Untitled

[jonasherm]

Everyday is a change for the better! #changequotes (at Fredrikstad) https://www.instagram.com/p/CfoFyEuMwdn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Awesome! Knuga på! #amazon thank you Amazon @ukamazon . Much love, xoxo Jonas (at Bågen, Västra Götalands Län, Sweden) https://www.instagram.com/p/CfGw7d9Msp5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Jeg veide meg idag, jeg veier nå 30kg mindre enn på samme tid i fjor! Det meste jeg ble veid var 142,5 i mars i fjor. I desember bestemte jeg meg for å ta i et tak! Så nå ligger vi på rundt 110, sluttet å snuse; og har det bra med meg selv. Prisen er jævlig dyr, og reisen jeg har valgt er fult av spenning og høye topper men også fall høyden blir mindre ved hvergang. Med God innsats og viljestyrke så kommer også de beste premiene, det er det vi sier i idretten i Norge, og vi går nok engang for gull ! ❤️ #olympiatoppen #fitness #goal 2022 looks like to be an amazing year!! #nocorona https://www.instagram.com/p/Ce07S_tMIuT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Kasta skoen i går , ble visst bullseye! Håkon bjørk fra Porsgrunn som dommær #aktivelivifredrikstad (at Fredrikstad) https://www.instagram.com/p/Ces3oups9K6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

God pinse ! #helligvær (ved Fredrikstad) https://www.instagram.com/p/CeZg2I4sDxR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Mai du gjør meg bra! #2022 https://www.instagram.com/p/CeTAlgks8tm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Skyr, friskt og godt. Og mæget sunt! #skyr #moss (ved Moss, Norway) https://www.instagram.com/p/CeS0ZgYMT7U/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Takk for turen i går Aurora, fikk ikke stilt sete på vincent, så måtte bli. Aurora istedet! #bysyklær #illebra #nedreglomma #amfiborgsarpsborg (at Sarpsborg, Norway) https://www.instagram.com/p/CeRXdI0MZXt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Takk for ei nydelig lunsj! @siljeasserson (at Evita House) https://www.instagram.com/p/CeQ7bTEMCEF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Surf igjennom byen! #future #elsykkel (at Fredrikstad) https://www.instagram.com/p/CeQj9lwsvVQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Fått meg ny hobby; foto og Edit @jeloyamoss #hermansen (at Moss, Norway) https://www.instagram.com/p/CeMeTjZsKcU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

«For alt vi har og alt vi er» var slagordet den gang, det er 9 år siden jeg var inne til førstegangstjeneste. Har ikke forandret meg så mye siden det, vi menn er ikke kjent for å forandre oss så mye, men det som kan sies er at kamera kvaliteten har blitt bedre siden det, og etter å ha jobbet med sikkerhet siden den gang er man mer bevisst på de valgene man tar! #foraltviharogaltvier og det nye slaget ordet som er #trygghetenvigir i det jeg driver med nå 💙 @forsvaret https://www.instagram.com/p/CeLVzqgs2rw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Påleting etter kaffi! (at Fredrikstad) https://www.instagram.com/tv/CeLAYA0Ikp1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

«Treat Others like they treat you» quote: english version of the Norwegian saying: «behandle andre mennesker sånn som de behandler deg» sitat: Torsnes skole år 2000 (at Fredrikstad) https://www.instagram.com/p/CeK6yBvsP4r/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Half a year gone by, what a year so far! #healthiswealth https://www.instagram.com/p/CeE-ZEKMlD-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

Norway is a beautiful country; here i am enjoying a breakfast in a small place close to the apes, I mean the swedes ofc! They provide us Norwegians with so much, from AirPods to fina brudar! (at Halden) https://www.instagram.com/p/CeEAdSvMWJH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jonasherm]

3 km på 19:23, det er en start. Holdt det gående hele veien. Bare 5 min forbedring så er vi der. Goal: 15 min på 3 km. Ble heiet inn av 2 herlige mennesker. Så gønna på litt ekstra ! Da er vi under 20min! Long way ahead of us! Much love, xoxo Hermansen (ved Fredrikstadmarka) https://www.instagram.com/p/Cd7f3tpMkXp/?igshid=NGJjMDIxMWI=