Pár tipp, hogy ne cseszd el az idődet otthon ahogy eddig én:)
Aludj eleget, hiszen másnap így leszel kipihent és jobban oda tudsz majd figyelni, nem leszel egész nap zombi
Magamból indulok ki, de ha felkelek és nem megyek sehova (ami mostanaban elegge aktualis) van hogy pizsiben vagyok egész nap és emiatt kevesebb dolgot csinalok meg, nem erzem magamon azt, hogy csinalnom kene
Van akinél mukodik ez a dolog úgy is, hogy pizsiben van, ha te ilyen vagy, akkor kiraly vagy:)
De egy tipp, ha nem vagy ilyen: vegyel fel olyan ruhat, amiben suliba mennel emberek koze, ülj le az asztalodhoz és tanulj. Tudom, kevesbe kenyelmes mint egy pizsi, de valoszinu, hogy több dolgot tudsz majd csinalni vagy amit csinalsz, azt jobban csinalod
Nagyon sok mulik a hozzaallason is
Fogd úgy fel hogy szerencses vagy, hogy az otthonodban van internet és digitálisan kapod a tananyagot, amit kenyelmesen otthon feldolgozhatsz:)
Fel lehet ezt úgy is fogni, mintha ,,munkaban” lennel, komolyan venni a tanulast, mint a munkát és amikor tanulsz, akkor dolgozol és azt komolyan kell venni, reggel felkelsz elkeszulsz és odateszed magad
Rengeteg lehetoseg adott igy, mindenki ebben a helyzetben van jelenleg, csak rajtad mulik hogy mit hozol ki ebbol a helyzetből!! Nagyon jol is kijohetsz az egeszbol meghozza úgy hogy mellette “csak a szobadban vagy” :) gyakorolj, olvass, tanulj a te modszered szerint, ne felj segitseget kerni barataidtol/szuleidtol/tanaraidtol, ha elakadtal :)
Nincs szükséged semmi masra, csak egy asztalra és egy szekre, amin kenyelmesen tudsz ulni. A legfontosabb szerintem, hogy az asztalodon legyen rend, lehetőleg keves dolog legyen rajta, hogy
Ne terelje el semmi a figyelmedet
Csak a legfontosabb dolgok legyenek az asztalodon, konyv, tollak, lampa (esetleg gep)
Csinálj egy reális tervet, listát reggel/délelőtt, ahol beosztod mit fogsz csinálni, illetve mikor szeretnéd (itt kihangsúlyozom, hogy legyen reális) :)
Döntsd el, mi a 3 legfontosabb dolog az adott napra sorrendben, akár ki is írhatod egy kis lapra, magad mellé/elé teheted, mindig legyen a szemed előtt, hogy lásd azokkal kell végezned az adott napon mindenféleképpen
Dolgok, amik elterelik a figyelmed
Ha tudod magadról, hogy telefonfüggő vagy (magamból indulok ki), akkor a telefonodat tedd át egy másik szobába, fiókba vagy kapcsold ki a WiFi-t rajta vagy tedd repülőüzemmódba és tűzz ki egy időpontot amikor szünetet tartasz és ránézel egy kicsit (de ne 5 percenként) én ezt úgy oldom meg, hogy gépen meg sem nyitom a facebookot és társait illetve a telómon nem kapcsolom be a WiFi-t és picit messzebbre rakom magamtól és szünetekben nézek csak rá
Zene — ez valakinek jó tanulás alatt, akiknek ez bevált azok ezt ne is olvassák el — nekem ez is egy olyan dolog, ami elveszi a figyelmem, főleg ha ismerem és szeretem.
Tv — erre is ugyanez vonatkozik, csak elveszi a figyelmed, kapcsold ki, nincs értelme.
Fontos, hogy tarts szüneteket!! Neked kell megtapasztalnod, hogy mikor érzed már úgy, hogy nem tudsz már eléggé koncentrálni, ilyenkor tarts egy kisebb szünetet, mondjuk 5 vagy 10 perces születet, ahol esetleg megmosod az arcod hideg vízzel vagy iszol egy kávét vagy egy pohár vizet, átmozgatod magad, kimész a friss levegőre, megsimogatod a kutyusod/cicád, szóval bármi, ami picit megtöri ezt a folyamatos ülést, olvasást:)
Tudom, mindenki mondja milyen jó mozogni. Ez. Tényleg. Így. Van. Utána sokkal jobban erzed magad, büszke leszel magadra, hogy tettel ma is valamit az egészségedért, a testedért és ezaltal az elmédért is. Nem kell itt egy oras izzaszto aerobicra gondolni (habár az is nagyon jo lehet) de ha 10 percig jógázol vagy csinalsz pár felulest, guggolast azok nagyon jok!! Rengeteg video van fent youtubeon, a kedvenc porgos zeneidre csinald úgy meg motivaltabb leszel:) nekem le van toltve a Nike Training app, ingyenes és rengeteg edzes közül lehet valasztani:)
Reggelizz, utána jobban fogod erezni magad, lesz energiad:) ha akar egy muzli is az, az már remek. Tudom, sok ember egyaltalan nem is szeret/nem szokott reggelizni, sokáig én is kihagytam meg inkább délben ettem. Egy ideje már reggelizek folyton és sokkal jobb a közérzetem, jobban indul a nap:) Van hogy két szelet pirítóst eszek megvajazva megsózva paradicsommal, uborkával, van, hogy 2 db tükörtojást eszek piritóssal de rengeteg ötlet van fent neten hogyan és mit is lehetne reggelizni és nem kell a legdrágább legbonyolultabb dolgokra gondolni:) akár müzli, zabkása, tej, ki mit szeret
Amikor csinálod a reális tervedet az adott napon reggel/délelőtt, tervezd bele azt is, hogy mikor szeretnél majd enni
A víz a legjobb barátod ❤️ ne felejts el inni, van hogy az ember elfelejti, annyira elmélyed a dolgaiban, de nagyon fontos, hogy naponta sokat igyál!! A bőröd is szebb lesz tőle, egészséges, nekem mindig van az asztalom mellett víz, de imádom egyébként a kávét és a teát is, a tejet a kakaót, energiaitalt, minden üdítőt, de igyekszem nem cukros dolgokat inni, a víz a legjobb :)
Ha valami nem sikerül úgy, ahogy tervezed, kérlek ne legyél csalódott vagy ideges magadra. Emberek vagyunk, nem vagyunk tökéletesek, de próbálkozunk:) pont ez a lenyeg, hogy próbálkozunk és megteszünk dolgokat, kilépünk a komfortzonankbol, ami szerintem nagyszeru. Egyébként is, (utalok halogatni) de ha esetleg valami nem sikerul, tudd hogy ott a holnap és megpróbálod ujra és megcsinalod:)
Ha sikerült valami, kihuzhattal/kipipalhattal valamit a listáról akkor tudd, hogy nagyszeru vagy, fontos hogy megdicserd magad és tudd, hogy ennyivel (is) kevesebb van már hatra:) (de nem szabad hatradolni, hiszen biztos vannak meg mas dolgok)
Remelem hasznos volt ez a kis lista, esetleg ha van meg valami, ami szamodra nagy segítség volt akkor nyugodtan kommentelj vagy írd le nekem üzenetben:) Segítsünk egymasnak❤️
Mindenkinek jo tanulast kivanok, hajra❤️
gummygunk
blakekathryn
theartofmadeline
janainaart
