Моя стратегія ментального виживання. Лише сьогодні мені вдалося сформулювати думки та переживання, від початку повномасштабного нападу, в повноцінний текст. Перший місяць мені не вдавалося зрозуміти, що саме я відчуваю під такими емоціями, як злість, образа, безсилля та розпач. Не могла докопатися, що ж під ними ховається. Були лише вони. Коли минули два тижні після початку цього жаху, я для себе вирішила, що робитиму все можливе, щоб не загриміти в депресію та забуття (за допомогою шкідливих звичок) . Займалася фізичною активністю, справами по дому та волонтерством. На другий місяць почала грати в такий собі квест: щоб навколо не відбувалося, я не злякаюся й не падатиму у відчай, триматимуся. Цьому посприяла фраза, з нещодавно прочитаної книги Марка Менсона "Витончене мистецтво забивати на все", - За те, як ти себе почуваєш, несеш відповідальність лише ти. Стратегією квесту я обрала не розкручування поганих думок в голові, допомагало тут постійне відволікання уваги на якісь справи. Але ця стратегія діє тимчасово, вона допомагає триматися локально (все ж таки це забуття) . Всі ці погані думки, які уникаються, не зникають, вони перетворюються на постійну фонову тривогу. Поки я не загляну в глибину цих поганих думок, які насправді є страхами, поки я не погляну їм в очі - нормально спати не зможу. Єдиний вихід - це не втеча від страхів та болю, а проживання та піддавання їх сумніву. #війнавукраїні #warinukraine #mentalhealth #ментальнездоровя (Сonsciousness / Свідомість) https://www.instagram.com/p/CcqLQjatacz/?igshid=NGJjMDIxMWI=
s-u-f-j-a-n-s-t-e-v-e-n-s
discoholicmusic
andulkaphoto
amandla
germansingergirl
prguitarman
izzy806
turnnoffyourmind
titsay
