Crossfiter Shim @jeongminshim - Tumblr Blog

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3 RFT 400m Run - 25 DB Thruster - 80 SU

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75 OHS 15# 75 WBS 14#

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3RFT 400m Run 15 burpee and pull up(jumping)

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800m Run - 200 Air Squat - 800m Run Record : 21m

jeongminshim

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30 Wall ball shot - 25 KBS-R - 20 burpee with MB Jump - 25 KBS-R - 30 Wall ball shot

jeongminshim

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30 Wall ball shot - 25 KBS-R - 20 burpee with MB Jump - 25 KBS-R - 30 Wall ball shot

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30 Wall ball shot - 25 KBS-R - 20 burpee with MB Jump - 25 KBS-R - 30 Wall ball shot

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back squat 70% 8reps 4set dead lift 70% 8reps 3set Annie Annie 50-40-30-20-10 double under and sit up

#마션 재밌을거 같은데 주변반응은 시원치 않다. 일단 리들리 스콧 감독이고 맷 데이먼이지 않는가. 게다가 우주 영화다. #The_Martian #Bring_Him_Home bring me home too

#bring_him_home #마션 #the_martian

우리 #조카 세번째 #niece 웃는게 매력적인 아가씨로 클거야 조카들은 다 나중에 크면 나보다 클듯 자형들이 다 키가 커서

#niece #조카

도시의 어스름 #City #Seoul (at Shilla Stay Mapo Hotel , Seoul)

#city #seoul

그동안 고생했으니 하루치 사치를 부려보자. 돌아가면 다시 또 열심히 일해야된다. 시끄러운 도심 속 고요한 방 안. 음악 들으면서 내일 있을 시험 준비 쉬엄쉬엄하고 저녁 맛있는거 먹어야지. 내 나름의 #휴가 (at Shilla Stay Mapo Hotel , Seoul)

#휴가