Mary

PA: ?? | MF: 30kg

[pnglove]

[el-hikis]

my favorite genre of images

pt 2

[thezenangel]

all standing weekly workout routine

monday: 10 minute feel good cardio + 30 minute full body strength + 8 minute standing stretch

tuesday: 20 minute hiit + 10 minute standing abs + 10 minute stretch

wednesday: 6 minute warm up + 20 minute lower body + 10 minute stretch

thursday: 18 minute standing yoga

friday: 10 minute cardio hiit + 20 minute standing arms + 10 minute stretch

saturday: 20 minute cardio hiit + 15 minute stretch

sunday: 15 minute standing yoga for balance

[ana-minha-melhor-amiga]

VOCÊ NÃO ESTÁ COM FOME, está apenas entediado.

[perdiaoutracontarsrs]

"Vc é fortinha"

"Vc é engraçada"

"Vc é simpática"

"Vamos ter uma relação q só a gente sabe"

"Arranja sua amiga pra mim"

"Vc até q é bonitinha"

"Qual tamanho vc veste? "

Tudo isso me faz perder a fome.

[maryhatekcals]

tive descontrole, eu me odeio

[maryhatekcals]

Purple spo 🍇

[malunokcal]

Ficar de NF e emagrecer é difícil, mas continuar gorda é ainda pior.

[maryhatekcals]

eu me sinto tão patética, faz dias que não perco 1g na balança. ainda perdi a balança! eu deveria tomar vergonha na cara e me esforçar mais, sempre me dou muita liberdade "ain eu mereço tal comida/doce" NÃO VOCÊ NÃO MERECE!!! vou parar com isso e começar a pegar pesado comigo mesma, eu tô consumindo muito açúcar e gordura... meu menor peso me assombra... vou comparar adoçante zero pra conseguir tomar chá. além disso preciso focar mais nas proteínas pra ficar saciada por mais tempo, vou fazer assim : 1/4 de fonte de proteína & 3/4 de legumes e verduras. ah sla eu só queria que emagrecer fosse fácil

[angelicaworldmia]

E como ele conta, sem dó nem piedade, a balança não mente, espelhos não mentem, as roupas não mentem.... Não se iluda! Continue no foco 🦋🦋🦋

[taeaura-deactivated20251027]

reblog from insta 'cause why not

[thezenangel]

march 2025 workout plan

saturday, march 1: 30 minute low impact hiit + 10 minute stretch

sunday, march 2: 1 hour yoga

monday, march 3: 10 minute power walk + 30 minute full body strength (dumbbell option) OR (no equipment option) + 6 minute stretch

tuesday, march 4: 30 minute cardio & abs + (optional) 10 minute stretch

wednesday, march 5: 10 minute cardio + 20 minute lower body (with or without dumbbells) + 15 minute leg stretch

thursday, march 6: 30 minute yoga

friday, march 7: 10 minute hiit + 20 minute upper body (dumbbell option) OR (no equipment option) + 10 minute stretch

saturday, march 8: 20 minute hiit + 15 minute stretch

sunday, march 8: 45 minute yoga

monday, march 10: 10 minute cardio + 30 minute full body (dumbbell option) OR (no equipment option) + 10 minute stretch

tuesday, march 11: 20 minute walking cardio + 10 minute abs + 10 minute stretch

wednesday, march 12: 15 minute walking hiit + 20 minute legs (dumbbell option) OR (no equipment option) + 15 minute leg stretch

thursday, march 13: 30 minute yoga

friday, march 14: 10 minute cardio + 20 minute upper body (dumbbell option) OR (no equipment option) + 10 minute stretch

saturday, march 15: 30 minute hiit + (optional) 15 minute stretch

sunday, march 16: 30 minute mobility

monday, march 17: 15 minute walking cardio + 30 minute pilates

tuesday, march 18: 40 minute hit cardio & abs

wednesday, march 19: 10 minute cardio + 20 minute lower body pilates + 5 minute stretch

thursday, march 20: 30 minute yin yoga

friday, march 21: 10 minute cardio + 30 minute upper body & abs (dumbbell option) OR (no equipment option) + 10 minute stretch

saturday, march 22: 40 minute hiit

sunday, march 23: (optional) 15 minute foam rolling + 25 minute stretch

monday, march 24: 20 minute step cardio + 20 minute full body (dumbbell option) OR (no equipment option) + 10 minute stretch

tuesday, march 25: 25 minute cardio & abs

wednesday, march 26: 10 minute cardio + 25 minute lower body (dumbbell option) OR (no equipment option) + 15 minute leg stretch

thursday, march 27: 25 minute yoga

friday, march 28: 15 minute cardio + 20 minute upper body & abs (dumbbell option) OR (no equipment option) + 10 minute stretch

saturday, march 29: 20 minute hiit + 10 minute stretch

sunday, march 30: 45 minute vin to yin yoga

monday, march 31: 30 minute full body & cardio (dumbbell option) OR (no equipment option) + 10 minute stretch

[snailspng]

Sunburst mirror PNGs.

(source)

[maryhatekcals]

calorias : 384 ( frango empanado, arroz, brócolis e coca normal )

tive que colocar algum carbo pra não desconfiaem de mim 💔 odeio carbo e comi com dor no coração.

[bunnyxss]

࣪ ˖ n é fome, bobinha... vai beber água e esquecer desses pensamentos ˖ ࣪

[dollywons]

ʚ‎‏ ͜ ̩͙ ︵ ̩͙ ୨ ♡ ୧ ̩͙ ‏︵ ̩͙ ͜ ɞ

𝓈𝓎𝓂𝒷ℴ𝓁𝓈

ᡣ𐭩 •｡ꪆৎ ˚⋅ ₊˚⊹ ʚɞ♡︎ ˚⋅. ₊˚⊹♡. ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪. °ᡣ𐭩 . °♡︎ .

⋆｡˚୨୧˚｡⋆. ⋆ ˚｡⋆ ꪆৎ ˚ -`♡´-₊˚⊹ ⋆˚✿˖° 𐙚 ₊ ⊹ ♡ ᥫ᭡.

ʚ‎‏ ͜ ̩͙ ︵ ̩͙ ୨ ♡ ୧ ̩͙ ‏︵ ̩͙ ͜ ɞ

𝒹𝒾𝓋𝒾𝒹ℯ𝓇𝓈

ʚ‎‏ ͜ ̩͙ ︵ ̩͙ ୨ ♡ ୧ ̩͙ ‏︵ ̩͙ ͜ ɞ

ℯ𝓂ℴ𝒿𝒾 + 𝓈𝓎𝓂𝒷ℴ𝓁 𝒸ℴ𝓂𝒷ℴ𝓈

💗₊˚🌷♡︎₊˚⊹౨ৎ ♡₊˚ 🦢・₊✧🩶. ♡︎༻🌸༺♡︎

🪷 ꪆৎ 🕊️‧₊˚♡︎ ᡣ𐭩 🤍｡🩰ꪆৎ ˚⋅. 𐙚₊˚🎀⊹♡🧁˚₊‧

🎀 ₊˚⊹💖୨୧ ౨ৎ 🍓｡˚🍰♡ ˚₊‧ ︎ ˚⋆🐇｡⋆𖦹.🐰✧˚

ʚ‎‏ ͜ ̩͙ ︵ ̩͙ ୨ ♡ ୧ ̩͙ ‏︵ ̩͙ ͜ ɞ

𝒸𝒽ℯ𝒸𝓀 𝓉𝒽ℯ ℴ𝓋ℯ𝓃！ 𝓉𝒽ℯ𝓇ℯ’𝓈 𝓂ℴ𝓇ℯ 𝒹𝒾𝓋𝒾𝒹ℯ𝓇𝓈 + 𝓇ℯ𝓈ℴ𝓊𝓇𝒸ℯ𝓈！ ♡︎

[pbunyyyy-deactivated20250503]

Ai que está, gorda n é feliz.