Tips Ana âĄ
1- Aprende a vivir con hambre, fisfrutala. Ella te mostrarå el camino correcto para llegar a la figura de tus sueños.
2- Pon atenciĂłn a lo que comes y cuando lo hagas, te preguntas: ÂżQuiero comer realmente?
3- Planea tu dĂa. Decide que quieres comer y asĂ no tendrĂĄs el peligro de sobrepasarte con las calorĂas.
4- Cuando te sobrepases castĂgate: No cine, no computador, no TV, etc.
5- No consumas alcohol: tiene demasiadas calorĂas.
6- Bebe cada hora un vaso de agua frĂa te reducirĂĄ el hambre. Come pequeñas comidas cada dĂa; cuando comes grandes cantidades de comida tu cuerpo se adapta a ello, acostumbra tu cuerpo a comer cada vez menos.
7- Come poco y muy despacio, poco a poco lo disfrutarĂĄs.
8- Mastica cada bocado muchas veces.
9- Usa platos pequeños.
10. Por cada bocado bebe un trago de agua asĂ estarĂĄs satisfecha mĂĄs rapido.
11- Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa y regĂĄlaselas a tus amigos.
12- Haz un diario donde escribas lo que comas a diario y cuenta las calorĂas que ingeriste, ponle fotos de tus Thinspirations favoritas, los colores que quieras. Llevalo a todas partes, no permitan que te descubran.
13- Cada vez que tengas dinero no lo malgastes en comida, comprate algo lindo para vestir o un accesorio de tu agrado.
14- Cuando comas hazlo de pie o caminando, asĂ quemarĂĄs calorĂas mĂĄs rĂĄpido.
15- Muévete siempre, baila, haz ejercicio, ve a pie y no en el auto. Verås como tus kilos desaparecen.
16- VuĂ©lvete vegetariana, asĂ vivirĂĄs mas sano y comerĂĄs menos calorĂas.
17- Cómprate un pantalón dos tallas menos que la tuya, pruébatela una vez por semana y poco a poco llegarås a la talla que deseas.
18- La comida ĂĄcida quemas calorĂas.
19- Cuando te den ataques de hambre corre a donde tus amigos, debes entretenerte con algo y asĂ no tendrĂĄs tiempo de ir al refrigerador. Cuando tengas hambre mastica una goma de mascar sin azĂșcar o fuma.
20- Caminar mucho no sĂłlo quema calorĂas sino que ademĂĄs te aleja de la comida.
21- Cuando te de hambre cuenta lentamente hasta cien mientras te convences de que realmente no quieres comer.
22- Come frente al espejo en ropa interior ÂżcuĂĄnto quieres comer realmente?
23- SĂĄcate una foto en bikini y mĂrala cada vez que quieras comer.
24- Båñate, el agua caliente disminuye el apetito y ademås en la ducha puedes prestarle la atención que se merece tu cuerpo
25- Baja la temperatura de tu auto o abre las ventanas de tu casa, el obligar al cuerpo mantener la temperatura corporal hace quemar muchas calorĂas.
26- Come cubos de hielo, el cuerpo creerĂĄ que estas comiendo y ademĂĄs el frĂo quema calorĂas.
27- Cuando tienes hambre significa que tu cuerpo estĂĄ quemando calorĂas, asĂ que tu querrĂĄs sentir hambre. Cuando no sientes hambre es porque estĂĄs haciendo algo mal.
28- El hambre no es tu enemiga, con el tiempo te sentirĂĄs maravillosa cada vez que sientas hambre.
29- Toma té verde, ayudarå a que tu metabolismo se acelere.
30- Mira comer a las otras personas, tu eres superior a ellas porque no necesitas la comida. Ellos comen y cada vez se hacen mĂĄs y mĂĄs gordos, ÂĄPero tu no! Tu quieres verte espectacular.
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