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@messy-ana
Alimentos Seguros (até đŻ calorias) đ
Maçã(média) ~ 80 kcal
Banana(média) - 90 kcal
Mirtilos (1 xĂcara) ~ 83 kcalÂ
đ„ (mĂ©dio) - 25 kcalÂ
đ„ (mĂ©dio) 24 kcalÂ
Cereja sem caroços (1 copo) - 77 kcalÂ
Ovo - cozido(um) - 72 kcalÂ
Clara de ovo - fervida (uma por ovo) ~ 15 kcalÂ
Uva (œ xĂcara) ~ 60 kcalÂ
FeijĂŁo verde (1 xĂcara) ~ 70 kcalÂ
đ„ (mĂ©dio) ~ 45 kcalÂ
Melancia (mĂ©dio) - 65 kcalÂ
MamĂŁo (pequeno) - 60 kcalÂ
Picles (1 xĂcara) - 28 kcalÂ
Abacaxi(1 xĂcara) - 80 kcalÂ
Framboesas (1 xĂcara) ~ 64 kcalÂ
Stawberries (1 xĂcara) ~ 48 kcalÂ
MelĂŁo (mĂ©dio) ~ 45 kcalÂ
Tomate(mĂ©dio) ~ 22 kcalÂ
Iogurte - sem gordura / sem açĂșcar ~ 80 kcal
Fique segura e Magra đč
Deixa a vontade de emagrecer falar mais alto que a vontade de comer!
Aqueles minutos comendo vĂŁo te custar meses ou anos para emagrecer.
Somos ensinados a odiar nossos corpos, depois vĂȘem nos falar de amor prĂłprio, sociedade hipĂłcrita!
Reblogue se vocĂȘ se sente gorda.
*conversando com alguém*
pessoa: como vocĂȘ emagreceu tanto?
eu: *rapidamente lembro dos exercĂcios em excesso, dietas, horas sem comer, cafĂ© e chĂĄ, querendo se pesar de cinco em cinco minutos, galeria com centenas de fotos de pessoas magras, mente chamando de gorda o tempo todo, depressĂŁo, cada vez que come sente vontade de morrer, decepção, contar calorias, enjoos, nĂĄusea e auto depreciação* nada, sĂł ando comendo menos.
Eu nĂŁo quero a porra do Ăąngulo e postura pra foto. Quero que tirem foto desprevinida de mim e eu continue fuckingmente magra e bonita.
Sobre as pessoas que engordam e ficam fazendo drama ao invés de levantar a bunda do sofå é fazer alguma coisa
Krlho olha eu ai
Conselho:
"NĂŁo troque algo que vc quer na vida, por algo que vc que no momento"
VocĂȘ vai entender
VocĂȘ vai entender, quando atrair vĂĄrios olhares na rua.
Quando os elogios começarem a vir.
Quando te perguntarem âqual Ă© o seu segredo?â.
VocĂȘ vai entender, quando as roupas ficarem frouxas.
Quando vocĂȘ entrar na loja e pedir o PP ou o 34.
Quando vocĂȘ pedir qualquer roupa da loja e ter a certeza de que ficarĂĄ maravilhosa, pois tudo cairĂĄ bem em vocĂȘ, como uma luva.
VocĂȘ vai entender, quando alguĂ©m te abraçar e dizer âvocĂȘ Ă© tao pequena, tĂŁo fĂĄcil de abraçarâ.
Quando alguĂ©m encostar em vocĂȘ e dizer ânossa, senti seus ossosâ.
Quando alguĂ©m te pegar no colo e falar âcomo vocĂȘ Ă© leve, fĂĄcil de levantarâ.
VocĂȘ vai entender, quando as pernas nao se tocarem mais e nao houver irritação entre elas.
Quando vocĂȘ puder usar gargantilhas e braceletes sem que sua pele fique marcada pelo aperto.
Quando vocĂȘ conseguir fazer qualquer exercĂcio fĂsico sem que seu peso te atrapalhe.
VocĂȘ vai entender, toda a dor, toda a fome, todos os exercĂcios, todo o foco, todos os ânĂŁosâ, toda a ĂĄgua, tudo, todos os seus esforços serĂŁo recompensados. VocĂȘ vai entender, quando for magra.
Quem se identifica? Hahaa
dica: se estiver com MUITA fome de comer algo, coloque na boca e mastigue e depois cuspa isso te faz se sentir forte e no controle por conseguir recusar a comida depois disso beba bastante ĂĄgua!
Sou tĂŁo feia, tĂŁo gorda, meu corpo Ă© tĂŁo flĂĄcido