Laihduttajan päiväkirja

Ylipainoisen naisen kamppailua laihtumisensa eteen.

[laihduttaja-blog]

Viides päivä

Ja taistelu jatkuu. Olo tuntuu hyvaältä. Kokeilin tänään vanhoja shortseja, jotka kiristivät ihan törkeästi keväällä. Shortsit ovat edelleen tiukat, muttei niin tiukat kuin keväällä. Mistä lie johtuu, mutta naisen mieltä tällainen lämmittää.

Suuntaamme koko perheen voimin lomalle ja nyt se veri punnitaan. Näin loman alkajaisiksi söin jäden. Pieni marianne tuutti onnistuu pitämään sisälläään huikeat 230 kaloria, joten siinä riitttää jumppaamista.  Menemme tänään  uimaan ja toivon voivani livahtaa kylppylän punttikselle. Jos ei, niin jumppaan huoneessa. Nyt on pidettävä mieli kirkkaana, ettei dietti horju liikaa. Aion syödå tänään salaatti annoksen illalla ja pysytellä erossa karkeista. Katotaan miten ämmän käy.

[laihduttaja-blog]

Kolmas päivä

IIK kävin vaa'alla. Suuri virhe. Onkohan vaa'assa jotain vikaa? Rakkine näytti ensin kilon enemmän kuin kaksi päivää sitten ja seuraavalla yirtyksellä kilon vähemmän.

No, mutta muuten ok päivä. Noin neljä kilometriä tehokasta lenkkeilyä. Työnsin nuorimmaisen lastenvaunuja reippaasti kävellen, koska vanhempi poikani pyöräili edeltä välillä liiankin ripeää vauhtia. Jalkani tuntuvat ihan hyvältä, ilmiesesti tämän päiväinen kävely oli palauttavaa edellisiin päiviin verrattuna.

Ruoka puoli tuntui olevan hallinnassa. Poikani vietti merkkipäivää tänään ja siksi söimme jäätelöä ja karkkia. Olin kovana ja söin vain yhden karkin. Juhuu. Päivällinenkin oli melko hankala, sillä sankari pyysi ranskalaisia ja nakkeja päivälliseksi. Tiukkana söin vain maustettuja uuniperunoita (rasvattomia), salaattia sekä kaksi kevyt nakkia. Iltapalaksi söin vasta poimittuja mansikoita.

Hyvä päivä takanapäin ja jälleen kerran huomasin, ettei nälässä tarvitse laihduttaa. Nälkää en ole tuntenut koko päivänä, paitsi jälleen illalla. Nytkin tekee mieli käydä jääkaapilla.

[laihduttaja-blog]

Toinen päivä

Nyt on kaikki tälle päivälle sallittu syöty. Mutta mikä oli lopputulos?

Melko leipäpitoiruokavalio, jossa silti hyvin salaattia. EHkä jopa yksipuolinen ruokavalio. Ruokavalion yksipuolisuudesta voi ehkä syyttä perjantaina alkavaa lomaa, minkä takia en ole käynyt kaupassa. Joopa joo. Tuolla alhaalla on listattu

Itse ruoka ei ole ongelma, mutta tämä kieltäytyminen ja samanaikaisesti jatkuva ruuan ajatteleminen. Tänään meni kuitenkin melko hyvin. Lääkärikäynnin jälkeen teki taas mieli hakea jotain evästä, mutta se oli onneksi hyvin nopea tunne. Ideoita, miten selätän yksin syöpöttelyn tarpeen. Kysymys ei ole nälästä, sen olen jo tajunnut!

BTW Olen aloittanut taas kuntoilun. On synnytysten jälkeen jämähdetty sohvalle ja kuntoilu on enemmän kuin tarpeen. Kiitos Kinect pelin eilen ja kävelyn lenkin tänään (15 kg poika rinkassa) jalat huutavat hallelujaa. Uskomattoman huono kuntoinen akka. Pienestä jalat menee, mutta toisaalta joskus se huonokuntokin paranee.

aamupala:

2 palaa leipää (toinen vain 30kcal) ja yksi viipale kinkkua

Lounas:

salaatti + ruokalusikallinen kevyttä salaattikastiketta

2 pientä perunaa

0,5dl kermaviilipohjaista valkosipulikastiketta

1 viipala väh. kalorista leipää

välipala:

2 viipaletta leipää

päivällinen:

Rolls'n kebab salaatti

Iltapala:

1 viipale leipää

[jphei]

[laihduttaja-blog]

Tämä on totta ainakin minun kohdallani!!!

jphei:

Muutama vuosi sitten urheilijatuttavani valisti minua mielikuvaharjoittelun tehosta. Hän kertoi, miten huippu-urheilijat käyvät läpi tulevaa suoritustaan uudelleen ja uudelleen satoja tai jopa tuhansia kertoja. Vaikka vain sohvalla maaten, jokaisen vaiheen mielessään eläen. Ja tämä treenaus on...

[laihduttaja-blog]

ensimmäinen päivä

Ilta on saanut ja päivän eväät on syöty. Tähän asti olen ollut pysynyt ruodussa, mutta nyt ottaa koville. Iltapalalla pojat söivät jäätelöä mansikkahillolla ja mies söi vielä lisää telkkaria katsellessa. Pysyin kovana ja söin pelkkää mansikka rahkaa rasvattomalla maidolla. Mutta entä nyt? Istun läppärin ääressä ja muut nukkuvat. Mikä ihana aika herkutella yksin, kun kukaan ei näe! Kävin äsken jääkaapilla hakemassa kokista ja päivälliseltä jääneet aidot wanhanajan nakit himoitsivat syödyksi tulemista hyllyllä. Ja mikä pahinta, söin yhden. Pisteet menivät yli ehkä yhdellä tai puolella toista, mikä ei sinänsä kaada mitään, mutta tämä kova himo iltasyöpöttelylle yllätti. Minusta on tullut ilta-ahmatti.

Miten selviä iltasyöpöttelystä?

[laihduttaja-blog]

maanantai 27.6

Aamupalalla söin vain 1,5 pistettä eli kaksi 38 kalorin viipaletta limppua ja levite päälle. Hyvä alku, mutta jo kymmeneltä alkoi nälkä kalvaa sisuskaluja. Lounaaksi söin jo 5,5 pistettä eli jälleen kaksi palaa limppua, 1,5 dl makaroonia, 50g porsaan sisäfilettä sekä yhden porkkanan. Hyvin menee toistaiseksi. Lounaasta on kaksi tuntia aika eikä vielä nälän tunnetta, kestänen siis välipalaan asti.

[laihduttaja-blog]

Laihduttajan päiväkirja

Juhannus on takana, mutta mikään ei ole muuttunut. Vuosien varrella eri tekosyiden varjolla lantiolle on kertynyt kiloja aivan liikaa. Äskeinen punnitus paljasti karun totuuden, 68,5 kiloa. Normaalipainoon pääsemiseksi minun tarvitsee laihduttaa 15 kiloa. Olen laihduttanut jo monta kertaa hyvin tuloksin, mutta joka ikinen kerta olen lipunut ennemmin tai myöhemmin takaisin samojen läskien sisään. Viimeiset laihdutus kerrat ovat ollet epäonnistuneita, mutta nyt aion ottaa vakavasti.

Metodina on näin ensialkuun painonvartijoiden pisteet, mutta henkiset asiat ovat todennäköisesti se isoin ongelma.Tule mukaan jos uskallat!