God forbid a girl is consistent in her silent time regarding life’s pain since she was 11
noise dept.

Discoholic 🪩
Sweet Seals For You, Always

No title available

Janaina Medeiros
$LAYYYTER
styofa doing anything
tumblr dot com
Show & Tell
Xuebing Du
RMH
dirt enthusiast

JBB: An Artblog!

Love Begins
🪼

Product Placement
No title available
Aqua Utopia|海の底で記憶を紡ぐ
No title available
2025 on Tumblr: Trends That Defined the Year
seen from United Kingdom
seen from United States
seen from United States
seen from Malaysia

seen from South Korea

seen from France
seen from Indonesia
seen from United Kingdom

seen from Malaysia
seen from United Kingdom
seen from Kazakhstan

seen from Tunisia

seen from United States

seen from Italy
seen from Malaysia

seen from Malaysia
seen from United States

seen from Japan

seen from United Kingdom
seen from Saudi Arabia
@lieoly
God forbid a girl is consistent in her silent time regarding life’s pain since she was 11
Existe um ranking de adoçantes? E se sim, quais são os critérios? Os mais doces? O mais laxativos?
tô tão mal esses dias, engordei 2kg, não consigo mais focar, não consigo mais fazer nada
Exercícios ♥
pra perder 300 calorias:
(essa dieta foi tirada do blog apenasumsonhoana - eu acho)
20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexões
.
20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexões
.
20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexões
.
20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexões
.
20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexões
.
20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexões
Pra perder 100 calorias:
40 polichinelos
30 abdominais
20 agachamentos
10 flexões
Pra perder 1000 calorias:
40 polichinelos
30 abdominais <- Repetir 10 vezes sem descanso!
20 agachamentos
10 flexões
Talvez essa seja minha maior vigarice ao montar uma comunidade para anas e mias
Você conhece everskies?
Estou montando um grupo em um local 100% anônimo, um jogo divertido de montar looks com minijogos para passar o tempo quando estiver de nf e de quebra porque não ter um grupo secreto por lá?
Eu não sei como funciona 100% as diretrizes do jogo mas sei que é uma forma interessante de além de não precisar usar rede social ainda consegue dar a desculpa de "estar jogando "
Quem quiser entrar na comunidade, apenas baixar o jogo, mandar "eu" que eu mando mensagem no privado com link do grupo.
Bjo manas 🫦
Se um vento bate em você e você não se treme completamente de frio, talvez você deva emagrecer, garotas magras sentem muito frio
Fato curioso, você pode pedir pro chat agir como a Ana, ele não será direito por ir contra suas diretrizes, mas é uma maneira
Meu cronograma pra ir me acostumando aos poucos com jejum até alcançar a nf, usando de base as maiores quantidades de tempo que eu consigo ficar em jejum.
Os fins do jejum ficaram entre 9h e 10h pq é quando eu como depois de ir pro trabalho, depois das 12h comer é uma escolha burra
*Não é porque o sábado é "livre" que pode comer como se não houvesse amanhã, de preferência fazer a primeira refeição depois das 12h e a última antes das 17h
Depois de alguns dias desastrosos, retornamos a programação normal e nossa rotina tentando trazer orgulho a Ana
ᴀɴᴀ & ᴍɪᴀ ᴅɪᴄɪᴏɴᴀʀɪᴏ ! ! !
Ana: anorexia
Mia: Bulimia
Pró Ana/Pró Mia: Ser a favor da Ana e Mia
Miar: Provocar o próprio vômito
Lax: Laxante
Diu: Diurético
T.A: Transtorno Alimentar
NF: Sigla para no food, ficar sem comer
LF: Sigla para low food, comer pouco
Semi NF: É quase um NF, mas voce come apenas de 1 kcal a 100 kcal
Compulsão: Comer demais, até o que não é comestível
Thinspo/Thinspiration: Pessoas magras que usamos como inspiração
Borboleta: É uma metáfora que as anas usam, de uma lagarta ( uma pessoa que e gorda ) que se transforma em borboleta ( pessoa magra )
Pulseiras Ana e Mia: Pulseiras que usamos para nós identificarmos. A da Ana é vermelha, da Mia é roxa e quem é as duas a pulseira é preta
AM/AF: Auto mutilação ou Auto flagelo, ato de se machucar intencionalmente para se punir depois de perder o controle
Recovery: Vem do inglês, de recuperação, é se recuperar de seus transtornos alimentares
punição: Você se pune depois de comer de mais com laxantes, exercicios ou se machucando
PA: Peso atual
PI: Peso Inicial
MF: Meta Final
Começando minha nf mais longa e pela primeira vez majoritariamente acordada.
Se eu não cumprir vou cortar minhas unhas e deixar meu vestido novo na casa da minha mãe (ela tem o corpo maior q o meu, se ela usar não vai caber em mim)
20 Min Sweaty Latin Dance HIIT for Beginners – Burn 150+ Calories | No J...
Eu descobri esse canal no YouTube e ele é perfeito, tem a mesma vibe da Chloe Ting, mas é bem mais tranquilo de acompanhar, você vai fazendo os exercícios e nem sente, além das músicas ótimas e ela encerra com exercícios pra flexibilidade muscular.
Eu recomendo super pra quem não é a maior fã de exercícios, ou não pode fazer os de alto impacto
É uma merda se sentir mal, você se sente mal e precisa lidar com vários sentimentos de uma ve, e quando não consegue abre essa boca enorme e come tudo que vê, e depois se sente uma porca nojenta e precisa recomeçar tudo de novo
┗(•ˇ_ˇ•)―→ Como acelerar o seu metabolismo ✧
1° Passo
Quando falamos em metabolismo é importante ressaltar a tmb ( taxa metabólica basal) que é a energia que o corpo gasta pra exercer as funções básicas. O aumento da tmb pode ser impulsionado pelos seguintes fatores:
maior quantidade de massa muscular, altura, idade , genética e hormônios.
Tendo isso em mente é possível separar a aceleração do metabolismo em 2 etapas : exercícios e alimentação.
Alimentação *゚+
Aqui vai uma lista de alimentos que aceleram o metabolismo e suas respectivas quantidades:
Café ☕
Quantidade: 100 a 400 mg de cafeína por dia ( cerca de 1 a 4 xícaras) .
Uma dica : tomar café antes ou depois das refeições ajudam na queima de calorias.
Chá verde ou chá mate 🧉
Quantidade: 2 a 3 xícaras por dia .
É bom tomar intercalado , por exemplo: de manhã, tarde e a noite .
Pimenta 🌶️
Quantidade: 1/2 a 1 colher de chá por refeição.
Quem gosta de pimenta pode usar ela para emagrecer nas refeições e até mesmo para evitar comer muito .
Gengibre 🫚
Quantidade: 1 a 2 colheres de chá por dia ( em chás, sucos ou temperos).
Uma dica: fazer um suco verde ( de manhã ou a noite) com gengibre ajuda muito a se manter saciado e mais disposto , isso sem contar que impulsiona seu metabolismo e o mantém funcionando.
Proteínas ( carnes , ovos , peixes , frango e suplementos se vc usar) 🥩
Quantidade: normalmente a ingestão de proteínas varia de peso , tipo de dieta e objetivo ; é mais ou menos 1,6 a 2,2g de proteína por kg de peso .
A proteína além de te manter saciado e ajudar a compor massa magra , ajuda muito o metabolismo pois exige mais energia para a digestão.
Vinagre de maçã 🍎
Quantidade: 1 a 2 colheres de sopa diluídas em água antes das refeições.
Esse é um querido que eu já vi em vários posts pro-anas , e realmente ajuda muito.
Canela 🫗
Quantidade: 1/2 a 1 colher de chá por dia .
A canela é um ótimo alimento pq pode ser adicionado em várias coisas , como no café, em frutas , em mingaus e etc ..
Água gelada 🧊
Todos sabemos que beber água é importante e tals , mas tomar 500 ml de água gelada em jejum assim pela manhã pode ajudar muito a conseguir resultados.
Linhaça e chia 🌿
Quantidade: 1 a 2 colheres de sopa por dia.
Ótimo para saciedade e bom para o intestino.
Uma dica é adicionar em iogurtes , fica muito bom.
Frutas vermelhas 🍒
Morango, amora , framboesa e etc .. possuem antioxidantes e fibras , ajudando na queima de gordura.
A quantidade varia , uma boa porção é um bom começo.
Alho e cebola 🧅
Esse é bem óbvio, normalmente nós os utilizamos em nossas refeições então consumi-los é mais fácil. E eles ajudam também o metabolismo.
Exercícios☆
Agora temos outra questão que é o exercício, que também pode ser dividido em duas partes pois , existem pessoas que praticam exercícios intensos ( como musculação , corrida etc) e pessoas que quase não praticam exercícios ( como exercícios leves ou até mesmo sedentarismo ) , que pode ser ocasionado por fatores como o próprio t.a que com restrições mais altas fazem a gente ficar mais fraco e sem ânimo. Mas independente dessas duas partes , as dicas vão servir para ambos .
Se manter ativo ( movimentos inconscientes NEAT)
Se manter fazendo alguma atividade por mais simples que seja é sempre bom para manter o metabolismo funcionando, se vc não pratica exercícios intensos ou nenhum tente se levantar com mais frequência, andar mais pela casa , se mexer mais , manter mais em pé ,subir escadas e etc.
Caminhadas ou andar de bicicleta ..
Exercícios simples que ajudam a mente e contribuem muito para o emagrecimento. Mas também podem ser outros , coloquei esses pq são os mais conhecidos mas outros exercícios também vão ajudar!
Atividades no geral
Arrumar casa , fazer faxina, dançar, cantar , estudar e etc podem te ajudar nisso , mas certifique que esteja sempre fazendo algo para exercitar o corpo e a mente. Exercitar a mente também é importante para vc não ficar pensando em comer toda hora e se distrair ( inclusive irei futuramente fazer uma thread de coisas pra fazer pra se distrair rs 😅)
Se você já pratica algum exercício, seja ele intenso ou leve seu metabolismo já está em um bom caminho, agora é só acrescentar algumas coisinhas e ele vai aumentar gradualmente.
Conclusões ✿
Há outras coisinhas que eu não citei a cima que também podem ajudar como :
Tomar banhos gelados ( exposição ao frio)
Nesse calor é até mais fácil kk..mas a exposição ao frio pode aumentar o gasto energético ao longo dos dias
Mastigar mais devagar
Esse é maravilhoso, pois me ajudou muito com compulsão e me sentir saciada , você pode começar mastigando umas 32 vezes ou até que a comida se liquefaça . Mastigar devagar pode aumentar a termogênese .
Jejum intermitente com variação de calorias
Sim , o jejum desacelera o metabolismo por não ter a ingestão de alimento, porém alternar entre períodos de jejum e alimentação variada pode evitar uma adaptação metabólica e até impulsionar o metabolismo.
Controle de estresse e sono
E é claro que o básico também é importante, tenha um bom sono e evite o estresse para não liberar cortisol e isso acabar desacelerando o seu metabolismo e ainda contribuir pra vc ter mais fome.
Enfim , essa foi minha primeira vez fazendo uma thread aqui e nem sei se vai ficar boa e tals , mas eu fiz mesmo assim , espero que gostem e bebam água.
Marcações : @isaanorexia
🎯 Plano para perder até 5 kg em 7 dias com jejum de 24h
📌 Estratégia:
• 1 refeição por dia (OMAD – One Meal A Day) com tudo que seu corpo precisa
• Chá, café sem açúcar, água com limão e eletrólitos durante o jejum
• Alimentação limpa e anti-inflamatória na janela de alimentação
⸻
🧠 Entenda:
No jejum de 24h, o corpo entra em um estado de queima intensa de gordura. Mas se você comer mal na única refeição, vai bloquear esse efeito.
⸻
✅ REGRAS:
1. 1 refeição por dia, sempre no mesmo horário (ex: 18h)
2. Beba 2 a 3 litros de água por dia
3. Pode tomar café preto, chá de hibisco, chá verde, canela (sem açúcar)
4. Evite qualquer “beliscada” fora da refeição — mesmo “só uma mordidinha” quebra o jejum
⸻
🍽️ REFEIÇÃO ÚNICA – EXEMPLO COMPLETO (p/ todos os dias)
Entrada:
• Salada crua com folhas verdes, pepino, cenoura ralada, 1 colher de azeite
Prato principal:
• 1 filé grande de frango, peixe ou carne magra
• 2 colheres de legumes cozidos (abobrinha, chuchu, cenoura, couve-flor)
• 1 colher de sopa de gordura boa: azeite, abacate ou castanhas
Opcional:
• 1 ovo cozido OU 1 colher de arroz integral OU 1 fatia de batata-doce
Sobremesa (opcional e leve):
• 1 fruta com baixo índice glicêmico: morango, mamão ou maçã pequena
⸻
☕ Durante o jejum:
• Beba MUITO líquido: água, chá, café (sem nada calórico)
• Pode tomar água com limão e pitada de sal rosa para evitar fraqueza (eletrólitos)
⸻
🏃♀️ Exercício (importante mesmo em jejum!)
• 20 a 30 min por dia: caminhada rápida, dança, polichinelo, agachamento (em jejum ou após a refeição)
Resultado esperado:🦋
• Menos 4 a 5 kg em 7 dias
• Barriga visivelmente mais seca
• Menos inchaço, mais disposição