✩

[javdiin]

Dobre było to bubbletea. Spale je albo zwrócę bo mi niedobrze.

[javdiin]

Podsumowanie dnia

Przyjęte: 0

Spalone (kroki): 40

Bilans: -40

Dzisiaj byłam tylko na jazdach i w sklepie tuż pod domem, więc zrobiłam bardzo mało kroków. Z nikim się nie spotkałam, a na spacer było za gorąco. Jutro na pewno będzie lepiej.

🦋🦋🦋

[javdiin]

Nie sądziłam że tak szybko dojdę do momentu, w którym mój luby powie mi, że nic nie jem. Chyba trzeba się trochę lepiej maskować.

[javdiin]

Chciałam przerwać fasta i zrobić omad, ale spojrzałam na siebie w lustrze i zmieniłam zdanie

[gaviox]

Kocham go lecz obsesja na punkcie swojego wyglądu to moja kochanka

[javdiin]

Pytanie do motylków

Będę jechała na trzydniowy wyjazd, na którym będzie się przelewało sporo alkoholu. Nie wiem, jak będzie u mnie wtedy z jedzeniem, szczególnie, że jadę z ludźmi, którzy najpewniej zauważą jak nie będę jeść. Ale samo piwo już ma dużo kalorii. Co prawda będę robiła dużo kroków i będzie gorąco, więc trochę się spali, ale obawiam się, że niewystarczająco. Jakieś tipy? Odgórnie dziękuję za każdą radę 🫶🏻

[javdiin]

Podsumowanie

Przyjęte: 111

Spalone (kroki): 142

Bilans: -31

Jedyne kalorie były z red bulla którego dzisiaj wypiłam, nie było zero, więc wzięłam zwykłego. I nie uznaje tego jako przerwanie fasta, nie dajmy się zwariować.

Kończyny mam trochę zmęczone i robi mi się ciemno przed oczami jak wstaje, ale to znaczy, że działa. Good night 🦋

[javdiin]

Co pokazuje waga vs co widzę patrząc na siebie w lustrze

Jakoś w to nie wierzę

[javdiin]

Bilans na dzisiaj

Zjedzone: 0 (tylko woda, papierosek i espresso)

Spalone (kroki): 120

Bilans: -120

🦋🦋🦋

[javdiin]

Update małego sukcesu

[javdiin]

Szybkie podsumowanie dnia, bo stwierdziłam, że do tego wrócę.

Zjedzone: 283

Spalone (z kroków): 206

Bilans: 77

Nie byłam dzisiaj głodna, ale było mi słabo i stwierdziłam, że żeby uniknąć potencjalnego rzucenia się na jedzenie po dniu fasta, po prostu trochę zjem. Ostatnio działam w trybie 18:6, póki co się sprawdza. Na śniadanie zjadłam tosty z ciemnego chleba z serem topionym (125), na obiad kalafiora i homemade kompot truskawkowy (117) i jako uzupełnienie cukru w trakcie spaceru wypiłam sok pomarańczowy (41). Poza tym wypiłam jeszcze herbatę z cytryną, trochę wody i mizu colę (no sugar). Zdecydowanie bardziej lubię ją niż zwykłą colę zero. I shoutout dla mojej psiuły, która wyciągnęła mnie dzisiaj na spacer. Bez niej bilans byłby sporo wyższy.

That would be all. Stay tuned for tmrws update

[javdiin]

Bolał mnie brzuch więc coś zjadłam. Teraz boli mnie jeszcze bardziej a w dodatku mam wyrzuty sumienia. Ale są plusy - wróciłam ✌🏻

[javdiin]

jak się okazuje ja mam samokontrolę, ale mój żołądek za to ma dość. dzisiaj oficjalnie kończę fasta i idę coś zjeść bo zejdę

[possessedkitty9]

Moge poprosic o pomoc,ile kcal musialbym jesc przy wzroscie 160 i wadze jzu naawet na ile...do 55kg,zeby schudnac okolo 10kg do konca mieskaca

To w roznych apkach typu fitatu czy yazio mozesz sobie latwo obliczyc albo na jakiejs stronie do tego. To bedzie bardziej dopasowane do ciebie w detalach. Ale ogolnie to to jest bardzo pomocne;

[javdiin]

wczoraj czułam się dobrze, ale teraz fatalnie

[javdiin]

PODSUMOWANIE DNIA

dzisiaj tylko szybkie streszczenie bo padam na morde

trzecia doba fasta. czuje sie spoko, troche bardziej zmeczona, ale jest git. wypilam dzisiaj 2 herbaty, duza i mala, no i wode, jakos 250-300ml. zapominam pic ok.

bilans

przyjęte: ~10

spalone z ćwiczeń: brak

spalone z kroków: ~200

bilans: ~ -190

dupy nie urywa ale fr nie mam na nic siły. ale gdzieś czytałam, że jak nie jesz, to nie musisz tak ćwiczyć, więc się tego trzymam.

cały dzień popylałam w gorsecie, co trochę gówno dało, nie ukrywam.

odpływam, zasady na grudzień dam jutro, tym razem obiecuję.

chudej nocy motylki <3

dni do świąt: 22

[javdiin]

PODSUMOWANIE DNIA

dzisiaj luźniutko, mam na liczniku około 48h fasta. wypiłam dzisiaj energy drinka zero, dwie czarne (nie było innych u babci) herbaty i ze dwie szklanki wody.

prawdę mówiąc, mimo wszystko, czuje się strasznie gruba. grubsza niż zaczynając. czy to jakiś znak?

zrobię jutro calorie tracker i będę wrzucać razem z podsumowaniem.

i jutro też wrzucę tu nowe zasady na grudzień (przynajmniej).

póki co jestem zmęczona i idę się położyć.

przyjęte: ~30

spalone z ćwiczeń: nie ćwiczyłam, ale podobno przy sprzątaniu spala się ich sporo. jak ktoą się orientuje, to noech mi napisze ile spaliłam będąc w ciągłym ruchu przez ~4h

spalone z kroków: ~250

bilans: na razie zaokrąglę do -200, jak ktoś mnie doinformuje to zmienię

chudej nocy motylki <3

pozostałe dni do świąt: 23