#eritritol

[selfcaredicas]

34kcal chocolate cupcake

Ingredients: (x12)-60g dark cacao powder (mine has 259kcal/100g)-40g coconut flour-6g baking powder-2g baking soda-100g erythritol-160ml unsweetened almond milk-1g salt (make a punch of flavour)-4 egg whitesSteps:-Mix wet ingredients, then add dry ingredients until no lumps, put in 12 cupcake molds and bake for 25-30minutes at 180°C or until a toothpick comes out clean!

[medikalhaberler]

Yapay Tatlandırıcı Eritritol ve Kalp Krizi Riski Arasındaki İlişki

  Eritritol: Kalp Sağlığı İçin Potansiyel Riskler ve Alternatif Tatlandırıcılar

Son yıllarda popülerlik kazanan düşük kalorili tatlandırıcılar, özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapmak isteyenler için cazip bir seçenek olarak görülüyor. Ancak, Cleveland Clinic'ten gelen yeni bir araştırma, yaygın olarak kullanılan bir tatlandırıcı olan eritritolün kalp sağlığı üzerinde beklenmedik etkileri olabileceğini ortaya koydu.

Eritritol Nedir ve Neden Kullanılır?

Eritritol, şeker alkolü olarak bilinen bir grup tatlandırıcıya ait olup, doğal olarak bazı meyvelerde bulunur. Ancak gıda endüstrisinde kullanılan eritritol genellikle laboratuvar ortamında üretilir. Düşük kalorili olması ve kan şekerini çok az etkilemesi nedeniyle özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapanlar tarafından tercih edilir. "Eritritol kullanmaya başladığımdan beri tatlı ihtiyacımı karşılayabiliyorum ve kan şekerim daha stabil. Ancak bu yeni araştırma beni endişelendirdi." - Ayşe K.

Yeni Araştırmanın Bulguları

Cleveland Clinic'in kardiyovasküler araştırma ekibi tarafından yürütülen çalışma, eritritolün beklenmedik bir şekilde kan pıhtılaşmasını artırabileceğini gösterdi. Bu bulgu, özellikle kalp hastalığı riski yüksek olan kişiler için önemli bir uyarı niteliğinde. Tatlandırıcı Kalori (100g başına) Glisemik İndeks Potansiyel Riskler Eritritol 20 0 Kan pıhtılaşması riskinde artış Şeker (Sukroz) 387 65 Obezite, diyabet riski Stevia 0 0 Minimal risk

Alternatif Tatlandırıcılar ve Sağlık Etkileri

Eritritol dışında birçok alternatif tatlandırıcı bulunmaktadır. Bunların her birinin kendine özgü özellikleri ve potansiyel sağlık etkileri vardır: - Stevia: Bitkisel kaynaklı, sıfır kalorili - Aspartam: Düşük kalorili, ancak tartışmalı - Sukraloz: Sıfır kalorili, ısıya dayanıklı - Ksilitol: Diş sağlığına faydalı "Tatlandırıcılar konusunda kafa karışıklığı yaşıyorum. Hangisinin daha sağlıklı olduğuna karar vermek zor." - Mehmet S.

Sık Sorulan Sorular

Eritritol tamamen güvensiz mi? Eritritolün tamamen güvensiz olduğunu söylemek doğru olmaz. Ancak yeni araştırmalar, özellikle kalp hastalığı riski taşıyan kişilerin dikkatli olması gerektiğini gösteriyor. Hangi alternatif tatlandırıcı en güvenli? Her tatlandırıcının kendine özgü özellikleri vardır. Stevia gibi doğal kaynaklı tatlandırıcılar genellikle daha güvenli kabul edilir, ancak kişisel sağlık durumunuza göre bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Tatlandırıcılar kilo vermeye yardımcı olur mu? Tatlandırıcılar kalori alımını azaltabilir, ancak tek başına kilo verme garantisi vermez. Dengeli beslenme ve egzersiz, kilo kontrolü için hala en etkili yöntemlerdir.

İstatistiksel Veriler

Yapay tatlandırıcıların kullanımı son yıllarda artış göstermiştir: - 2020 yılında global yapay tatlandırıcı pazarı 7.2 milyar dolar değerindeydi. - 2025 yılına kadar bu pazarın 9.7 milyar dolara ulaşması bekleniyor. - ABD'de yetişkinlerin yaklaşık 'i düzenli olarak yapay tatlandırıcı kullanıyor. Eritritol Kullanımı Hakkında Uzman Görüşü (İngilizce) Sonuç olarak, eritritol ve diğer yapay tatlandırıcıların kullanımı konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Sağlık durumunuza uygun en iyi seçeneği belirlemek için bir beslenme uzmanı veya doktorunuza danışmanız önemlidir. Kaynak: CNET Health Read the full article

[todoespecias]

Tarta de yogur

Te comparto esta receta saludable de tarta de yogur para tus desayunos y meriendas que no vas a parar de preparar, ¡sigue leyendo! Continue reading Tarta de yogur

View On WordPress

[todoespecias]

Granizado de frutas

El granizado está rico pero lo mejor sin duda es prepararlo con mi sobrina Abril, que es una artista. Continue reading Granizado de frutas

View On WordPress

[selfcaredicas]

BOLO DE LIMÃO

Ingredientes para a receita: - 3 ovos; - 1/2 xíc de adoçante natural - 40g (usei eritritol); - Suco de 1 limão; - 1csp de essência de baunilha; - 1csp rasa de manteiga derretida - 10g; - 3/4xíc de farinha de amêndoas- 60g; - 1/2xíc de farinha de arroz - 40g; - 1csp de fermento; - 1 scoop de Fresh Whey Sabor Limão - 30g. 💚💡caldinha: 1scoop do fresh whey de limão e adicione água ou leite aos poucos até obter consistência de calda! Leve pra geladeira para endurecer um pouco mais!

[federica-af-nutrition]

Conoscete l'ERITRITOLO? Il dolcificante naturale che sta assumendo maggior rilevanza anche sul territorio italiano. Quali sono i motivi? Li trovate qui 👇 "Federica Favale – Forza e femminilità" https://federicafavale.it #federicafavale #forzaefemminilità #afnutrition #eritritolo #eritritol #dolcificantenaturale #zerocalorie #supplementblogger #supplementstore #functionalfoods #functionalfoodstore (presso Ercolano) https://www.instagram.com/p/COZ_BCwhAqy/?igshid=h8wuq8un92a9

[meucorposaudavelblog]

Deixe seu ❤️ . Para quem está acostumado a comer açúcar, essa transição pode ser bem sofrida, e portanto, é importante saber fazer as melhores escolhas de adoçantes para substituir o açúcar‼️⁣ ⁣. 🔹ERITRITOL⁣ Encabeçando a lista de adoçantes, o Eritritol é um composto na categoria dos álcoois de açúcar, ou polióis, feito a partir do milho usando enzimas e fermentação.⁣ 👉🏻 O Eritritol tem aproximadamente 70% do poder adoçante do açúcar, mas tem virtualmente zero calorias e não afeta a glicemia.⁣ ⁣. 🔹XILITOL⁣ Assim como o Eritritol, o Xilitol também é um açúcar de álcool, usado há décadas em chicletes e balas diet e nos últimos anos passou a ser vendido como o Eritritol, para uso culinário direto. ⁣ 👉🏻Pode ser substituído pelo açúcar na mesma quantidade, mas tem mais calorias do que o Eritritol (2,4 calorias para cada grama, pouco mais da metade do açúcar de mesa).⁣ ⁣ 🔹STÉVIA⁣ Tem o poder adoçante 200 a 400 vezes maior do que o do açúcar e de todos os adoçantes.⁣ 👉🏻Se você pensa em aderir a stévia por ela ser uma substância natural, leia com atenção os rótulos das marcas à venda no mercado, algumas são stévia pura mas outras são misturas com outros adoçantes. Inclusive normalmente essas misturas são feitas justamente para disfarçar o retrogosto da stévia.⁣ ⁣. ⚠️Há também a opção do Monk fruit (importado)⁣. O adoçante de Monk fruit (ou fruta do monge) é natural e é 100-250 vezes mais doce do que o açúcar, mas não contém calorias, carboidratos e tem baixo índice glicêmico.⁣ 👉🏻Encontrado importado, e normalmente com custo mais alto em lojinhas de naturais – aqui também é preciso ficar de olho no rótulo porque pode ser misturado com açúcar.⁣ Gostou? deixe um ❤️compartilhe e comente 👇😉😁 . Somente 1% dos seguidores fazem isso para ajudar o perfil 😟 - ♥️ Curta a foto 💬 Comente para receber mais 👉 Marque um amigo 📩 Salve o POST . Visite nosso site: www.meucorposaudavel.com meucorposaudavel.blog #eritritol #xilitol #stevia #adocante #zeroacucar #lowcarb #corposaudavel #nutriçao #meucorposaudavelblog https://www.instagram.com/p/CKTaPnNFCqY/?igshid=868mu0yrpod2

[angelajey]

Gain success by providing quality service (1)

Gain success by providing quality service (1)