no desconforto da fome nos NFs. Se não gostar de chá, faz chá salgado* (vivo falando dele no telegram) ou até mesmo água quente. • Café pode te fazer ansiosa (se você for do tipo que come por ansiedade pode não ser o ideal), também pode atrapalhar teu sono, mas tira o apetite, acelera o metabolismo, vê o que faz mais sentido pra você. • Fique longe da comida. Não é difícil, cê vai acostumar. Alguém ta cozinhando algo e o cheiro te deu fome? Passa um perfume fortissimo no teu pulso e cheira até estragar teu olfato. Para de ficar vendo comida na internet, tua cabeça pode ficar em paz sem isso. • Tá pra quebrar o NF? Vai pintar a unha e só come quando tiver 100% seco. Se distrai com qualquer coisa, teu corpo acaba esquecendo. • Coloca uma meta de não comer até terminar algo. Um livro, uma série, X lista de atividades, numero X de vídeos sobre algum assunto. • Aquilo de beber MUITA água antes de qualquer refeição é real, tomar MUITO líquido entre uma garfada e outra, também é real. • Presta atenção no que você ta comendo, tua cabeça precisa entender que aquele e somente aquele é o momento de pensar nisso, não assiste vídeo, não coloca música. Faz a sua refeição um momento tão entediante que tua cabeça vai evitar, comer menos pra acabar com a chatice logo e etc. • Se a dica anterior não funcionar pra você, apela pro gore. Coloca vídeo nojento enquanto come. Vídeo de gente comendo inseto e coisas do tipo. • Usa recipientes menores, garfos menores, come devagar, mastiga MUITO. • NUNCA troque uma refeição de arroz e feijão por um fastfood. Um vai te dar nutriente, vai te dar força pro próximo NF. O outro é só amontoado de gordura. • Coisas líquidas e pastosas são tiradas do seu corpo mais rápido que comidas sólidas. Obviamente não to falando de trocar um prato de arroz por um milkshake. Mas se você puder evitar comer uns biscoitos, pão ou alguma comida que tão te enfiando e tomar uma vitamina mais rala, ajuda demais. • Sopa low cal vai ser sua melhor amiga. Confia. • Tá sentindo um sensação horrível de que vai ter compulsão? Coloca MUITO chiclete dentro da sua boca. Pra literalmente fazer sua mandíbula ficar exausta, e até lá isso vai ter diminuído.

E pra perder o apetite? Ai chegamos numa parte complicada. Não são todos os t.as que afetam o apetite, enquanto você quiser se encaixar em algo que você não tem, você vai falhar. Abraça o seu t.a. Não existe só ano***** e buli***. Compulsão é bem diferente do que o povo pensa. Tare não é frescura. Tane é muito mais comum do que todo mundo pensa, e as vezes nem é anor****, só Tane. Comer só a noite tem nome também. Faz o que da certo pra você, e por favor, parem de tentar se encaixar. A gente consegue facilmente romantizar QUALQUER t.a. Não só anor****. Mas tô aqui pra desaf0gar um tanto de gente então lá vai:

• Faz exercício ENQUANTO come. ''Ah, minty. Mas é difícil fazer exercício com prato na mão" se você tiver comendo comida, realmente... mas comida foi o que te deixou desse tamanho, então bora mudar. Coloca o prato na frente e faz 20 agachamentos entre uma mordida e outra. 20 polichinelos, flexões. Usa esse momento pra fazer um exercício que você não goste. Se for uma frutinha de comer a mão, vai fazendo enquanto come. Ou sua cabeça entende que a serotonina ali é só do exercício ou que comer parece tão estranho que ela vai evitar. Cansou de se exercitar? Então cansou de comer. • Estraga a comida que você mais tem problema em se controlar perto. Vai ver vídeo dessa comida com larva, mofada, nojenta. • Quando for comer, faz com que aquela comida seja ruim. Coloque um pouco de sal em coisas doces, coloca mais pimenta que o normal em coisa salgada. Coloca coisas que você não gosta naquela comida, toda santa vez. Sem exceção. Uma hora tua cabeça desiste. • Tenha em mente seus gatilhos. O que te da gatilho pra compulsão, voltar pra honeymoon, gatilho pra quebrar NF, gatilho pra miar. Saiba exatamente o que cutucar e quando cutucar quando você precisar. • Comer na frente do espelho, é uma dica do século passado. Mas funciona, desde que você preste atenção na forma como você mastiga. É terrível, você vai querer parar.

E encerro as dicas por aqui. *Sobre o chá salgado: ferve legumes low cal ou com calorias negativas (da um google), depois separa o caldo dos legumes. Os legumes você congela pra comer quando encerrar o NF e o líquido você coloca um pouco de sal e toma. E tá liberado pra quem reblogar, tá?

[themptygal-deactivated20230324]

⚠️ utilidade pública ⚠️

carboidratos = 4cal/g

gordura = 9cal/g

proteína = 4cal/g

álcool = 7cal/g

[emagrescence]

Devido ao sucesso do post "coisas que não te falam"

Coisas que ainda não te falam

100 calorias de chocolate são as piores 100 calorias, prefira 100 calorias de frutinhas.

Liquid Fast é uma mentira, 1800 calorias de, sei lá, sheik de proteína, ainda são 1800 calorias.

Não existe refrigerante Zero, algum adoçante tem ali.

Um dos motivos pelo qual a barriga demora pra emagrecer é porque você tem péssima postura e respira errado, mova o tórax pra respirar, não a barriga.

Emagrecer não cura traumas de infância.

Comer como um(a) condenado(a) não cura traumas de infância.

Comida não é melhor amiga, a comida nem tem consciência, pare de usar ela como muleta emocional.

Depois de 30h de NF não é recomendado fazer exercícios pesados.

No Food é sim quebrada por refri zero.

O termo "Fasting" significa jejum.

Depois de várias horas em NF você arrota com o ar.

Depois de 8 horas sem comer você fica com bafo de onça, use Trident.

Você fica mais sensível ao gosto da comida quando fica muito tempo sem comer, cuidado, isso pode ser um problema.

Durma bem, o corpo colapsa com a falta de nutrientes e de sono.

Não importam as calorias dos complexos vitamínicos, você precisa deles para não arruinar as unhas e o cabelo (e as chances de você ter compulsão por falta de nutrientes é menor se você consumir eles)

Se você está demorando pra perder peso ou está em plateau entenda: você não engordou da noite pro dia, levaram anos de glutonice, que levem anos pra torrar o peso mas que ele se vá!

O recovery te engorda porque não te ensinam a comer saudável, eles te ensinam a comer de novo, sem critérios, prefira um nutricionista ou um nutrólogo, eles vão te ensinar a comer certo.

Teu tipo sanguíneo influencia em que tipos de alimentos te engordam e que tipos não, por isso a dieta que fez a tua amiga perder 10kg não funciona com você.

6 biscoitos recheados não valem 170 calorias do teu dia.

A medida mínima de água diária é 35ml/kg então nem sempre 2L vão ser suficientes

[ana-mia-lutainterna]

Ultimamente faço corrida todos os dias, gasto em torno de 500kl por dia

Jejum todos os dias!!

Quando como é 1 refeição ao dia com menos de 400kl

Me entupo de água, laxante e diurético

E vem funcionando

Tudo é questão de foco, objetivo e constância

[edfoods]

[mochiizinho]

Auto-motivação para emagrecer

Se você emagrecer vai poder caber naquela roupa que tanto queria.

Se você emagrecer as roupas vão ficar bem mais elegantes e lindas em você do que estar gordo.

As pessoas vão te elogiar e lhe achar mais bonita.

Sua pele vai melhor se comer alimentos saudáveis e com poucas kcals do que aquele pacote todo de bolacha que você come escondido.

Qual quer esporte ou dança que você quiser fazer, não vai ficar feio e vai parecer que tem leveza em seus movimentos.

Não vai sentir vergonha por ser a amiga gorda da rodinha.

Vai poder usar shorts e saias sem subir e ficar até mais larguinho com a estética bem mais bonita.

Se você engordar.

Vai ficar feio em todos os tipos de roupa.

Vão te achar o amigo Gordinho da roda de amigos

Não vai poder ir em lugares que tem piscina sem o olhar de nojo dos outros ou usar aquela roupa de banho tão linda que tem vontade.

Vai ficar com vergonha de comer na frente das pessoas.

Sua pele vai piorar.

Vai ficar se sentido pesado o tempo todo.

Vai ocupar um espaço maior na cadeira/banco.

Vão falar para você emagrecer ou vão falar de você por ser gordo o ter engordado pelas costas.

(Em fim a escolha é sua)

[web-vaany]

Só queria uma amiga para contar as calorias que os outros comem, mandar foto/vídeo de thispos se comparando, fazer nf em conjunto no life, mostrar roupas que gostaríamos de comprar quando chegar-mos nas nossas metas...😭😭😭😭 É pedir mt?

[innocenceeg1rl]

meu namorado eh tao incrivel eh atencioso so tao grata por ter ele cmg mas por amar ele to deixando uma parte minha ser afetada, eu adoraria yer uma vida leve eh uma boa relação cm a cmida mas eu simplesmente n posso me permitir pq eu n quero me sentir mais dquele jeito eh eu n faco ideia d q fazer