biolchem core

ellievsbear
One Nice Bug Per Day
YOU ARE THE REASON

titsay

pixel skylines
tumblr dot com

izzy's playlists!
h

blake kathryn

oozey mess
styofa doing anything

Discoholic 🪩

No title available
noise dept.

⁂
TVSTRANGERTHINGS
hello vonnie
art blog(derogatory)
Sweet Seals For You, Always
i don't do bad sauce passes
seen from United States
seen from Germany

seen from Canada
seen from France
seen from United States

seen from United Kingdom

seen from United States
seen from Malaysia

seen from Malaysia
seen from United States

seen from United Kingdom
seen from Germany
seen from Estonia

seen from Singapore

seen from Türkiye
seen from United States
seen from United States
seen from Russia
seen from United States
seen from United States
@katyusia
biolchem core
Binge zdarzają się nawet najlepszym, mi bardzo pomaga bycie zajętą, dlatego mam dla was listę 123 rzeczy, które możecie zrobić aby nie myśleć o jedzeniu i zapobiegać napadom!!
Byłabym bardzo wdzięczna za reblogi i komentarze 𖹭
Aktywne
Idź na spacer, nawet w okolicy
Pójdź do lumpeksu lub sklepu z rzeczami do robótek ręcznych, takich jak action, pepco czy empik
Zatańcz do ulubionej piosenki, wymyśl własną choreografię lub jakąś zatańcz
Porozciągaj się lub spróbuj yogi
Spróbuj kalisteniki lub innych ćwiczeń z własną masą ciała
Poskacz na skakance lub zagraj w klasy
Przejedź się gdzieś rowerem
Spróbuj treningu HIIT
Posprzątaj swój pokój bądź mieszkanie
Umyj okna lub lustra w mieszkaniu
Zrób pranie
Posprzątaj swój balkon lub go przearanżuj
Wyjdź na spacer z psem, niekoniecznie ze swoim, możesz na przykład zapisać się na wolontariat w lokalnym schronisku dla bezdomnych zwierząt! Nie tylko zrobisz coś dobrego dla czworonogów pragnących miłości, ale też zrobisz parę tysięcy kroków!
Na temat wolontariatu, możesz też posprzątać kuwety i pobawić się z kotkami!
Zmień wystrój lub ułożenie mebli w swoim pokoju
Odkurz i umyj podłogę
Spróbuj nowego sportu lub naucz się jakiejś nowej umiejętności
Przejdź się po schodach parę razy, a jeżeli mieszkasz w bloku to wejdź z parteru na ostatnie pietro
Pograj w just dance lub inną aktywną grę
Posadź lub przesadź jakąś roślinkę
Idź na basen lub nad inne kąpielisko
Spróbuj Tai Chi
Kreatywne
Porysuj
Pokoloruj jakąś kolorowankę
Spróbuj namalować coś farbami
Napisz wiersz
Spróbuj scrapbooking'u
Zrób swój vision board
Wydziergaj, uszydełkuj, uszyj lub wyszyj coś lub zacznij się tego uczyć
Zrób origami
Złóż model 3D
Złóż puzzle
Zrób bransoletki
Ucz się kaligrafii
Spróbuj narysować coś w digital'u, na przykład w aplikacji ibis paint x
Zagraj na jakimś instrumencie muzycznym, jak żadnego nie posiadasz to wymyśl jakąś piosenkę w aplikacji BandLab
Napisz listy do osób w których mówisz im wszystko, co o nich myślisz
Zrób kartki na jakieś okazję
Zrób kolaż ze starych gazetek czy magazynów
Spróbuj dekupażu
Zrób słoiczek na oszczędności
Zrób interaktywne, ruszające się kartki
Spróbuj fotografii, nawet w domu
Zrób prezentację, ja polecam w programie Canva, lub naucz się go obsługiwać
Znajdź jakąś ulubioną roślinę, zwierzę, kamień, obraz, osobę, wydarzenie historyczne, erę czy jeszcze coś innego i naucz się o tym wszystkiego czego tylko możesz
Zrób swój własny mini komiks lub opowiadanie
Zrób ozdobną świeczkę
Zaplanuj swój glow-up
Wymyśl jakąś nową grę
Zrób costum'owane karty do gry bądź tarota
Spróbuj zrobić animację w flipaclip
Zaśpiewaj lub przerób swoją ulubioną piosenkę
Wymyśl historyjkę do jakiejś piosenki
Zrób postać w gacha life lub pictew
Zrób listę rzeczy, które kupisz sobię za osiągnięcie goal weight'ów
Umysłowe
Przeczytaj nowelę lub komiks
Naucz się jak największej ilości liczb pi po przecinku
Naucz się całego układu okresowego, państw i ich stolic lub kości, mięśni czy narządów w ciele człowieka
Posłuchaj audiobook'u
Zacznij uczyć się nowego języka lub ćwicz ten, którego uczysz się obecnie
Czytaj słownik i poszerzaj swoję słownictwo lub ucz się poprawnej gramatyki czy pisowni
Obejrzyj jakiś dokument
Rozwiąż krzyżówkę
Rozwiąż sudoku
Naucz się grać w karty lub czytać tarota
Naucz się grać w szachy
Obejrzyj jakiś film naukowy, historyczny albo lekturę
Zrób listę rzeczy za które jesteś wdzięcznx
Zrób listę rzeczy których żałujesz, a następnie przeanalizuj ją tak aby więcej nie powtórzyć tych błędów
Zrób listę rzeczy które chcesz zmienić w sobie lub swoim życiu
Napisz refleksję dotyczącą swojej przeszłości i dawnych zachowań
Zrób listę rzeczy które Cię trapią, a następnie spal ją lub zakop
Zrób bucket list
Napisz 10 rzeczy które chcesz osiągnąć lub nad którymi będziesz pracować przez następne sześć miesięcy i napisz swój plan działania
Zacznij bullet journal (bujo)
Posłuchaj podcast'u
Zaplanuj wymarzoną podróż lub zrób listę miejsc które chciałxbyś odwiedzić
Pomedytuj
Poćwicz wizualizację
Naucz się jak się dobrze uczyć
Znajdź sobię jakieś tipy do szkoły
Ćwicz panowanie nad stresem i silną wolę
Zrób listę rzeczy które chcesz zrobić w tym tygodniu
Poucz się na najbliższy sprawdzian, pytanie czy kartkówkę
Socjalne
Napisz lub zadzwoń do przyjaciela/ółki
Zrób mema
Zaplanuj pomysły na bloga
Wyślij komuś list lub pocztówkę, możesz nawet znaleźć sobie penpal'a
Dołącz do społeczności internetowej na temat który Cię interesuję
Skontaktuj się z kimś z kim dawno nie rozmawiałxś
Zaplanuj spotkanie z przyjaciółmi
Wyjdź z domu i dawaj innym komplementy
Zaproponuj komuś pomoc. Możesz pomóc na przykład starszej Pani z zakupami
Napisz opinię ma temat aplikacji lub sklepu
Napisz komuś za co go/ją docenisz
Naucz kogoś czegoś nowego, na przykład pomóż koleżance czy koledze nauczyć się na sprawdzian
Pobaw się ze swoim zwierzakiem
Poćwicz umiejętności społeczne
Zapisz się na wolontariat lub weź udział w akcji charytatywnej
Relaksacyjne
Weź ciepły prysznic lub kąpiel
Zapal świeczki zapachowe i poczytaj
Zrób rutynę skin care
Zrób sobię masaż
Posłuchaj spokojnej muzyki
Włóż wygodne ubranka i popatrz w niebo
Idź na wschód lub zachód słońca
Idź do parku i posłuchaj śpiewu ptaków
Wypij powoli szklankę letniej wody
Zrób sobię ciepłą herbatkę lub kawę
Zrób sobię drzemkę
Zrób everything shower
Opisz swój idealny dzień z perspektywy osoby którą chcesz się stać
Praktyczne
Przeorgnizuj swoje szuflady
Zrób przegląd szafy z ubraniami
Po usuwaj nie potrzebne zdjęcia i filmy
Posortuj i po usuwaj e-mail'e
Zrób listę rzeczy do zrobienia na następny dzień
Zrób listę zakupów
Rozplanuj swój budżet
Sprzedaj, oddaj lub wyrzuć nie potrzebne rzeczy
Zrób deep clean mieszkania, łazienki, kuchni czy swojego pokoju
Wyczyść swój portfel, plecak czy torbę
Podlej wszystkie rośliny w domu, na balkonie czy w ogrodzie
To ode mnie wszystko! Dziękuję ślicznie za przeczytanie!! <3
czy jest jakas osoba ktora chcialaby sie ze mna wymieniac foodbookami?????? ogilnie opowiadac o dniu ile sie zjadlo, co sie zjadlo, ile sie spalilo etc... najlepiej w przedziale jakos 14-17 lat😭 (jestem 09 i uro we wrzesniu)
PROSZE O REBLOG!!!
japierdole nienawidze tego ze wage w domu mamy tylko w lazience do ktorej mozna wejsc jedynie przez pokoj rodzicow💔 chcialam isc sie zwazyc rano bo kurna musze wiedziec ile waze ale oni kurna odwalaja jakies dzikie akcje w tym pokoju. zamkneli sie i jak chcialam otworzyc drzwi to sie pytaja ze kto tam. jak to kto tam, hipopotam. no ale mowie ze ja ze chce po "paste do zebow" no i slysze jakies kurde zbieranie sie niewiadomo co, ojciec wstaje, spodnie zaklada mama tez cos tam kurde nerwowo robi. i niby to jest normalne tak? ale dla mnie jako ich dziecka wizja tworzenia bobasa jest obrzydliwa, mimo iz raczej tego nie robia bo ostatnie wyszło 14 lat temu i byl to moj mlodszy brat. pls powiedzcie mi tylko ile waze i czy w koncu schudlam🥀🥀
I playED this game before😭
zdjecie sprawdzianu dziewczyny ktorej nie bylo dzis w szkole i podejrzewam u niej ane🥀
ma ktos jakis serwer motylkowy na dsc?
well zadnych notek nie bylo wiec ponawiam😭
kupiłam przedwczoraj 2 skyry waniliowe, jeden dla mnie(zjadlam go wczoraj) drugi dla mlodszego brata. no i on tego skyra nie jadl i spytalam sie go czy moge go zjesc. on mi nic na to takiego nie odpowiedzial, ale tata siedzacy z nami w kuchni powiedzial bym zjadla aby sie nie zepsul. (mlodszy braciszek ma tendencje do tego ze jak ma cos przewodziane dla niego to czesto tego nie je, potem to sie psuje i trzeba wyrzucic)
no to zjadlam ten skyr i okazalo sie, ze po zjedzeniu zaczal miec do mnie pretensje.
powiedzial ze przeciez kupilam ten skyr dla niego.
spytalam sie wtedy "czy przeszkadza ci to, ze jem?"
odpowiedzial mi, ze "tak. przeszkadza mi."
zabolalo mnie to poczulam sie cholernie winna. nie powinnam byla tego jesc. w ogolnie nie powinnam jesc. nie mam pojecia czemu ten skyr mnie tak skusil. najchetniej nie jadlabym teraz przez tydzien skoro okazuje sie, ze jak jem to jest to cos zlego.
ma ktos jakis serwer motylkowy na dsc?
Byłam z mamą w teatrze na balecie "Dziadek do Orzechów".
Całe 1,5h podziwiałam wychudzone sylwetki baletnic, co w pewnym stopniu mnie denerwowało, bo jednak przyszłam oglądać ich taniec.
Po wyjściu z teatru mama spytała się mnie, jak mi się podobało.
Co miałam jej odpowiedzieć, skoro nie mogłam oderwać od niej oczu?
"Tak mamo, było cudownie..."
WIEAD DAY 4. 02.01.2026r
Śniadanie: Kanapka z łososiem, ogórkiem, sałatą, awokado i serkiem almette oraz gotowane jajko +mandarynka (348kcal)
Obiad: salatka z pomidorkami koktajlowymi i kurczakiem oraz gotowana kapusta z grzybami (214kcal)
Kolacja: troszkę owocków oraz 3 schokobonsy (ok 142kcal)
czyli
Zjedzona: 703kcal
Spalone: 25kcal
Bilans: 678kcal
waga: 47.3
WIEAD DAY 3. 01.01.2026r
Śniadanie: Serek wiejski lekki, pomidorek koktajlowy, pizzerinka i kawałek pleśniaka💀 (445 kcal)
Obiad: Czarna kawa (0kcal)
Kolacja: 2 i pół mandarynki (106kcal)
czyli
Zjedzone: 551
Spalone: 500
Bilans: 51
waga: 47.6
WIEAD DAY 2. 31.12.2025
Śniadanie: Owsianka 426kk
Obiad: Brokuł 46kk
Kolacja: -
Zjedzone: ?
Spalone: 20kk
Bilans: ?
waga: 47.55
WIEAD DAY 1. 30.12.2025
Hej misie! uznalam ze zaczne robic wieady bo kocham je ogladac i mega mnie motywuja do jedzenia mniej!<3
Sniadanie: owsianka z owockami, orzechami i gorzka czekoalda
Obiad: warzywka z soczewica i jajkiem sadzonym
Przekaski: mandarynka i 4 ptasie mleczka
oto zdjecia moich posilkow i makro na koniec dnia:3
jak szybko spalic duzo kcal????
Czy to nie jest dziwne ze moja rodzina znormalizowala wielkosci moich posilkow podczas rodzinnych obiadow?
mam tu dwie lyzeczki gotowanych ziemniakow, dwie lyzeczki gotowanych buraczkow i lyzeczke kapusty ktora miala isc do pierogow. cala porcja moze miec z 50kcal max. znormalizowali, ze nie jem miesa, znormalizowali ze nie uzywam do niczego tluszczu, znormalizowali ze wszystko waze i wszystkiemu przed zjedzeniem musze zrobic zdjecie. nie obchodzi ich to ze wzgledu na to, ze po prostu nie wygladam jak bym byla chora?
Tak bardzo pragne tego, by Ana do mnie wrocila.
to takie dziwne. marze o nacpaniu sie, mimo iz nigdy tego nie robilam. chcialabym poczuc sie nierealnie w realnym swiecie. chcialabym doznac halucynacji, miec wrazenie ze moge wszystko. chcialabym zobaczyc rzeczy ktorych nie ma, rozmawiac z ludzmi ktorzy nie istnieja, latac nie opuszczajac ziemi, slyszec glosy i slowa ktorych nikt nigdy nie wypowiedzial. byc w miejscu, w ktorym nikt nigdy nie byl. chcialabym poczuc sie jak w snach, ktore spotykaja mnie codziennie. chcialabym by staly sie one rzeczywistoscia, bym mogla zyc w tym swiecie, ktory nie istnieje. czy dragi by mi z to zapewnily? przenioslabym sie do tej innej rzeczywistosci ktora odwiedzam tylko w nocy? czemu mam wrazenie ze ten swiat jako jedyny moglby przyniesc mi szczescie? czy ktos mnie rozumie?