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Deixe seu ❤️ Desenvolve-se anemia, causando palidez, fraqueza, fadiga, e, se for grave, falta de ar e tonturas. Uma deficiência grave de vitamina B12 pode lesionar os nervos, causando formigamento ou perda de sensibilidade nas mãos e nos pés, fraqueza muscular, perda de reflexos, dificuldade em andar, confusão e demência. A B12 depende do fator intrínseco para ser absorvida. Se você tem hipocloridria, por exemplo, ou toma medicamento da classe dos inibidores da bomba de prótons (os “prazóis” de refluxo e gastrite) bem capaz que sua B12 fique baixa! Vale a pena pedir exame para o/a profissional que te acompanha! E lembrando que o valor ideal é acima de 490pg/mL. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CNc9XGmsemV/?igshid=s2vzyvwyrkwz
Deixe seu ❤️ Wrap de frango Ingredientes da massa: – 2 claras – 1 ovo inteiro – ½ colher de óleo de coco – 1 colher de aveia em flocos Ingredientes do recheio: – 1 colher de sopa de requeijão light, ricota ou cottage – ½ xícara de frango desfiado – ½ cenoura ralada – Temperos a gosto – Ervas a gosto Modo de preparo: Bata o ovo, as claras e a aveia em flocos em uma tigela. Coloque a mistura em uma frigideira untada com o óleo de coco e já aquecida, deixe por 3 a 4 minutos de cada lado. Misture os ingredientes para o recheio em outro recipiente e adicione na massa. Enrole o seu wrap e sirva. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CNXIDkys1Bm/?igshid=106w7g4vo8209
Deixe seu ❤️ Diferente da dor de cabeça comum, a enxaqueca pode vir acompanhada de outros sintomas, como náusea, visão turva e tonturas. A maçã tem em alto índice de vitamina B, que ajuda na prevenção das dor. A fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Um velho ditado diz que comer uma maça, por dia, mantém o médico afastado. https://www.instagram.com/p/CNUinnXMLGB/?igshid=u42e4sif0qog
Deixe seu ❤️ Ajuda no emagrecimento! Faz com que o organismo funcione de forma mais saudável. https://www.instagram.com/p/CNGvtMNlaaV/?igshid=s3etj2vn7zzs
Deixe seu ❤️ A manga possui fibras, antioxidantes, vitaminas, cálcio, zinco, potássio, ferro e magnésio. Entre os benefícios, destacam-se: melhorar a imunidade, contribuir com a saúde cardíaca e aliviar a constipação. É um alimento versátil que pode ser ingrediente de pratos salgados e doces. www.Meucorposaudavel.Com https://www.instagram.com/p/CKdsDkTFyiH/?igshid=mu9vpb8kpman
Deixe seu ❤️ . Para quem está acostumado a comer açúcar, essa transição pode ser bem sofrida, e portanto, é importante saber fazer as melhores escolhas de adoçantes para substituir o açúcar‼️ . 🔹ERITRITOL Encabeçando a lista de adoçantes, o Eritritol é um composto na categoria dos álcoois de açúcar, ou polióis, feito a partir do milho usando enzimas e fermentação. 👉🏻 O Eritritol tem aproximadamente 70% do poder adoçante do açúcar, mas tem virtualmente zero calorias e não afeta a glicemia. . 🔹XILITOL Assim como o Eritritol, o Xilitol também é um açúcar de álcool, usado há décadas em chicletes e balas diet e nos últimos anos passou a ser vendido como o Eritritol, para uso culinário direto. 👉🏻Pode ser substituído pelo açúcar na mesma quantidade, mas tem mais calorias do que o Eritritol (2,4 calorias para cada grama, pouco mais da metade do açúcar de mesa). 🔹STÉVIA Tem o poder adoçante 200 a 400 vezes maior do que o do açúcar e de todos os adoçantes. 👉🏻Se você pensa em aderir a stévia por ela ser uma substância natural, leia com atenção os rótulos das marcas à venda no mercado, algumas são stévia pura mas outras são misturas com outros adoçantes. Inclusive normalmente essas misturas são feitas justamente para disfarçar o retrogosto da stévia. . ⚠️Há também a opção do Monk fruit (importado). O adoçante de Monk fruit (ou fruta do monge) é natural e é 100-250 vezes mais doce do que o açúcar, mas não contém calorias, carboidratos e tem baixo índice glicêmico. 👉🏻Encontrado importado, e normalmente com custo mais alto em lojinhas de naturais – aqui também é preciso ficar de olho no rótulo porque pode ser misturado com açúcar. Gostou? deixe um ❤️compartilhe e comente 👇😉😁 . Somente 1% dos seguidores fazem isso para ajudar o perfil 😟 - ♥️ Curta a foto 💬 Comente para receber mais 👉 Marque um amigo 📩 Salve o POST . Visite nosso site: www.meucorposaudavel.com meucorposaudavel.blog #eritritol #xilitol #stevia #adocante #zeroacucar #lowcarb #corposaudavel #nutriçao #meucorposaudavelblog https://www.instagram.com/p/CKTaPnNFCqY/?igshid=868mu0yrpod2
Deixe seu ❤️ Você já ouviu falar em déficit calórico? Resumindo inicialmente, nada mais é do que ingerir uma quantidade menor do que se gasta. É necessário seguir um cardápio para dieta e criar um déficit calórico comendo menos ou aumentando a atividade física. Assim, muitas pessoas optam por seguir um cardápio para dieta de 1500 calorias para aumentar a perda de peso e controlar a ingestão de alimentos. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CJ8QNqylTu5/?igshid=ab4fv9lsu1d1
Deixe seu ❤️ Se você faz Jejum, você já está no caminho certo. Seu corpo vira uma máquina de queimar de Gorduras. Seu Corpo utilizar esse período de "descanso" (jejum) para se reparar e se auto-curar. Você Melhora o raciocínio e a memória; Você Aumenta a Energia e a disposição; Você deixa de ser refém da sua Alimentação; 10 Benefícios do Jejum Intermitente 1 Emagrecer Definitivamente 2 Controlar a diabetes tipo 2 3 Melhora a Ansiedade 4 Previne o Alzheimer e o Parkinson 5 Melhora os Distúrbios do humor 6 Ajuda na Depressão e Crises de pânico; 7 Ajuda a Equilibrar e Aumentar os hormônios 8 Aumenta a energia e Autoestima 9 Ajuda prevenir o Câncer 10 É a melhor ferramenta para mantê-la Jovem e com muita Energia. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CJ5q9WIFNk7/?igshid=1h43nbtwb0e9l
Deixe seu ❤️ O cacau é o fruto da árvore do cacaueiro. Ele é considerado um alimento funcional, pois além de desempenhar funções nutricionais, quando consumido de forma regular e moderada, proporciona benefícios à saúde. Um poderoso conjunto de substâncias, vitaminas e sais minerais presentes em sua composição garantem os benefícios do cacau, tais como favorecer o bom funcionamento das artérias e do coração e aliviar ansiedade e fadiga. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CJqO0kqFZBI/?igshid=1ubco5ta4ve42
Deixe seu ❤️ O ferro é um mineral que serve várias funções importantes, sendo o principal o transporte de oxigênio por todo o corpo como parte dos glóbulos vermelhos, e é um nutriente essencial, o que significa que você deve obtê-lo da comida. O valor diário (DV) é de 18 miligramas. Se formos contar por caloria, a couve tem mais ferro que carne. O ferro é essencial para a boa saúde, especialmente para as mulheres, pois ajuda na formação de hemoglobina e enzimas, transporta oxigênio para várias partes do corpo, auxilia no crescimento celular, na função hepática adequada e muito mais. w#www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CJnou36lZjy/?igshid=mpdurgucfy04
Deixe seu ❤️ Aumentar a ingestão de proteínas ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e, consequentemente, reduzir ou eliminar o vício em açúcar. Seu corpo queima o açúcar para produzir energia, ou gordura. Consuma mais gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas. Dessa forma, seu corpo vai queimar gordura, que também ajudará na perda de peso e a controlar a dependência de açúcar. Melhore os hábitos de sono. Um estudo realizado em 2018 demonstrou que noites mal dormidas estão relacionadas com a vontade de consumir alimentos açucarados durante o dia. Gostou? Comente aqui 👇😃 www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CJaw0QZFKGG/?igshid=v4ge504e027q
Deixe seu ❤️ Organismo de cada um reage de forma diferente a alimentos idênticos. Microorganismos do sistema digestivo podem ter relação com diferença. Mesmo um alimento como o tomate pode provocar aumento do nível de açúcar no sangue em casos específicos: estudo mostra que cada organismo reage de forma diferente a alimentos saudáveis. No lugar de seguir dietas padrões, os pesquisadores sugerem regimes mais personalizados, e colocar cada pessoa no centro de seu programa alimentar e não o contrário, o que permitirá não só ajudá-las a controlar seus níveis de açúcar, mas também a melhorar sua saúde. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CJIwZ35lsSR/?igshid=rlxrs3wyvh5s
Deixe seu ❤️ 🤧 A rinite alérgica afecta uma boa parte da população. Os sintomas são desagradáveis e concentram-se na inflamação das mucosas nasais causando a clássica congestão, espirros e o bloqueio nasal. 💪🏻 Um dos mais poderosos antioxidantes naturais encontra-se, sem dúvida, no açafrão. É anti-inflamatório e muito eficaz no alívio dos sintomas associados às alergias. 👉🏻 Como usar o Açafrão ou Cúrcuma? Você pode tomar como chá, ou colocar em vitaminas beber, tomar com mel, poderá tomar am cápsula ou temperar comida como , arroz, feijão, carne e outros. 👉🏻 Para absorver melhor o açafrão em seu organismo é recomendado utiliza-ló junto com um desses ou com os três que são: Pimenta do reino, azeite de oliva ou gengibre. 👥 Marque alguém que tem rinite para ver está dica!! ❤️ Clique 2x no post se você gostou. 🗣 Deixe seu depoimento nos comentários 🚀 Clique no aviãozinho para compartilhar. 📷 drhusseinawada https://www.instagram.com/p/CJGLUfvlZjX/?igshid=1hr4bm638zq17
Deixe seu ❤️ O gingerol, um dos componentes do gengibre, é o agente ativo que se comporta quimicamente semelhante à aspirina, bloqueando a síntese de prostaglandina e levando à redução da inflamação e da dor. O estudo foi feito com pacientes norte-americanos que ingeriram 500 a 600 mg (aproximadamente um terço de uma colher de chá) de gengibre em pó misturado com água de coco Após 30-40 minutos, percebeu-se o efeito no alívio da dor de cabeça. Nos três ou quatro dias seguintes, os pacientes continuaram a ingerir o preparado (cinco vezes ao dia), trazendo resultados no combate à enxaqueca. Uma ótima dica para aliviar o incômodo é o chá de gengibre. Aprenda a fazer: Rale 25 gramas de gengibre fresco, misture a 500 ml de água de coco. Coe,. A bebida pode ser consumida diariamente. Fonte:Formelegance www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CJDmm08luFy/?igshid=1wxgugskfllvd
Deixe seu ❤️ O melão é um alimento funcional completo e faz muito pelo equilíbrio do nosso organismo. A polpa do melão é carnosa e contém grandes quantidades de água, vitaminas e minerais. Essas substâncias auxiliam na hidratação, perda de peso e podem prevenir doenças cardíacas e envelhecimento precoce. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CI5TFHVFMFu/?igshid=19x6ddfbpl3ee
Deixe seu ❤️ Essencialmente, o jejum intermitente é um tipo de plano alimentar que envolve períodos de jejum – durante os quais você pode consumir apenas água, café e chá – e comer em certos períodos de tempo. Não há um plano único ou uma maneira “certa” de fazer isso. É exatamente o oposto. Existem muitos tipos diferentes de horários de jejum intermitente para você escolher. www.meucorposaudavel.com https://www.instagram.com/p/CI2wV-tl4pV/?igshid=1r36riel9emiy