Dietitian Nutritionist

[mariapieridou]

✔Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ο αναγκαίος λίθος για την υγεία μας❣ Ευχατιστώ τη Holland & Barrett Cyprus για την συνεργασία❣ Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά, και πως βοηθούν την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος❣ #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #diatrofi #anosopoiitiko #anosopoiitiko_sistima #immune_system #immun_support https://www.instagram.com/p/CI50NAUnBcl/?igshid=owp08qc2fiq

[mariapieridou]

✔Οι εικόνες μιλούν από μόνες τους❣ ΑΠΩΛΕΙΑ 15 ΟΛΟΚΛΗΡΩΝ ΚΙΛΩΝ❣ Γιατί όταν υπάρχει θέληση μπορείς! Θέλεις να αποβάλεις τα περιττά κιλά ή σε προβληματίζει οτιδήποτε αφορά τη διατροφή σου; ΚΑΛΕΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ 📞99058356 για να διευθετήσεις το ραντεβού σου, ΜΗ χάνεις χρόνο! Με τις εξατομικευμένες μας συνεδρίες θα θέσουμε, αλλά και θα πραγματοποιήσουμε τους στόχους σου, για ένα Υγιές βάρος, για ένα Υγιεινό τρόπο ζωής❣ #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #diatrofi #apolia_varous #diaita #apolia_kilon #losing_weight #healthy_weight https://www.instagram.com/p/CIv5B_VnP_b/?igshid=1cqchz57klg3i

[mariapieridou]

✔️O μεταβολισμός είναι η ενέργεια που δαπανείται από το σώμα μας καθημερινά, και αποτελείται από τον βασικό μεταβολισμό (η ενέργεια δηλαδή που δαπανείται σε κατάσταση ηρεμίας), και από την ενέργεια που δαπανείται με την οποιαδήποτε δραστηριότητα έχουμε μέσα στη μέρα μας. Ο μεταβολισμός λοιπόν, ξεκινά να επιβραδύνεται στην ηλικία των 20! Κι όμως, σε μια τόσο νεαρή ηλικία! Είναι η ηλικία που το σώμα ξεκινά να αλλάζει, αλλάζουν και οι δραστηριότητες μας, δεν είμαστε δηλαδή τόσο ενεργοί όσο συνηθίζαμε, και ''καίμε'' περίπου 150 θερμίδες λιγότερες ανά ημέρα. Ο μεταβολισμός κάθε ανθρώπου λειτουργεί διαφορετικά, και επηρεάζεται από διαφορετικούς παράγοντες όπως είναι το φύλο, η ηλικία, οι καθημερινές δραστηριότητες, κάποια θέματα υγείας κλπ. Είναι σημαντικό λοιπόν, ότι ηλικία και να έχουμε, να ακολουθούμε μια ισορροπημένη και πλούσια διατροφή συνδυάζοντας οποιαδήποτε μορφή άσκησης❣️ #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofi #metavolismos #metabolism https://www.instagram.com/p/CIu_inmH-Kk/?igshid=1ft4gfuc31au7

[mariapieridou]

✔Ευχαριστώ την Holland & Barrett Cyprus για την υπέροχη συνεργασία❣ Η Μαρία Πιερίδου, Σύμβουλος Υγείας και Ευεξίας και διαιτολόγος – διατροφολόγος, προτείνει εύκολα σνακ που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του παιδιού σου! Διάβασε το άρθρο και μάθε περισσότερα: https://bit.ly/3oASrQf #OurExpertsTalk #BoostYourImmunity #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofi #snacks_for_children #healthy_snacks #snacks_for_kids_immunity https://www.instagram.com/p/CIqzmv9H_hF/?igshid=1t4odv10q2m9k

[mariapieridou]

✔Ευχαριστώ Holland & Barrett Cyprus για την άψογη συνεργασία❣ ✔Ψάχνεις τρόπους για το πως να «θωρακίσεις» το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σου; Η Μαρία Πιερίδου, Σύμβουλος Υγείας και Ευεξίας και διαιτολόγος – διατροφολόγος, θα σε κατατοπίσει πλήρως με τις συμβουλές τις! Διάβασε το άρθρο και μάθε περισσότερα: https://bit.ly/38QJ36o #OurExpertsTalk #SupportYourImmunity #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #immunesupport #childrens_immunity https://www.instagram.com/p/CIjEHSNHmK-/?igshid=1t0thjwlo3nb4

[mariapieridou]

✔Η μικρή μας φίλη Ιωάννα αποφάσισε να κρατήσει το πλάνο διατροφής της μαμάς της και να δημιουργήσει το δικό της πλάνο έτσι ώστε να αποκτήσει και η ίδια σωστές διατροφικές συνήθειες, κάτι που με έχει συγκινήσει❣ Και μιας λοιπόν που σήμερα είναι η παγκόσμια ημέρα Δικαιωμάτων του παιδιού, να θυμάστε ότι και τα παιδιά έχουν δικαίωμα στην ενημέρωση για την σωστή και υγιεινή διατροφή❣ #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #diaita #diatrofi #ygiini_diatrofi #healthy_eating #healthy_eating_habits https://www.instagram.com/p/CH0iRnyHEby/?igshid=r7bobnkrd6dj

[mariapieridou]

✔Αρχίστε τη μέρα σας με ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό❣ ✔Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Η πραγματική αξία του όμως είναι εξεραιτικά μεγαλύτερη από αυτήν που φαντάζεστε. Ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό είναι σημαντικό μετά από περίπου 8 ώρες ύπνο από την ώρα που κοιμηθήκατε μέχρι και την ώρα που ξυπνήσατε έτσι ώστε να ‘’ξυπνήσει’’ και να ενεργοποιήσει τον οργανιμό μας συμπεριλαμβανομένου και τον μεταβολισμό. Συγκεκριμένα, ενεργοποιεί όλες τις λειτουργίες του οργανισμού όπως είναι οι πνευματικές και σωματικές λειτουργίες παρέχοντας τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. ✔Ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης και μειώνει την υπερβολική κατανάλωση τροφής αργότερα. Τα άτομα που συνηθίζουν να καταναλώνουν ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό τείνουν να έχουν κανονικό βάρος. Αντιθέτως, τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό, χάνουν την πρόληψη αρκετών θρεπτικών με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται ο οργανισμός να καλύψει τις αντίστοιχες ανάγκες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης η παράληψη του πρωινού, συχνά συνδέεται με περιστατικά παχυσαρκίας και πρόσληψης κιλών. ✔Κάποιες επιλογές υγιεινού προγεύματος για άτομα που τείνουν να έχουν φυσιολογικό βάρος μπορεί να είναι: ✔1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα άπαχο τυρί και λαχανικά ✔1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 βραστό αυγό (όχι περισσότερα από 3 αυγά την εβδομάδα για άτομα με ψηλή χοληστερόλη, διαβήτη), λαχανικά ✔1φλ. Δημητριακά ολικής αλέσεως με αποξηραμένα φρούτα, 1 φλ. γάλα ελαφρύ ✔2 κου/λιές βρώμη, 2 παστά φρούτα, 1 φλ. γάλα ✔2 ρυζογκοφρέτες σκέτες (αποφεύγετε αν υπάρχει πρόβλημα δυσκοιλιότητας), 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα άπαχο τυρί, λαχανικά https://www.instagram.com/p/CHXNyqYHAYI/?igshid=bgix4b20mgav

[mariapieridou]

✔Ποιά είναι η σωστή απάντηση; Παρακαλώ γράψετε στα comments! ✔Ο μεταβολισμός σας αρχίζει να επιβραδύνεται όταν είστε: 1) 20 ετών ; 2) 30 ετών ; 3) 40 ετών ; 4) 50 ετών ; https://www.instagram.com/p/CHV6smZHrfk/?igshid=1ry2caem25ak0

[mariapieridou]

✔️Συναισθηματική Υπερφαγία όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις❣️ Ένα υπέροχο άρθρο για εσάς❣️ Ελευθερία Νικολάου - Ανάπλαση Εαυτού: Σώμα Πνεύμα & Ψυχή - Anaplasi Eaftou, σε ευχαριστώ πολύ για την άψογη συνεργασία❣️ Για πληροφορίες καλέστε: ✔️Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μαρία Πιερίδου 📞99058356 ✔️Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης & Διαχείρισης Στρες Master Nlp Coach - Eλευθερία Νικολάου 📞97830930 https://www.instagram.com/p/CGxoEE9naAb/?igshid=1wh48fx7sepqk

[mariapieridou]

[mariapieridou]

✔️Tο Διαιτολογικό μας Γραφείο σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Αισθητικής Φρόσω Θεολόγου προσφέρει πακέτο αδυνατίσματος, το οποίο περιλαμβάνει συνεδρίες μη επεμβατικής λιπογλυπτικής (θεραπεία Endermology) με συστήματα της LPG, λιπομετρήσεις και εξατομικευμένο πλάνο διατροφής. ✔️Για πληροφορίες 📞ΚΑΛΕΣΤΕ ΣΤΟ 99058356 & 99680203. #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #diatrofi #diaita #apolia_varous #LPG #lipogliptiki #endermology #aisthitiki #institouto_aisthitikis #froso_theologou https://www.instagram.com/p/CFkNfpcnntB/?igshid=1out613njo6r7

[mariapieridou]

❣️ΑΠΩΛΕΙΑ 11 ΟΛΟΚΛΗΡΩΝ ΚΙΛΩΝ ❣️ ❣️SUCCESS STORY❣️ H φίλη μας Μικαέλα 24 ετών, θέλησε να μοιραστεί μαζί σας τη δική της ιστορία επιτυχίας! Με επιμονή, θέληση μα πάνω απ' όλα αυστηρή πειθαρχεία, κατάφερε και έδιωξε 11 ολόκληρα κιλά σε διάστημα 3 μηνών. Επιτεύχθηκε ο στόχος της, αφού μειώθηκε κατά 10% το ολικό ποσοστό λίπους, διατήρησε την ολική μυϊκή μάζα, μείωσε κατά 19 μονάδες την μεταβολική της ηλικία και μείωσε κατά 3 μονάδες το σπλαχνικό λίπος. Είμαι πάρα πολύ περήφανη για σένα και τα αποτελέσματα σου ❣️ Συνέχισε έτσι❣️ ✔️Ο δικός σου στόχος ποιός είναι; 📞ΚΑΛΕΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ: 99058356 για να ορίσουμε μαζί τους δικούς σου στόχους σου σε ότι αφορά τη διατροφή σου❣️ #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #diaita #diatrofi #diet #weight_loss #apolia_varous #healthy_eating #eating_habits #healthy_eating_habits https://www.instagram.com/p/CFcj5BfHqNC/?igshid=r7zv4quhtnjp

[mariapieridou]

Like our page on Facebook❣ https://www.instagram.com/p/CFE5liGnOEq/?igshid=1jkhm2jfxkacv

[mariapieridou]

❣️SUCCESS STORY❣️ H κα.Σ.Σ 51 ετών θέλησε να μοιραστεί μαζί σας την ιστορία της! Με πειθαρχία και θέληση παρά τα προβλήματα υγείας που υπάρχουν, κατάφερε να αποβάλει 9 ολόκληρα κιλά και 5% του ολικού λίπους σε διάστημα 2.5 μηνών! Κατάφερε να διατηρήσει την μυϊκή μάζα, να μειώσει το σπλαχνικό λίπος κατά 2 μονάδες, όπως και να μειώσει την μεταβολική της ηλικία κατά 4 μονάδες❣️Μπράβο σου κα. Σ.Σ μου συνέχισε έτσι! ✔️Ο δικός σου στόχος ποιος είναι; ΚΑΛΕΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ 📞99058356 για να θέσουμε και να πετύχουμε μαζί τους δικούς σου στόχους με τις συνεχείς μας συνεδρίες❣️ #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #diaita #diatrofi #apolia_varous #weight_loss #diet #losing_weight #how_to_lose_weight #succes #success_story https://www.instagram.com/p/CFAMCNFHY5j/?igshid=fk7y3s3aa7dv

[mariapieridou]

✔️Οι Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τα οφέλη τους στον ανθρώπινο οργανισμό και οι φυσικές πηγές τους❣️ Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε στη σελίδα μας στο Facebook ή στο website μας❣️ #maria_pieridou #maria_diaitologos #diaitologos #diatrofologos #diatrofi #b_complex_vitamins #viatmins_b #nervous_system #stress #metabolism #skin #hair #nails https://www.instagram.com/p/CEwsbcaHc_-/?igshid=ziy533hhj5d6

[mariapieridou]

✔️Συγχαρητήρια στην φίλη μας Στέφανη 23 ετών που ακολουθεί με πειθαρχεία τις διατροφικές συμβουλές που της δόθηκαν❣️ Τι πιο ωραίο, από μια υγιεινή και δροσερή πατατοσαλάτα με τόνο για ελαφρύ γεύμα❣️ Μπράβο σου συνέχισε έτσι❣️ ΚΑΛΕΣΕ ΚΙ ΕΣΥ ΤΩΡΑ ΣΤΟ 📞99058356 ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΕΥΘΕΤΗΣΕΙΣ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΟΥ❣️ Με τις συνεχείς μας συνεδρίες, μπορούμε να διαμορφώσουμε το διατροφικό σου πλάνο βασισμένο στις επιλογές της αρεσκείας σου και στις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού σου❣️ 🥑🥑 🍍🍐🍇🍆🥦🥬 #maria_diaitologos #maria_pieridou #diaitologos #diatrofologos #diatrofi #salad #lunch #tuna_salad https://www.instagram.com/p/CEwH8XzHNjQ/?igshid=bx9cpjjat5lf

[mariapieridou]

✔Αγαπημένοι μου, εύχομαι σε όλους να έχετε καλό μήνα❣ ❣Νέος μήνας, νέοι στόχοι, νέα αρχή❣ ✔Από σήμερα ξεκινούμε να επαναπροσαρμοζόμαστε στη ρουτίνα μας, βάζοντας σαν καινούριο στόχο να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και η Υγιεινή Διατροφή να μας γίνει πλέον τρόπος ζωής❣ Για καλύτερη εξυπηρέτηση, ΚΑΛΕΣΤΕ ΕΓΚΑΙΡΑ ΣΤΟ 📞99058356 για να διευθετήσετε το ραντεβού σας❣ https://www.instagram.com/p/CEllGpCnlJL/?igshid=1v8zs2n50shly