lau ୨୧

🧸💌 mf: 45kg

[kcalmaldit4]

EU ENG9RDEI 6 KILOS EU TO PASSANDO MAL

[shitbl0gger]

[gordaestupidasblog]

Acabei d ver um post d como saber quantas kcal consumir p perder o peso q deseja no tempo q deseja mas eu PERDI o post pq não curti ent vou colocar aqui e quem souber o dono coloca nos comentários p eu republicar pq é algo MUITO útil

1 kg = 7700 kcal

quero perder 10 kg em 2 meses (60 dias)

10×7700 = 77000 (kcals q preciso perder )

77000 ÷ 60 = 1283

(minha TMB) 1753 - 1283 = 470

eu preciso comer 470 kcals por dia p perder 10 kg em 2 meses

não sei se expliquei direito mas é basicamente isso

[kcalmaldit4]

[hescages]

Como pode o tumblr ser TÃO superior ao twitter? aqui tem dicas de verdade, as pessoas focam VERDADEIRAMENTE em emagrecer, todo mundo aqui é super gentil, eu adoro o tumblr 💓

[kcalmaldit4]

eu indo fazer nf de 365 dias dps de comer a coisa mais calórica do mundo

[itsdefinitelynotmyself]

eu fora do tumblr= descontrole

[black-sheep-ink-deactivated2023]

Adoro acordar, fazer xixi e me pesar e ver que acordei 500g mais magra.

[kcalmaldit4]

hj eu tava indo tão bem aí chega agr de noite e eu me acabo de comer tudo oq tinha dentro de casa quase vomitei de TANTO q eu comi vcs não tem noção

[itsdefinitelynotmyself]

TW: meanspo

sério que você vai comer amiga? 😊

ainda bem que você quer continuar sendo vítima de apelidos como: porca, enorme de gorda, cosplay da Thaís Carla, imunda, sem controle, tonhão, rolha de poço, fofa, barril destampado, capa de gás, hipopótamo ,senhora merenda, baleia, orca, senhor barriga, nhonho e ter o rosto de bolacha trakinas.

o bom que eu aparento mais magra do seu lado né? 😊🎀🩷 pode comer sem culpa fofinha, cada dia você fica com a bochecha maior e a cada dia suas roupas mais apertadas porém se você se sente bem desse tamanho pode continuar, até o dia que for sua bariátrica… haha eu até chamo o dr now pra você bolota

tudo bem também os garotos não sentirem mais atração por você dessa maneira, quem liga pra garotos né? esses pulsos nada delicados desse tamanho e pra piorar os dedos… ah, os dedos estao horríveis… digo, não tão ruins… (ainda) mas sabe amiga, você tá fofa assim ☺️

[kcalmaldit4]

a cada comida q eu coloco na boca parece q eu consigo sentir e ver minha barriga ficando cada vez mais enorme a cada mordida

[florecemos]

QUEM TA GORDA REBLOGA.

[kcalmaldit4]

vsf quebrei o nf com um miojo eu vou me mataaaar

[kcalmaldit4]

eu me sinto tão menos feminina perto de garotas magras eu pareço um homem me da vontade de vomitar

[milkbulimic]

‎. ꒰  ׁ ׅ perdendo 8kg em agosto!! ꒱ ♡

esse aqui e meu planejamento para perder (pelo menos) 8kg em agosto. Ele e dividido em 3 partes: dieta, exercícios e incentivos

a dieta que eu vou seguir e a abc diet, porem com algumas modificações, e embaixo eu coloquei algumas outras dietas que eu posso fazer quando acabar o mês

eu também fiz uma lista de exercícios para fazer durante a semana, totalmente focada em cardio e pilates para não ficar flácida quando emagrecer

(e um pouco difícil de ler mas basicamente é: corrida 3x na semana, Pilates todos os dias, alongamentos todos os dias, caminhada 1x na semana e bicicleta 1x na semana)

aqui eu vou salvar meu peso no inicio e no final da semana, pra manter um controle de quanto eu to emagrecendo

por fim, os incentivos, onde tem uma lista de safe foods, thispo e dicas de como se distrair durante um nf

caso alguém saiba usar o notion e queira como inspiração, ta aqui o link

https://www.notion.so/61729a4ae2094405a03c1626d770861b

[kcalmaldit4]

se nao está no tumblr é pq tá comendo

[kcalmaldit4]

SE VOCE FECHASSE ESSA SUA BOCA, PODERIA SER ASSIM.