Olá, a todos os ed amigos, entrando em uma meta para perder 14 kilos:
A dieta vai ser restritiva, extremamente restritiva, com tempo mínimo de nf de 150 horas por semana, uma nf focada em uma meta de 300 horas de nf no mês.
Comidas que eu vou usar para quebrar as nf:
(Nenhum desses alimentos podem passar de 100 gramas)
Incluindo chás, cafés, água, refrigerante zero, água com gás a vontade.
Como evitar compulsões? Descontroles? E conseguir restringir sem quebrar a dieta:
Vamos começar com o principal, coloquem na cabeça de vocês que as compulsões e descontroles é coisa de gordas, nenhuma Ana vai compulsionar, anas restringem, compulsionar é coisa de gorda compulsiva! Se querem chegar na mf parem de choramingar que estão gordas e vão mudar isso, não adianta nada ficar se lamentando e não se esforçar, qualquer oportunidade está comendo igual a uma porca nojenta.
Chegar na mf não é complicado, emagrecer não é impossível, orgulhem a Ana e não a porca compulsiva que moram dentro de vocês!
Restringir é um ato de orgulho, estão orgulhando a Ana, a felicidade é magra e magérrima, sintam orgulho de poder sentir seus próprios ossos, e o estômago vazio.
Estão perto de compulsionar? Isso é falta de distração, a comida não é um brinquedo que você usa quando está entediada, se está entediada vá fazer exercícios, beber água e nunca colocar calorias na boca.
Snejana e a Ana estão orgulhosas de você, não seja uma obesa, magras pesam menos de 48 kilos.
A felicidade é MAGRA as gordas choram no banheiro.
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