Mẹ Yêu Con - Chăm Sóc Bà Bầu @meyeucom-blog - Tumblr Blog

[MYC 200] MÁCH NHỎ CÁCH CHĂM SÓC DA CHO BÀ BẦU

https://www.youtube.com/watch?v=vLwePg-Oerg&feature=youtu.be

Sự thay đổi hormone trong thai kỳ khiến làn da, nhất là da mặt nhiều mẹ bầu trở nên kém sức sống. Trong đó, nám da, khô da và da bóng nhờn là 3 vấn đề về da thường gặp nhất. "Bỏ túi" ngay những cách dưỡng da cho bà bầu sau để dùng khi cần thiết, mẹ nhé.

THAM KHẢO CÁC VIDEO HAY CHO BÀ BẦU

[MYC 195] Giải Mã 19 Điều Kiêng Kị Dân Gian Khi Mang Bầu

https://www.youtube.com/watch?v=q1Ce3kWywC0&feature=youtu.be

[MYC 196] Hướng dẫn cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu

https://www.youtube.com/watch?v=hiEqPC7mxkA&feature=youtu.be

[MYC 197] Khi Mang Thai Bà Bầu Nên Tắm Rửa Như Thế Nào

https://www.youtube.com/watch?v=MfeUzf6yG0U&feature=youtu.be

[MYC 198] Loại Chè Siêu Ngon Siêu Bổ Cho Bà Bầu

https://www.youtube.com/watch?v=DtA2IMAbXqg&feature=youtu.be

[MYC 199] Mách Bạn Cách Chăm Sóc Ngực Cho Bà Bầu

https://www.youtube.com/watch?v=K_DkVXKG0r8&feature=youtu.be

Gần 50-70% các trường hợp biến đổi làn da trong thai kỳ đi theo hướng tiêu cực. Hormone estrogen, progesterone tăng đáng kể khi mang thai tác động trực tiếp tới làn da bà bầu, gây ra những vấn đề “nhức nhối” như sạm, thâm nám, sần da…Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc da cho bà bầu, mẹ sẽ có nhiều cơ hội duy trì được làn da hoàn hảo, giàu sức sống trong cả thai kỳ.

Cách chăm sóc da bị nám

Tình trạng bà bầu bị nám chiếm tỷ lệ cao trong các vấn đề về da ở phụ nữ mang thai, nhất là ở những tháng cuối thai kỳ. Thay đổi hormone trong cơ thể làm rối loạn sắc tố da. Estrogen tăng cao kích thích sự sản xuất melanin dư thừa hình thành nên nám. Nám da khi mang thai sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi bà bầu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Một cách đơn giản trong trường hợp bà bầu bị nám da, đó là: Ăn thực phẩm giàu Axit-folic. Kết hợp với ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả và phong phú các loại thực phẩm tự nhiên: Măng tây, bông cải xanh, cam quýt, đậu, đậu Hà Lan, bơ, các loại hạt…không chỉ giúp cung cấp axit-folic mà còn mang lại vitamin và chất béo có lợi để nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ cũng có thể duy trì việc uống bổ sung vitamin mỗi ngày.

Bà bầu nên bảo vệ làn da mình khỏi ánh nắng mặt trời bằng áo váy chống nắng, mũ rộng vành. Ánh sáng tia cực tím có thể làm tăng các đốm đen trên da và làm cho chúng khó mờ dần sau khi sinh em bé. Nếu bạn có việc phải ra ngoài, hãy tránh thời gian nắng gay gắt từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số dưới 25 FPS.

Mẹ bầu nên chọn kem chống nắng như thế nào?

Kem chống nắng được xem như “một người bạn thân thiện” bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi mang thai, có nên sử dụng kem chống nắng không và loại kem nào là an toàn cho bé yêu trong bụng là những điều mà các mẹ quan tâm

Một cách chăm sóc da cho mẹ bầu bị nám được cho là thông minh nhất chính là làm sáng làn da với vitamin C. Vitamin C chính là một thành phần an toàn và hiệu quả trong việc chống ôxy hóa mạnh. Bà bầu uống mỗi ngày một ly nước cam mật ong không chỉ giúp làn da khỏe khoắn mà còn phòng được rất nhiều bệnh vặt.

Bí quyết trị da bóng nhờn

Da nhờn và mang thai không hiếm gặp và tình trạng thực sự gây ra sự bất tiện khi bạn đi đâu cũng phải mang theo một khuôn mặt bóng loáng cùng cảm giác dính, rít khó chịu. Dưới đây là các bí quyết giảm nhờn da hiệu quả:

Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước ấm trước tiên sau đó là sữa rửa mặt cân bằng độ pH.

Giữ ẩm hàng ngày với dung dịch dưỡng ẩm thiên nhiên như dầu dừa, nha đam để giúp cân bằng dầu tự nhiên.

Ăn một chế độ ăn uống sạch để nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Giảm ăn đường, tinh bột, chất béo bão hòa, hạn chế uống sữa quá nhiều. Thay vào đó, bổ sung các loại thực phẩm nuôi dưỡng da như rau xanh hữu cơ, bơ, cá hồi, quả óc chó, trái cây tươi và rau.

Mặt nạ bùn non giúp lấy đi các tạp chất từ da bạn. Mặt nạ bùn non có chứa các khoáng chất không chỉ giúp làm sạch mà còn hấp thu lượng dầu thừa. Bạn có thể đắp mặt nạ bùn non mỗi tuần 1-2 lần.

Cách chọn sữa rửa mặt cho bà bầu

Sữa rửa mặt cho bà bầu nên được lựa chọn cẩn thận để tránh các thành phần không an toàn cho thai nhi. Đồng thời, mẹ vẫn sẽ cần một loại sữa rửa mặt có thể làm sạch và dưỡng da. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ chọn lựa được loại sữa rửa mặt ưng ý trong thời gian mang thai.

Nuôi dưỡng làn da khô

Thay đổi hormone làm da bạn mất độ đàn hồi và độ ẩm. Điều này có thể dẫn đến da bị bong tróc, da nổi mẩn đỏ, ngứa. Hầu hết phụ nữ cảm thấy da khô, ngứa ở vùng dạ bụng, một số phụ nữ mang thai cũng sẽ cảm thấy ngứa ở bắp đùi, ngực và cánh tay. Những bí quyết chăm sóc da khô dưới đây sẽ rất hữu dụng cho mẹ:

Dưỡng ẩm hàng ngày với kem dưỡng ẩm thiên nhiên.

Tránh xa sữa rửa mặt có thành phần xà phòng cao. Thay vào đó hãy thử trộn một chút giấm táo với nước ấm để giúp khôi phục pH cho da bạn và giảm da khô.

Muốn có làn da mượt mà không khô ráp, bạn có thể massage da khi tắm với tinh chất dầu dừa hoặc tinh dầu cam quýt. Sử dụng một lượng vừa phải để da không bị quá tải.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN :

[MYC 195] "GIẢI MÃ" 19 ĐIỀU KIÊNG KỴ DÂN GIAN KHI BẦU BÍ

[MYC 196] HƯỚNG DẪN CÁCH NẤU CHÁO CHIM BỒ CÂU CHO BÀ BẦU, CỰC NGON VÀ BỔ DƯỠNG

[MYC 197] KHI MANG THAI BÀ BẦU NÊN TẮM RỬA NHƯ THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE THAI NHI

[MYC 198] LOẠI CHÈ SIÊU NGON, BÀ BẦU ĂN VÀO VỪA DỄ SINH LẠI VỪA LỢI SỮA

[MYC 199] MÁCH BẠN CHĂM SÓC NGỰC BÀ BẦU KHI MANG THAI THẾ NÀO CHO ĐÚNG

#chăm sóc da #bà bầu #mẹ bầu #phụ nữ mang thai #có thai #có bầu #phụ nữ mang bầu #chăm sóc mẹ bầu #chăm sóc bà bầu #những điều cần biết khi mang thai

[MYC 199] MÁCH BẠN CHĂM SÓC NGỰC BÀ BẦU KHI MANG THAI THẾ NÀO CHO ĐÚNG

https://www.youtube.com/watch?v=K_DkVXKG0r8&feature=youtu.be

Khi mang bầu hầu hết vòng một của chị em phụ nữ đều to hơn mức bình thường để chuẩn bị sẵn sàng cho thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy các mẹ bầu cần chăm sóc bầu ngực của mình như thế nào cho đúng cách, hãy tham khảo những gợi ý bên dưới nhé.

THAM KHẢO CÁC VIDEO HAY CHO BÀ BẦU

[MYC 194] Dự Trù Chi Phí Nuôi Con Trong Một Năm Đầu

https://www.youtube.com/watch?v=gYrvyQUEPEo&feature=youtu.be

[MYC 195] Giải Mã 19 Điều Kiêng Kị Dân Gian Khi Mang Bầu

https://www.youtube.com/watch?v=q1Ce3kWywC0&feature=youtu.be

[MYC 196] Hướng dẫn cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu

https://www.youtube.com/watch?v=hiEqPC7mxkA&feature=youtu.be

[MYC 197] Khi Mang Thai Bà Bầu Nên Tắm Rửa Như Thế Nào

https://www.youtube.com/watch?v=MfeUzf6yG0U&feature=youtu.be

[MYC 198] Loại Chè Siêu Ngon Siêu Bổ Cho Bà Bầu

https://www.youtube.com/watch?v=DtA2IMAbXqg&feature=youtu.be

Bảo vệ bầu vú khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, một trong những thay đổi của chị em là vú căng to. Cùng với thời gian mang thai, vú lớn dần. Đó là do sự đồng kích thích của tuyến yên sinh ra sữa, nhau thai sinh ra chất sữa, estrogen, progetogen, làm tăng ống tuyến sữa và tiểu thùy.

Có biểu hiện núm vú to và chuyển sang màu đen, quầng vú có màu đậm, xung quanh quầng vú có rải rác những đốm lồi dạng nút thắt.

Trong giai đoạn cuối của thời kỳ mang thai, nếu xoa vú thì có thể tiết ra vài giọt thể dịch loãng màu vàng, gọi là sữa đầu. Do việc bảo vệ vú trong thời kỳ mang thai có liên quan đến việc cho con bú sau khi sinh, nên các bà mẹ cần phải chuẩn bị trước các bước như sau:

Trước và sau khi mang thai, phụ nữ nên lựa chọn và mặc áo nịt ngực thích hợp, để nâng ngực lên, tránh xệ ngực hay làm tổn thương mô ngực.

Bắt đầu từ tháng thứ 4 – 5 của thời kỳ mang thai, mỗi ngày nên dùng nước sạch rửa núm vú một lần, để loại bỏ những chất khô được tiết ra tích tụ trên núm vú, sau đó bôi lên một lớp kem dưỡng da để tránh nứt đầu vú khi cho con bú.

Nếu một số thai phụ có hiện tượng núm vú ở một bên hay cả hai bên bị lõm vào, nên sử dụng biện pháp xử lý kịp thời. Vì, hiện tượng lõm đầu vú sẽ ảnh hưởng đến việc bú sữa của trẻ sơ sinh. Trước tiên bà mẹ trẻ nên rửa sạch đầu vú và bầu vú.

Đầu tiên là kéo lên xuống, sau đó là sang trái và phải, nhẹ nhàng kéo da quầng vú xuống phía dưới, sau đó thực hiện theo hướng ngược lại. Làm nhiều lần, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút. Khi cho bú có thể dùng ngón trỏ và ngón giữa nâng phần quầng vú, để núm vú nhô ra, tạo điều kiện tốt cho trẻ bú sữa mẹ. Nếu không chú ý đến việc bảo vệ vú, đầu vú lõm vào trong, không những trẻ sơ sinh bú vú mẹ khó mà còn không thể có được chất dinh dưỡng đầy đủ, nguy hiểm hơn người mẹ mắc phải chứng viêm tuyến vú.

Thường xuyên dùng bông gòn sạch, nhẹ nhàng xoa núm vú và da ở phần quầng vú thúc đẩy cho da ở phần núm vú và quầng vú đầy lên, tăng tính chịu lực của núm vú và quầng vú đối với bộ máy kích thích khi cho bú.

Dùng tay xoa bóp nhẹ, điều này có lợi cho việc tăng cường khả năng kháng bệnh của vú, đồng thời làm tăng cường quá trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quá trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quá trình tiết sữa sau khi sinh

Khoảng hai tháng trước khi sinh, mỗi ngày thai phụ nên kiên trì thực hiện công tác bảo vệ núm vú và vú để phòng tránh bị mắc chứng viêm tuyến vú cấp tính.

Chăm sóc vòng 1 đúng cách khi bầu bí

Sự thay đổi hormone trong thời gian mang thai sẽ dẫn đến nhiều thay đổi bất ngờ trong cơ thể bạn và trong đó không thể không kể đến bầu vú. Đây là một trong những bộ phận nhạy cảm thay đổi nhiều nhất khi bạn có bầu. Nguyên nhân của sự thay đổi là do quá trình tăng lưu lượng máu, dẫn đến sự thay đổi lớp mô của bầu vú, khiến cho thai phụ có cảm giác hai “trái đào tiên” đang căng phồng lên, đau tưng tức, nhoi nhói nhẹ và hơi khác thường mỗi khi bạn sờ đến. Triệu chứng này gần giống như khi chị em sắp đến ngày kinh nguyệt hàng tháng.

Vòng 1 thường bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi sớm nhất khi bạn có thai khoảng 4-6 tuần. Đó cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết việc mang thai đầu tiên. Thông thường, sự thay đổi này diễn ra mạnh mẽ trong 3 tháng đầu thai kỳ và trong suốt quá trình mang thai, bộ phận này vẫn tiếp tục biến chuyển.

Dưới đây là những thay đổi phổ biến của bầu vú khi bầu bí

Đau ngực

Khi mang thai ba tháng đầu, bạn sẽ không muốn bất cứ vật gì động chạm đến vòng một của mình bởi nó quá đau. Đây là hiện tượng phổ biến của phụ nữ mang thai. Thông thường, hiện tượng này sẽ thuyên giảm sau 3 tháng đầu thai kỳ. Để đối phó với triệu chứng khó chụi, bạn nên mua những chiếc áo ngực dành riêng cho bà bầu, và tránh mặc áo quá chật hoặc bó sát.

Nhũ hoa có màu sẫm hơn

Khi mang thai, “nhũ hoa” của bạn sẽ có một số thay đổi như to hơn, màu sẫm hơn. Bạn cũng có thể chú ý thấy có những nốt mụn trắng xuất hiện trên quầng vú.

Lớn hơn bình thường

Hầu hết vòng một của phụ nữ mang bầu đều to hơn mức bình thường để chuẩn bị sẵn sàng cho thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy vậy không phải 100% thai phụ đều tăng kích thước vòng 1. Nếu ngực của bạn không tăng kích cỡ, bạn cũng đừng quá lo lắng. Nó sẽ không ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa sau khi sinh con của bạn.

Rạn da

Bạn thường nghe hiện tượng rạn da phổ biến ở bụng và mông khi mang thai nhưng thật buồn là có không hiếm chị em rạn da ngay cả vòng một. Khi gặp hiện tượng này, bạn nên dùng các loại kem dưỡng trị rạn da, ăn các loại hoa quả giàu vitamin C. Các vết rạn này sẽ mất dần theo thời gian.

Rò rỉ sữa non

Nghe có vẻ hơi kỳ quặc nhưng hiện tượng này bắt đầu xuất hiện ở tháng cuối giai đoạn mang bầu thứ hai. Những giọt sữa này có thể chưa có màu trắng như sữa thông thường mà có màu vàng nhẹ. Đây được gọi là sữa non – rất giàu protein chuẩn bị sẵn sàng cho em bé ra đời. Triệu chứng này là một dấu hiệu tích cực trong thời gian mang thai và bạn nên hạn chế bằng cách dùng miếng lót sữa.

Bí quyết chăm sóc vòng 1 khi mang bầu

Trước và sau khi mang thai, phụ nữ nên lựa chọn và mặc áo ngực thích hợp, để nâng ngực lên, tránh xệ hay làm tổn thương mô ở ngực.

Hàng ngày nên lau rửa núi đôi và nhũ hoa ít nhất một lần. Nên dùng vải mềm và nước sạch đủ ấm để lau rửa. Không nên dùng xà phòng, vì chất tẩy trong xà phòng có thể làm núm vú bị nứt nẻ.

Cùng với lau rửa, nên massage núi đôi bằng tay. Nâng hai bầu núi đôi xoa, nắn nhẹ từ ngoài vào trong. Trường hợp núi đôi cương, đau, núm vú cứng, trước khi xoa bóp nên áp khăn nóng vào mỗi bên. Thời gian xoa bóp mỗi lần khoảng 5 phút.

Đối với phụ nữ có núm vú ngắn, thậm chí bị thụt sâu vào trong thì cùng với việc xoa bóp toàn bộ vú, cần xoa nắn đầu núm vú, day, ấn cho núm vú lồi lên.

Khi gần đến tháng đẻ, việc chăm sóc núi đôi như trên phải hết sức nhẹ nhàng. Nếu xoa nắn (nhất là ở núm vú) thấy cảm giác căng tức ở bụng dưới từng cơn (do tử cung co bóp) thì cần ngừng ngay để tránh bị chuyển dạ đẻ non.

Đau tức ngực khi mang thai có nguy hiểm?

Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng bị đau ngực khi mang thai, hầu hết nguyên nhân đau tức ngực khi mang thai có liên quan đến những thay đổi bình thường của cơ thể và không nguy hiểm.

Nguyên nhân

Đau ngực khi mang thai thường là do thay đổi về thể chất của mẹ thích ứng với thai nhi phát triển. Các hormon thay đổi trong thai kỳ sẽ làm tăng lưu lượng máu và những thay đổi các mô ngực, điều này có thể khiến ngực bạn trông to ra, đau cứng và rất nhạy cảm khi chạm phải. Cảm giác đau tức ngực giống như bị đau ngực trước kỳ kinh nguyệt nhưng có xu hướng nặng hơn.

Từ tuần thứ 8 trở đi, ngực thai phụ bắt đầu to hơn và sẽ tiếp tục phát triển trong suốt thai kỳ. Với những người mang thai lần đầu, ngực sẽ to hơn rất nhiều. Nhiều trường hợp có cảm giác hơi ngứa như bị rạn da và thậm chí ngực cũng bắt đầu xuất hiện những vết rạn. Các mạch máu hiện lên trên ngực có thể nhìn thấy rõ ràng và lúc này bạn nên mặc áo ngực cỡ lớn để có cảm giác thoải mái.

Ngoài ra, có thể do trong thời gian mang thai người mẹ bị tức ngực và ợ nóng. Do hormon gia tăng trong thời kỳ mang thai nhằm duy trì niêm mạc tử cung, đồng thời làm mềm các dây chằng khiến thực quản co hẹp lại. Khi đó, axit dạ dày có thể trào ngược trở lại vào cổ họng và thực quản, gây mùi chua đặc trưng.

Ngoài ra, thai nhi đang lớn ép cơ hoành và dạ dày cũng là nguyên nhân gây đau ngực có liên quan đến ợ nóng khi mang thai. Để giảm sự khó chịu trên, thai phụ cần ăn bữa nhỏ, tránh các loại thực phẩm nhiều gia vị. Tránh thức ăn có dầu mỡ. Uống nhiều nước. Chọn áo ngực phù hợp có thể làm giảm cơn đau.

Khi nào cần khám bác sĩ?

Nếu đau vú nặng, đau một bên vú, có kèm sốt thì nên đi khám ngay. Ngoài ra, khi có những dấu hiệu như: Đau ngực đột ngột, kèm ho hoặc khó thở; Cơn đau từ ngực lan xuống hai cánh tay; Đau ngực kèm sốt; Đau ngực kèm chóng mặt, khó thở, đổ mồ hôi bất thường… Những cơn đau như thế có thể cảnh báo bệnh ở tim, phổi, bắt buộc bạn phải đến cơ sở y tế để được thăm khám.

Qua bài “Hướng dẫn cách chăm sóc bầu ngực khi mang thai” các mẹ bầu đã biết cách chăm sóc bầu ngực của mình chưa. Hãy chăm sóc ngực của mình thật tốt nhé vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa của người mẹ sau này.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN :

[MYC 194] DỰ TRÙ CHI PHÍ NUÔI CON TRONG MỘT NĂM ĐẦU

[MYC 195] "GIẢI MÃ" 19 ĐIỀU KIÊNG KỴ DÂN GIAN KHI BẦU BÍ

[MYC 196] HƯỚNG DẪN CÁCH NẤU CHÁO CHIM BỒ CÂU CHO BÀ BẦU, CỰC NGON VÀ BỔ DƯỠNG

[MYC 197] KHI MANG THAI BÀ BẦU NÊN TẮM RỬA NHƯ THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE THAI NHI

[MYC 198] LOẠI CHÈ SIÊU NGON, BÀ BẦU ĂN VÀO VỪA DỄ SINH LẠI VỪA LỢI SỮA

#bà bầu #chăm sóc bà bầu #chăm sóc ngực #mẹ bầu #phụ nữ mang thai #phụ nữ mang bầu #có thai #mang bầu #có bầu #những điều cần biết khi mang thai

[MYC 198] LOẠI CHÈ SIÊU NGON, BÀ BẦU ĂN VÀO VỪA DỄ SINH LẠI VỪA LỢI SỮA

https://www.youtube.com/watch?v=DtA2IMAbXqg&feature=youtu.be

Từ lâu, chè mè đen đã được lưu truyền trong dân gian như một món ăn giúp mẹ bầu dễ sinh và lợi sữa. Do vậy, mẹ nên học cách nấu chè mè đen cho bà bầu để có thể thưởng thức thường xuyên trong thai kỳ nhé.

THAM KHẢO CÁC VIDEO HAY CHO BÀ BẦU

[MYC 193] Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Ăn Chuẩn Theo Từng Tháng

https://www.youtube.com/watch?v=pgC8-X16PYg&feature=youtu.be