Los Beneficios de Dormir Tarde
Dormir tarde siempre ha sido criticado y asociado con malos hábitos de rendimiento, pero aquí te presento 3 datos sobre dormir tarde y los beneficios que puede traer:
1. Tal vez necesites más sueño del que crees
Una investigación del Centro de Investigación sobre Desordenes del Sueño del Hospital Henry Ford concluyó que las personas que durmieron 8 horas y clamaban sentirse "bien descansadas" tienen mejor desempeño y están mas alerta que si hubieran dormido otras 2 horas. (Imagínate, hasta Edison inventó la bombilla una persona en promedio dormía 10 horas)
2. Los Búhos Nocturnos son más creativos
Artistas, escritores y programadores de software usualmente trabajan con mayor desempeño al dormir al amanecer y despertar antes que anochezca. En un estudio la "gente de la tarde" respondió con gran éxito un examen estandarizado mientras que los "mañaneros" apenas y superaron la prueba.
3. Levantarse temprano es estresante
La hormona del estrés (Cortisol) tiene su producción más alta en la sangre alrededor de las 7 de la mañana. Así que si te levantas a esa hora experimentarás una gran tensión. Duerme más tiempo y despertaras más descansado y relajado.