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フィットネスインストラクター 木部 真紀のブログです♡

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面倒くさいをやる気スイッチにする

2月も結構過ぎた今！

今年の目標を発表しまーす😂😂😂

じゃーん✨✨✨

「面倒くさいをやる気スイッチにする」

我ながら素晴らしい👏👏👏

DaiGoさんのポジティブチェンジを読んで

こう決めました👍

面倒くさいから後回しにしていると

どんどんやりたくない気持ちが増幅するので

面倒くさい＝即行動 にしてみたら

とても気分も良いです❤️

ストレスフリーな心地よい暮らしに

憧れています✨✨✨

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スタンレー当選したー✨

ずっと欲しかったやーつー♡

インスタのお年玉キャンペーン

当選しちゃった✨✨✨

ツイテルわぁーーーー

クラシックマグボトルは

ロゴが変わるらしいからね

古いタイプは貴重品になるかもね♡

惚れ惚れしちゃう❤️

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初オイシックス✨

お試しセット1,980円注文してみたよ

野菜、果物、ヨーグルト、調理キットが

入ってたー！

ダンボール開封前のワクワク感

最高やなぁ😝😝😝

調理キットは娘がレシピを見ながら

作ってくれました👍

盛り付けはわたし♡

なかなか美味しかった👍😍

また頼もうかなぁ？

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告知は続くよどこまでも🚃

3/21(木)㊗️のイベントは

男前インストラクターやすおとジョイントです✨

あと8名ほど参加して頂けますので

いかがでしょーか♡

一緒に楽しみましょう👍👍👍

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3/3ひなまつりは伊勢に行くよ

三重の人気インストラクター

奥村博美ちゃんとジョイントします✨

楽しみだわ😍😍😍

三重にはご縁があるなぁ♡

今回は伊勢ってことで

伊勢神宮行っちゃおうと計画中😍

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堀江昭佳『胃腸を整えて、春先の自律神経失調を防ごう！〜明日から季節は冬土用〜』

明日から冬の土用。 土用のうなぎが有名で、夏だけかと思ってるひとがいるかもしれないけど、土用というのは春夏秋冬、四季それぞれにある。 漢方というのは、もとも…

今日から土用だって！

季節の変わり目(土用)は体調を崩しやすく

特に五行説の五臓では「脾」が影響を受けやすいため

この時期に夕食断食で胃腸を整えることは

とても大事だそう♡

精神面では内側に「氣」が向いてた冬から

外側に向かう春に季節が変わると

その変化について行けなくなることがあるから

土用に整えておくといいんだって！

昔の人は上手に

自分のカラダやココロを自然に合わせて

過ごしていたんだよね〜😊😊😊

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夕食断食7日間終了〜👍

毎年この時期に

って2年目やけど

夕食断食をしています！

運動一切しない&暴飲暴食の年末年始

仕事がフルで始まる時に夕食断食をやります

堀江先生のWSに参加して

血流を良くするのが目的で

去年はやってみたんだけど

なんと夕食断食してる期間は

カラダが疲れにくいの！

びっくりよ！！！

おそらく消化に必要なエネルギーって

結構あってそれが疲れる原因にも

なるんかなと。。。

で、やっぱりカラダがいつもよりラクです✨

週末は息子の誕生日があるから

思いっきり食べるぞーーーー

で、夜仕事の日は夕食断食できたら

いいなぁーーーー♡

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明けましておめでとうございます⛩

遅すぎるってか笑

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1/3はリライムで運動初め🕺🏻✨

13:30-14:45 ZUMBA®︎ (JWI承認No.11370)

山崎あゆみさんとのジョイントレッスンです♪

たっぷり75分間🧡🧡🧡

さ、新年から弾けるよーーーーー⤴️⤴️⤴️

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新年のご挨拶✨

明けましておめでとうございます⛩

今年もよろしくお願いいたします✨

無事に2019年を迎えられました🧡🧡🧡

すべてに感謝です🙏

まずは娘の受験を全力でサポートします✨

そして私がとても大切にしているプログラム✨

ZUMBA®︎とZUMBA®︎goldを

ルールを守って大切に伝えていきます🕺🏻✨

他のプログラムももちろん大好き💕

太極舞

エアロビクス 

ヨガ 

こちらも楽しんでお届けします✨

今年の目標のひとつ

フットセラピー 資格取得

こちらもがんばるぞー！

1-3月はとても充実して

バタつきそう(いい意味で😛)

↑

決して忙しいとは言わないのだ！😆😆😆

#心を亡くすと書いて忙しい 

ネガティブ発言しちゃったら

いい意味で！をつけたら

ポジティブに変換できるから

おすすめよ！

話が逸れた😅😅😅

春には新しいことにも

チャレンジする予定です✨

今年も最高ーーーーーー⤴️⤴️⤴️

さ、自分の人生楽しもう✨

一緒に楽しんでくれる人

ぼしゅーちゅー💕💕💕

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2018年も残りわずか。

みなさんのおかげで

私は彩りのある日々を

送ることができています✨

すべてに感謝🙏

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休みを満喫中✨

年末年始にやりたいことのひとつ✨

息子の上履き入れと体操服袋

やっと作れたよぉ🧡🧡🧡

めちゃかわいいーー😍😍😍

布だけ見ててもかわいいんだけど

作品になったら更にかわいいーーーー😍😍😍

あとやりたいことは

✔️エプロン作り

✔️写真整理

✔️確定申告用書類作成

✔️エアロコリオ作成

✔️太極舞新曲覚える

✔️ZUMBA®︎アップダウン変える

✔️フットセラピー勉強

✔️読書

こんなとこかーーー☺️

1-3月は1本仕事が増えるので

めっちゃ充実する予定✨✨✨

それに加えて娘の受験本番😆😆😆

楽しみながら乗り切るぞーーー！

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仕事納め〜👍👍👍

2018年の仕事全て終了ーーーーーーーー👍👍👍

よく頑張ったぞ私！！！

計算してみた！

年間で440レッスンやりきりましたーー😆😆😆

主婦業とボランティアと仕事の両立

なんとかできたなぁ✨✨✨

家族が大事なので

ご飯はちゃんと作りたい！

でもカラダが疲れすぎて合間に横にならなきゃ

とても次のレッスンに向かえないって時は

ちゃんと手抜きした😂😂😂

今年の目標は

「ココロとカラダをゆるめる」

「チカラを抜いてチカラを発揮する」でした🧡🧡🧡

だいたいできたかなぁ✨✨✨

2018年に

出逢ってくれた人ありがとう😊

関わってくれた人ありがとう😊

いつも支えてくれる家族のみんなありがとう😊

しあわせだーーーー🧡🧡🧡

2019年もHAPPYで楽しくて元気で最高の年になります🙌

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やっちゃん&はるかちゃん🧡 エアロ&ZUMBA®︎参加しました

真ん中のめちゃかわいい子がはるかちゃん😍

ちあきさん🧡🧡🧡お祈り中😂

はるかちゃんとツーショットいぇい

肋骨押さえながらのやっちゃん

めぐちゃんとけいこちゃんも🧡

近い近い😂

フュージョン はっ！このあとゴテンクスになります😂

癒しの赤ちゃんサンタ🎅

2018.12.25

クリスマス当日の午後は

自分のレッスンを終えて

友達のイントラさん

やっちゃんとはるかちゃんの

エアロと ZUMBA®︎のイベントに参加してきたよ✨

なかなか他のイントラさんのレッスン

参加できることって少ないから

久々に参加できて楽しすぎたよーーー🧡🧡🧡

赤ちゃんサンタさんもとってもかわいくて

めっちゃ癒された〜✨✨✨

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クリスマス🎄🎅✨

足羽ふれあいセンター

ユーカルさばえ

リライムフィットネス

アカデミアホテル

いきいきプラザ霞の郷

楽しかったーーーー🧡🧡🧡

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代行レッスンするよん♪

やばいねー

ブログ放置しすぎてた😅

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1126いい風呂の日♨︎

最近越の湯へ行く頻度が増えて

1回650円だしそろそろ回数券買ってもいいかもと思って

11枚綴りで6,000円の回数券を購入♡

そしたらいい風呂の日だから

無料招待券を2枚もらえてめっちゃお得だった✨

やったーーー⤴️⤴️⤴️

炭酸泉&電気風呂に30分浸かり

薬草の香りのサウナ10分、塩サウナ10分、

露天風呂10分、という流れ♡

炭酸泉が疲れたカラダによく効くんだよね👍👍👍

ちなみに私は右側が好きです♡

いつ行っても左側でなんでーーー！？

って思ってたらお店のカレンダーに書いてあった。

偶数日は女湯が右側になります！

びっくりーーーいつも奇数日に行ってたみたい😂