Alimentos que engordan y no lo sabes
La vez pasada estaba hablando con un amigo y me dice "acabo de llegar de comprar mis alimentos light, ahora sí termino de bajar de peso!" Y yo por curiosidad le digo "A ver, qué compraste?" Había comprado un montón de cosas que no eran tan light como él pensaba! Y no voy a ser tan mala amiga de no decirle "Sabes, qué? Esto, esto, esto, y esto te están fregando en vez de ayudarte". Entonces, me puse a pensar que cualquier persona que no esté leyendo todo el tiempo al respecto, puede ser muy fácilmente engañada, porque las marcas a través de su publicidad en el envase siempre te ponen la foto de una fruta o el dibujo de una fruta... Siempre te ponen cosas engañosas para que tú digas "Esto no me va a engordar pero ni un gramo".
Entonces, decidí escribir este post donde les contara algunas de las cosas que pueden estar saboteando su dieta y que ustedes dicen: "Esto, fresh!"
Número 1: La moda del café. Nos vamos al café de moda y pedimos un café latte. Bueno, yo no sé si ustedes sabían que el café latte tiene mucha más leche que café. Y la leche, como ya les he dicho en otro episodio, es pura grasa. Ahí no más ya nos estamos tomando 340 calorías. Tienes dos opciones. Una, que pidas la porción un poco más chiquita y le pidas leche descremada al chico que te está atendiendo, y la otra que te acostumbres a ser un buen cafetero y te tomes el café solo; un café expreso o un café americano, otro tipo de café donde en verdad sientas el sabor del café y de esa manera no estés consumiendo tanta grasa por gusto.
Otra cosa que se puso de moda: las barras de cereales, que siempre salen con su foto de manzana, de durazno. Bueno, cada una de esas barras tiene 140 calorías y nada más y nada menos que 13 gramos de azúcar. Y nada de proteínas, no muchas cosas que realmente puedan ser alimenticias para uno. Y sin embargo la consume todo el mundo saliendo del gimnasio, etc., Sin saber que en realidad estás perdiendo todo el trabajo que acabas de hacer.
Otra que cosa que lamento decirles porque sé que muchas personas la toman en vez de agua porque no les gusta tanto el agua, y ni qué decir de las personas que van al gimnasio, los deportistas....Las bebidas deportivas... Es verdad que nos reponen sales y electrolitos pero cada una de estas bebidas tiene 158 calorías y 33 gramos de azúcar, o sea que tú que acabas de salir de romperte el lomo en el gimnasio, estás reponiendo todo lo que consumiste. Sorry, pero es cierto! Qué es mucho mejor? Que le pongas unas rodajas de limón a tu agua, o de naranja...cualquier bebida natural, pero olvídate de las bebidas deportivas porque no te están ayudando con tus objetivos.
Cada vez que te pides una ensalada te trae ese aliño cremoso, a veces hasta pedimos doble porción porque no nos parece suficiente, y eso es pura grasa y calorías. Cada una de estas porciones dobles puede contener hasta 900 calorías, más que una hamburguesa doble! Mejor vas, te comes la hamburguesa y te sinceras contigo mismo! Mejor dile al mozo, tráme tal ensalada con tal y tal aliño. Lo que es recomendable es el aceite de oliva, vinagre, sal, limón, etc... pero no esos aliños cremosos que de por sí son saboteadores de dieta.
Y finalmente, otra de las modas. Como últimamente se ha puesto de moda toda esta onda asiática del té... El té es muy beneficioso para nosotros, a mí me encanta por ejemplo tomar té en mi trabajo, siempre me estoy tomando mi té verde u otras variedades, incluso me gusta hacerlo frío y meterlo a la refrigeradora, pero lo que sí no hago es ir a comprar té listo en grifos o en otros sitos porque esa botella con la que té con la que te crees muy saludable paseando por toda la ciudad si ves los ingredientes, más que nada tiene saborizantes artificiales y pura azúcar, de que es mejor que una gaseosa, definitivamente, pero no es saludable como te lo quieren vender.
Así que ya saben cinco de las cosas de las que se tienen que cuidar. No se trata tampoco de que no podamos comer nada, simplemente hay que saber elegir y acostumbrar nuestro paladar a mejores opciones.