znalaz艂am ca艂kiem spoko 膰wiczenia na zbijanie wagi i nie co lepsz膮 kondycj臋! Co prawda mog膮 by膰 troszeczk臋 m臋cz膮ce ale nie s膮 one a偶 tak ci臋偶kie.
100 przysiad贸w
30 razy "rowerek"
20 wykrok贸w PO DWIE SERIE
1 minuta zwyk艂ej deski
1 minuta deski bokiem na prawej r臋ce
1 minuta deski bokiem na lewej r臋ce
15 pad i powsta艅
Mam nadziejcie 偶e komu艣 si臋 przydadz膮
Je偶eli mo偶ecie to reblogujcie by wi臋cej os贸b mog艂o skorzysta膰 <33














