Untitled

[jonasbergqvist]

En utav mina favorit övningar just nu "lunge + shoulder press" | Du tränar framsida lår, rumpa, axlar, bålen med egenskaper som flexibilitet, balans, kroppskontroll. Börja med 1, gå sedan över till 2 kettlebells och öka successivt vikten. _ #jonasabergqvist #gympro #göteborg (på/i Gympro Hälsostudio )

[jonasbergqvist]

40min crossfit på #Gymprohälsostudio nu en rejäl frukost innan alla goa söndagskunder droppar in #Lövbiff #tonfisk #färskagrönsaker #younameit (på/i Gympro Hälsostudio )

[jonasbergqvist]

Nu ligger det i pipen! träningsresa och bootcamp är planerad till våren. Grunden är satt, prissättning, sponsorer och utrustning ska till nu. 2-3 träningar per dag, kostrådgivning och inspirations träffar detta ska bli unikt våra träningsglada vänner! 💪 #bootcamp2014 #Gympro

[jonasbergqvist]

Snabbträning i lodgen innan kvällens föreställning. | Att du inte har tid handlar bara om prioritering, att du inte har yta eller dåligt väder är bara bortförklaring. #motivation #Borås #Misantropen #borasstadsteater #boråstidning (på/i Borås Stadsteater)

[jonasbergqvist]

Det är lätt att träna hårt men svårt att träna rätt, när du kört rätt mängd/vikt/utförande och kombinerar det med rätt kost vid rätt tid och rätt mängd återhämtning då kommer resultaten och då går det väldigt fort. #motivation #personligträning (på/i Träning!)

[jonasbergqvist]

Grymt kul läsning, tack verkligen! @joohannav #detmanverkligenvillhöra (på/i Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Back on track, Grymt att du är tillbaka Deniz, grymt motiverande att köra med dig! #gympro #motivation #inspiration (at Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Nu var lillbrösch inte lika kaxig. (at Grandpa)

[jonasbergqvist]

Snart är det dags igen. Verkligen en ny start, tjejen med viljan att lyckas (at Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Toem och Greken 2 nya stammisar på Gympro. #gympro #slakabesökare (at Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Proteinbombs äppelkaka. Snabb laddning inför måndagen. #bergqvistkök (at Bergqvists Kök)

[jonasbergqvist]

Grymt pass med Tina, blev hårt slit men sån energi i denna tjejen! #gympro (på/i Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Optimera både träningen men även kost som är det viktigaste av allt. Få den där riktiga wake up callen på vad du måste göra för att nå nästa nivå. Grymt att vi är på G nu Johanna. #kosthållning #kostrådgivning #gympro (på/i Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Bra gäng ifrån Husmanhagberg som nu är på G med, energi, glädje och rejäl vilja 👌 (på/i Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Restaurang kungstorget med personal levererar alltid succé... Hummersoppa med div. #livskvalité (på/i Restaurang Kungstorget)

[jonasbergqvist]

Tänk funktionellt, träna bål, axlar, ben med en bålrotation likt som i golfen. #funktionellträning #gympro #crossfit (på/i Gympro Majorna)

[jonasbergqvist]

Krigaren Russell är nu på G och vi har höjt träningen en extra växel. Vi justerar tekniken för varje gång och en långsiktig plan är satt. #gympro #getfit (på/i Gympro Majorna)