Lelki Titkaink

[lelkititkaink]

Tudatos önfejlesztés

Önismeret és önbizalom nélkül nem megy

Mindenkinek van olyan időszak az életében amikor, nem érzi magát jól a bőrében, tele van gátlásokkal, félelmekkel, lemondásokkal vagy akárcsak érzi, hogy valamilyen területen nincs rendben az élete. Teljesen mindegy, hogy tizenöt évesek vagyunk vagy negyven, Ilyenkor a legfontosabb, hogy eljussunk arra pontra, hogy változtatni szeretnénk az életminőségünkön. Kezdésként át kell gondolnunk, hogy mi állhat a probléma mögött, majd csak ezután szabad a probléma megoldásán gondolkodnunk. Ebben a bejegyzésben a saját tapasztalataimon keresztül szeretném átadni a tudatos önfejlesztés előnyeit, hogy a magabiztos, összeszedett gondolkodás mennyiben segítheti előre az életünket kis felnőttként is.

További információ: http://www.lelkititkaink.hu/tudatos_onfejlesztes.html

[lelkititkaink]

Kapunyitási pánik

Kapunyitási pániknak „quarterlife crisis"-nek nevezik az -- elsősorban értelmiségi - fiatalok azon életszakaszát, amikor el kell köteleződniük valamilyen szakma vagy hivatás mellett, s ezzel nagyjából egy időben a párválasztás, családalapítás komoly örömével és terhével is meg kell küzdeniük. Komoly szorongás kíséri a mindennapjaikat, hiszen úgy érzik, sok minden kimarad az életükből, és sokkal kevesebbek annál, akik lenni szeretnének.

További információ: http://www.lelkititkaink.hu/kapunyitasi_panik.html

[lelkititkaink]

Asszertivitás és asszertív viselkedés

Az asszertivitás olyan kommunikációs módszer, amely ötvözi az önérvényesítést és a mások érdekeinek figyelembe vételét, ezáltal elősegíti az erőszakmentes kommunikációt és hosszú távon a szociális hatékonyságot. Az asszertivitás tanulható, fejleszthető, s elsajátítása elősegíti és megkönnyíti a konfliktushelyzetek megoldását.

Miben is válhat hasznodra az asszertív tréning? Az asszertív tréning abban segít, hogy képes legyél magabiztos fellépésre, melynek során megfelelően tudod majd érteni és alkalmazni a non verbális kommunikáció elemeit (testbeszéd, stb.), kifejezni pozitív és negatív érzéseidet egyaránt, valamint elmondani ellenvéleményedet, nem tetszésedet, képviselni érdekeidet.

További információ: http://www.lelkititkaink.hu/asszertiv_trening.html

[lelkititkaink]

„Burnout (kiégés) szindróma krónikus, emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés állapota, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek."

H. Freudenberger (1974)

A burnout (kiégés) jelensége régóta létezik, ám annak kutatása alig néhány évtizedes múltra tekint vissza. A burnout (kiégés) vizsgálata az emberekkel hivatásszerűen segítő kapcsolatban dolgozók (pl.: betegápolók, orvosok, szociális dolgozók) körében kezdődött el, a burnout jelenség azonban minden olyan hivatás esetén előfordulhat, amelyben az emberekkel való közvetlen kommunikáció jelentős szerepet tölt be (pl.: pedagógusok, jogászok, ügyfélszolgálati munkatársak).

További információ: http://www.lelkititkaink.hu/burnout.html